11 Savjeta Za Parove Zaglavljene U Karanteni

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Mnogi gradovi, države, pa čak i zemlje širom svijeta traže od ljudi da ostanu kod kuće i sklone se na mjestu kako bi usporili širenje COVID-19, prijatelji, obitelji i parovi zaglavili su se unutra tko zna koliko dugo. Za parove to može biti jedinstven izazov. Nekoliko dana može biti u redu. Zabavno, čak. Ali kako neka područja počinju dosezati dvotjednu ocjenu za naručivanje skloništa na mjestu, čak i partnerstvo s najviše ljubavi i razumijevanja (dugoročno ili na neki drugi način) može se početi napinjati zbog nedostatka raznolike rutine, samo vremena, pristupa prijateljima, obitelji i hobijima te stres zbog prolaska kroz globalnu pandemiju koja je utjecala na gotovo sve aspekte svakodnevnog života. To je velik pritisak za vršenje bilo koje veze. Ali postoje koraci koje vi i vaš partner možete poduzeti i vježbati kako biste zajedno pomogli u snalaženju u ovoj situaciji, a možda čak i izašli s druge strane bolji za to.

Postavi granice

Neuspješno je proći od toga da imate vremena jedno za drugo zbog posla, prijatelja i hobija da biste cijelo vrijeme proveli zajedno 24/7. U kratkom vremenu, vi i vaš partner morali ste se prilagoditi novom poslu (ili čak nezaposlenosti) i rasporedu života, kao i stresu, tjeskobi, frustraciji, bijesu i tuzi koje donosi cijela ova situacija. Dakle, u redu je postaviti i ojačati granice za stvari koje su vam potrebne da biste nastavili s radom. Na primjer, recite da vas vaš partner teško ostavlja da sami radite svoj posao; stalno vam prilaze kako bi čavrljali ili vam pokazivali stvari, ali to vam odvlači pažnju i ne možete se usredotočiti. Ili prije zatvaranja, pivo ili piće s prijateljima bio je vaš način da se opustite na kraju dana, ali sada vaš partner nailazi na vaš Zoom sesh. Da biste spriječili porast napetosti, sjednite s partnerom i razgovarajte s njim o postavljanju nužnih i izvedivih granica koje ne zadiru u posao ili zastoje.

Držite raspored

Uz liniju postavljanja granica, stvaranje i držanje "novog normalnog" rasporeda također će vam pomoći da jedni drugima ne budete na leđima. Sastavljanje rasporeda koji dijeli dan na dijelove (poput zajedničkog doručka, pa razdvajanja vremena za posao, zajedničkog ručka i tako dalje i tako dalje) pomoći će svakodnevnom osjećaju normalnije i uobičajenije, što će zauzvrat smanjiti depresiju ili anksioznost što može uzrokovati probleme u vašoj vezi. Pa dajte sebi nove normalne.

Dajte si osobno vrijeme i prostor

Odvajanje vremena za sebe ključni je dio veze bez obzira na pandemiju. Tako nastavite tijekom karantene! Jednom dnevno odvojite malo osobnog prostora za ono što želite: Okupajte se ili se dugo tuširajte, prošećite ili trčite, idite u drugu sobu ili dio kuće čitati ili gledati televiziju … važno je odvojiti vrijeme za punjenje i resetiranje, što će vam pomoći ublažiti napetosti ili frustracije.

Imajte poseban spoj

Prije nego što ste se sklonili na mjesto, što ste radili za noćnu zabavu ili da biste proveli vrijeme zajedno kao par? Jeste li odredili noć za večeru i film? Jeste li išli zajedno na planinarenje? Jeste li posjetili nova mjesta u vašem gradu kako biste zajedno istraživali? Jeste li zajedno pripremili poseban obrok? Nastavite s tom vježbom najbolje što možete dok ostajete kod kuće i vježbate socijalno distanciranje. Važan je dio "Određivanje vremena za vašu vezu", pa zadržite taj datum noć i budite kreativni. Budući da svi sada provodimo previše vremena ispred svojih ekrana, možda imamo noć bez ekrana, zajedničko pripremanje obroka, a zatim igranje društvene igre ili samo razgovor. Ili, ako ste obično izlazili u kino na noćno druženje, objesite plahte, napravite utvrdu i tako organizirajte filmsku večer. Volite glazbu? Pogledajte virtualni koncert ili izvedbu. Postoje svi načini da magija ostane živa, čak i u neposrednoj blizini.

Komunicirajte, komunicirajte, komunicirajte

Želite znati tajnu sretne, zdrave veze? Komunicirati. Želite li saznati tajnu sretne, zdrave veze kada ste zakonski obvezni biti tjednima jedni drugima u lice? Komunicirati. Sad je vrijeme kada je posebno važno odvojiti vrijeme za razgovor I slušati svog partnera. Tijekom tjedna odvojite vrijeme za međusobno prijavljivanje i skidanje stvari s prsa. I to ne znači samo dijeliti kako se osjećate; također razgovarajte o stvarnim stvarima kao što su financijska pitanja (posebno ako ste vi ili vaš partner otpušteni, ispražnjeni ili im je skraćen radni sat) kako biste bili sigurni da ste na istoj stranici.

