Kako Rob Lowe Ostaje U Vodećem čovjekovom Obliku U 56

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Što god Rob Lowe jeo, imat ćemo dvije. Sada u srednjim 50-ima, filmska i televizijska zvijezda i dalje izgleda poput Sodapopa iz filma The Outsiders (njegov prvi veliki film 1983. i vraški dobar film, ICYMI). Priručnik je doslovno podignut kako bi čuo da Loweova trenutna prehrana i tata-bod kriptonit uključuju In-N-Out pljeskavice i proteinske mliječne napitke. Sjeli smo s legendom Brat Pack kako bismo saznali njegove tajne prehrane i treninga, tako da možemo biti i previše lijepog izgleda.

Pa, što zaboga jedete?

Rob Lowe: Isprobala sam svaki stil prehrane i sredinom 30-ih započela sam dijetu s visokim udjelom proteina i ugljikohidratima. U osnovi je to Atkinsov način, ali nazivam ga i ‘održivim ketom.’ Malo je manje rigorozan i lakši za održavanje; vrlo malo ugljikohidrata, visoko bjelančevina i pazi na šećer.

Računa li se alkohol?

RL: To se računa. Tu imam prednost; Prestao sam piti prije 30 godina. Da pijem, bilo bi teško, jer se borim sa šećerom i sladoledom. Pijenje povrh toga bilo bi puno kalorija.

U trgovini ste, koji su predmeti vaše brze spojnice?

RL: Jedan, prešani biljni napitak. NIJE šećer; Želim da moj okus ima okus da sam polizao unutrašnjost kosilice. Jedem povrće, ali ih ne volim. Ipak, kritični su.

Također se opterećujem stvarima koje volim, poput crvenog mesa i odreska. Ako trebam brzo zgrabiti, otići ću do In-N-Outa i uzeti burger zamotan u zelenu salatu, "Protein Style".

Jeste li grickalica?

RL: Nisam snacker. Pokušao sam jesti pet obroka dnevno, ali sada ne jedem ako nemam obroka. Grickanje je također mjesto gdje vas ubiju s kalorijama. Zgrabite pregršt M & M-ova ili sitnu vrećicu Fritosa i ta se stvar zbraja. Ja sam tip ili sve ili ništa.

Dakle, ranije ste spomenuli sladoled … imamo sličnu nevolju

RL: Ako se osjećam kao da želim izaći s tračnica sa sladoledom - što je noćna stvar - imam Atkinsov shake. Osjećao sam kao da moraju biti bikovi, ali ako ih imam, mogu se maknuti od sladoleda ili slastica. Uvijek držim drhtaj ili bar u autu.

Kako mogu ostati motivirani za tipa koji tek započinje s radom s niskim udjelom ugljikohidrata?

RL: Moj veliki savjet je težiti napretku, a ne savršenstvu. Došli smo do toliko razloga da ne preuzmemo kontrolu nad svojim zdravljem, ali raditi malo nečega je bolje nego puno ništa.

Osjeća li se drugačije ako jedete malo ugljikohidrata?

RL: Nećete se osjećati sitima na isti način - ne postajete letargični ili trebate drijemati. S druge strane, mogli biste se zapitati jeste li dovoljno jeli i jeste li još uvijek gladni. Naučit ćete da se kao kultura prejedamo.

Kako potiskujete žudnju?

RL: Voda! To je jedna od stvari koje vam svi kažu, a vi to učinite i to mijenja igru. Ako sam gladan i lupam vodu, ona odlazi. Glad dolazi u valovima pa ću s vremena na vrijeme postiti isprekidano, što mi je bilo od velike pomoći. Dok postim, ako ogladnim, kava i voda bili su sjajni mali trikovi.

Također, vježbanje! Kad postim kako bih se napunio, na zadnjim satima u kojima umirem od obroka vježbam (tenis, planinarenje, šetnja, ne mora to biti teretana), tada ni ne razmišljam o hrani.

Možete li naporno vježbati na dijeti s malo ugljikohidrata?

RL: Najveća laž rada je da morate opteretiti karbonat. Otkrio sam da sam svako toliko snažan ili motiviran velikim bjelančevinama i manje ugljikohidrata.

Koja je točno vaša rutina vježbanja? Tražeći prijatelja

RL: Uglavnom na kardio-osnovama i liftingu. Danas radim lift, pa ću se pravilno hraniti i onda to učiniti. Ili nagovijestite proteinski shake, a zatim veliki obrok poslije. Kad sam bio u srednjim 50-ima, podsjećam se da bi bilo suludo trenirati kao u svojim 20-ima. Sada se radi o prevenciji ozljeda i dugovječnosti. U dane vježbanja ili radim nizak intenzitet ili stvarno, jako visok i ne budem u ‘zoni smeća’. Želim se osjećati kao da umirem ili da ništa ne radim.

Koliko vremena treba da se počne osjećati razlika jedući malo ugljikohidrata i visoko bjelančevina?

RL: Rekao bih deset dana do dva tjedna da razbijem žudnju. Sjećam se dana kada bi izašla košarica s kruhom i MORAO SAM je imati - morala. Jednom kad sam probio tu prepreku, mogao sam gledati kruh i tjesteninu, a nisam ga imao. Još uvijek ga jedem s vremena na vrijeme.

Ali vratimo se sladoledu … nestaje li ta žudnja?

Šećer je isti, ali to orah nisam napukao. Zbog toga držim drhtaj i šank u autu.