Završite Stigmu I Započnite Razgovor O Mentalnom Zdravlju Muškaraca

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Sada je možda više nego ikad prije vrijeme za razgovor o mentalnom zdravlju. S obzirom na to da svijet prolazi kroz neviđena vremena na gotovo svim prednjim stranama, svi smo svakodnevno na emocionalnim toboganima. Ako to doživljavate, niste sami i upravo je zato važno voditi dojmljive razgovore o problemima mentalnog zdravlja i prije svega znati da ih nije ništa čega se treba sramiti i što trebate skrivati.

Zapravo upravo suprotno. O njima će se raspravljati i izravno riješiti kako bi se osoba koja pati od depresije, tjeskobe, ovisnosti i drugih mentalnih bolesti može poboljšati i obnoviti njezino pravilno zdravlje.

Pa zašto onda kada je riječ o "njegovom" tamo ne razgovaramo i ne popravljamo ga? U 2017. godini, posljednjoj za koju su dostupni sveobuhvatni podaci, muškarci u Sjedinjenim Državama umrli su samoubojstvom nevjerojatnih 3,54 puta više od žena, prema američkoj Zakladi za prevenciju samoubojstava. Zašto? Uglavnom zato što žene kada pate od mentalnih problema traže pomoć. Prečesto muškarci ne. Mnogo je razloga za to, od toga da ne znaju kakvu pomoć treba potražiti, imaju ograničeni pristup pomoći do ne žele priznati probleme čak ni sebi. Međutim, prema dr. Sherry Benton, terapeutu s više od 25 godina iskustva u radu s pacijentima, razlog zbog kojeg mnogi muškarci pate u tišini je kulturološki propisana toksična muškost koja muškarcima onemogućuje da potraže pomoć koja će im očajnički trebati.

Pa promijenimo razgovor započinjanjem razgovora jer je u redu razgovarati o problemima mentalnog zdravlja muškaraca. Nije, međutim, pametno da se čovjek krivi, izolira i riskira da se izgubi.

Razgovarali smo s dr. Benton - koja je zajedno sa svojim kliničkim radom osnovala i TAO Connect, internetsku organizaciju posvećenu smanjenju problema mentalnog zdravlja uz pristupačan, učinkovit i dostupan tretman za osobe s ograničenim pristupom terapiji - o muškarcima i njihovoj dobrobiti.

Priručnik: Zašto muškarci izbjegavaju tražiti pomoć u vezi s mentalnim zdravljem?

Sherry Benton: Muškarci su skloni socijalizaciji kako bi sakrili znakove osjećaja ili slabosti. Nažalost, uobičajeni psihički problemi poput anksioznosti i depresije često se doživljavaju kao slabost, a ne kao neurološki poremećaj. Većina muškaraca ne bi oklijevala potražiti pomoć ako im je problem srce, ali kada je problem usredotočen na mozak i živčani sustav, sakriju se i osjećaju nekako "manje od".

TM: Kako se mentalni i emocionalni zdravstveni problemi - poput depresije ili samoubilačkih misli - manifestiraju kod muškaraca?

SB: Ponekad se simptomi malo razlikuju kod muškaraca [nego kod žena]. Na primjer, depresija kod muškaraca često uključuje razdražljivost i bijes, što su rjeđi simptomi u žena s depresijom.

TM: Zašto su problemi mentalnog zdravlja muškaraca više stigmatizirani od problema žena i što muškarci / društvo mogu učiniti da razbiju taj kalup?

SB: Prepoznajte da su problemi mentalnog zdravlja samo različiti organi s različitim tjelesnim sustavom. Osobna snaga ili slabost nemaju nikakve veze s tim ima li netko bolesti srca, a isto vrijedi i za mentalne zdravstvene probleme. prijatelj mog supruga borio se s bipolarnim poremećajem i nedavno se ponovio, završivši u bolnici. Bio je ožalošćen i nije se htio suočiti sa svojim prijateljima. Moj muž ga je pitao bi li se osjećao isto ako bi bio hospitaliziran nakon srčanog udara, a to je bilo otkriće za njegovog prijatelja. Stvarnost je takva da se problemi s mentalnim zdravljem ne razlikuju i ne bi se trebali smatrati drugačijima od ostalih medicinskih problema.

TM: Koji su najbolji resursi kojima se mogu obratiti muškarci koji se suočavaju s problemima emocionalnog / mentalnog zdravlja? Koji su najbolji načini za rješavanje ovih problema?

SB: Prevencija je izuzetno važna za naše mentalno zdravlje. Svi znamo da moramo paziti na prehranu i redovito vježbati kako bismo se brinuli za svoje tjelesno zdravlje. Te aktivnosti također mogu spriječiti razvoj mentalnih zdravstvenih problema. Uz to, meditacija svjesnosti i učenje kognitivnih strategija ponašanja za modificiranje našeg razmišljanja vrlo su korisni u prevenciji problema s mentalnim zdravljem. Internetski alati za mentalno zdravlje poput TAO Connect mogu pomoći muškarcima da nauče i vježbaju ove vještine. Ako se problemi s mentalnim zdravljem ipak razviju, potražite pomoć rano. Razgovarajte sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite ili potražite terapeuta. Problemi s mentalnim zdravljem lakše se liječe kad se nisu ukorijenili.

TM: Je li se nedostatak odgovarajuće pažnje posvetio javnom zdravstvenom pitanju muškog mentalnog zdravlja? društveno pitanje? Oba?

SB: Stigmpersisti bez obzira na spol uglavnom zbog toga što pogrešno razumijemo probleme mentalnog zdravlja. Mislimo da su problemi s mentalnim zdravljem nekako voljni, ali ljudi namjerno ne razvijaju probleme s mentalnim zdravljem. Ako primijetite da bliski prijatelj ima loš osip, biste li oklijevali pitati je li bio kod liječnika? Vjerojatno ne. Izrazili bismo empatiju i zabrinutost. S druge strane, ako bi vaš bliski prijatelj počeo pokazivati simptome depresije, koliko biste se osjećali ugodno kad biste pitali o tome i predložili im da posjete liječnika? Mnogi bi se ljudi borili s drugim scenarijem, bojeći se da bi se njihov prijatelj mogao uvrijediti. Ali zašto?

TM: Što je doprinijelo kulturi toksične muškosti? Što učiniti kako bi se to počelo ublažavati?

SB: Ako razmišljate o tradicionalnoj socijalizaciji prema spolu, djevojčicama poklanjamo lutke i teze i kažemo im da se "odnose". Dječačićima dajemo loptice, šišmiše i pištolje za igračke i kažemo im da se "natječu". Iako je ovo pretjerano generaliziranje i to se malo promijenilo tijekom posljednjih 40 godina, neki od ovih trendova zadržavaju se. Da bi se nadoknadilo, dječake treba naučiti odnositi se, a djevojčice da se natječu.