Borite se dobro

Čak i bez da zajedno zaglavite u zatvorenom, borba (kada se dobro radi) normalan je i zdrav dio odnosa. No dodatni pritisci nedavnih događaja mogu se boriti oko toga čiji je red bio prati posuđe ili iznijeti smeće eskalirati u vrišteće utakmice u kojima se nazivaju vrištanja u kojima nitko ne pobjeđuje i svi se osjećaju jadno (a onda ne možete ni pobjeći dekompresirati). Dakle, ako ćete se boriti, dobro se borite ne upuštajući se u beskorisne prakse poput sramoćenja ili ponižavanja. Vas dvoje ste na istoj strani; suosjećajte s partnerovim položajem i razgovarajte. O tučnjavi u vezama postoji izreka: niste vi naspram njih, nego ste vas dvoje naspram problema. Zapamtite da ste vas dvoje trenutno protiv svijeta. COVID-19 je problem. Vas dvoje se možete zajedno nositi s tim.

Nađite vremena za prijatelje i obitelj

Trenutno se svi osjećamo pomalo odsječeno i nepovezano s prijateljima i obitelji. Izlasci i druženje s najdražima dio su onoga što nam pomaže da imamo cjelovite, dobro zaokružene živote, a sada nam je to oduzeto (a čak ni ona cool pozadina za Zoom ne može u potpunosti pomoći). No, održavanje društvenog kruga i života izvan vaše veze ključno je, zato zadržite to vrijeme dogovarajući jedan-na-jedan video ili telefonske pozive s prijateljima i obitelji kako biste se igrali igara, pili, gledali filmove ili jednostavno razgovarali bez partnera. Još je uvijek dobro održavati partnera i s voljenima, ali napravite neko vrijeme za osobnog "frajera" za druženje na Zoomu s prijateljima ili razgovor s roditeljima.

Povuci svoju težinu

Može biti primamljivo pustiti da stvari klize kad ste tjedan dana nosili trenirke i jedva izašli iz kuće, ali još uvijek ste odrasla osoba u zajedničkoj vezi. Ne zabušavajte u svojoj vezi ili dužnostima u kući. Da, svi smo sada suočeni s neviđenim izazovima, pa je u redu da se povremeno porežete i vi i vaš partner prekidate, ali trenutno vas dvoje morate podržati jedni druge i zadržati drugoga. To znači nastaviti se vući oko kuće po kućama, ili čak još više pomagati ako se vaš partner bori. Koje su par mogućnosti dugotrajnog pranja posuđa ako je vaš partner imao težak dan i ne želi ih prati? Progutajte svoj ponos i samo to učinite.

Budite ljubazni i opraštajući jedni prema drugima

Trenutno nitko od nas nije u najboljem prostoru. Možda zaboravimo male stvari koje inače ne bismo. Možemo se škljocati zbog sitnica. Možda se ne osjećamo u potpunosti ili se ponašamo kao svoje normalno ja. Kad uđete i vidite taj umivaonik pun posuđa ili vam se daje kratak odgovor kada postavljate pitanje, duboko udahnite i pokušajte ga pustiti. Trenutno nam je svima potrebno suosjećanje i razumijevanje, pa pokušajte svog partnera malo opustiti. A ako postoje stvari koje rade, a doista vas tjeraju da se opustite, ohladite se, a zatim razgovarajte o tome s njima na produktivan način (re: komuniciranje i postavljanje granica).

Donesite svjež zrak

Većina mjesta s narudžbama za sklonište ili ostanak kod kuće i dalje dopuštaju ljudima da napuste svoj dom radi osnovnih zadataka poput nabavke namirnica i vježbanja (pod uvjetom da pritom vježbaju socijalno distanciranje). Dakle, iskoristite to! Nađite vremena za svakodnevnu zajedničku šetnju kako biste udahnuli svjež zrak, vježbali i promijenili krajolik. Sama šetnja također djeluje jer vam daje malo vremena sa svim gore navedenim prednostima, pomažući vam da razbistrite glavu i vratite se spremni da ponovno vidite svog partnera i komunicirate s njim.

Pokušajte gledati na svijetlu stranu i uživajte u zajedničkom vremenu

Trenutno ima puno razloga za zabrinutost. Ali pokušajte pozitivno okrenuti stvari: ovo je svemirski određeno vrijeme za povezivanje i provođenje vremena sa svojim partnerom, pogotovo ako ste oboje obično vrlo zauzeti. Pa upijte! Razgovarajte s njima, gledajte filmove, slušajte glazbu, poseksajte se, isprobajte novi hobi zajedno. Gledajte na ovo kao na zajedničko dragocjeno vrijeme i iskoristite ga maksimalno. Sjetite se svojih blagoslova i onoga s kime ste u karanteni: Postoji razlog da su vam oni partner. Budite zahvalni na njihovom zdravlju i sigurnosti i razmislite o svojoj sreći da uz vas prođe netko koga volite.