9 Zdravstvene Blagodati Limete: Je Li Limeta Dobra Za Vas?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Lime, ovo dragocjeno malo zeleno voće. Neki bi ga mogli prepoznati po gin koktelima i napicima od votke u koje se često stavljaju, neki od vas mogli bi probati njegov okus u salatama ili čak u kolačima. Vjerujemo da se svi možemo složiti da vapno ne samo da izgleda dobro, već je i ukusno. Međutim, limeta ima puno više osim njihove ljepote i okusa. Znanost je dokazala da limeta ima popriličan udio u zdravstvenim dobrobitima.

Želite li znati koje su to pogodnosti? Zatim, pogledajte popis koji smo sastavili od devet blagodati limete.

1. Mogu povećati imunitet

Limes je prilično bogat vitaminom C. Svi smo čuli za važnost vitamina C za hranu koja jača imunitet. U brojnim studijama koje su rađene na temu imuniteta, čini se da je vitamin C hranjiva tvar koja utječe na rast bijelih krvnih stanica - stanica koje se bore protiv virusa i infekcija. Čak i ako bijele stanice ne mogu nadvladati viruse, vitamin C skraćuje trajanje i težinu prehlade.

Osim vitamina C, limeta obiluje antioksidansima. Antioksidanti se pridružuju vitaminu C u borbi za jačanje imunološkog sustava.

2. Mogu poboljšati rad srca

Spomenuli smo da limeta vrvi antioksidansima, među mnogim zdravim komponentama. Ovi antioksidanti imaju značajan utjecaj na kardiovaskularni sustav. Pomažu u održavanju arterija i krvožilnog sustava zdravima i funkcionalnima. Dobra funkcionalnost i fleksibilnost arterija znači da će krv koju pumpa srce transportirati bez ikakvih problema.

Vitamin C također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka - jednog od vodećih uzročnika srčanih bolesti u svijetu. Spomenuti vitamin također može spriječiti arterije da stvaraju plakove, boreći se protiv bolesti ateroskleroze.

Iako ljudsko istraživanje na ovu temu još nije provedeno, rezultati istraživanja na zečevima sugeriraju da bi sok i kore od limete mogli usporiti napredovanje ateroskleroze.

3. Mogu poboljšati zdravlje kože

Antioksidanti i vitamin C, dva elementa po kojima je limeta poznata, dva su sastojka koja imaju mnogi proizvodi za kožu. Razina vitamina C u proizvodnji kolagena, proteina koji vašu kožu održava jakom, elastičnom i hidratiziranom. Kozmetička industrija koristi ovaj sastojak u svojim proizvodima i već godinama, a možete ga pronaći čak i u proteinskim prahovima.

Što ako vam kažemo da biste mogli dobiti potrebne vitamine i antioksidante kako biste održali kožu zdravom kroz čašu vode i silno cijeđenje vapna?

Utjecaj vitamina C na zdravlje kože proučavan je neko vrijeme. U jednoj od studija, u kojoj je sudjelovalo 4.000 žena, one koje su konzumirale vitamin C imale su manji rizik od nastanka bora i suhe kože kako su starile.

4. Mogu smanjiti rizik od razvoja raka

Rak karakterizira abnormalni rast stanica i njihovo širenje po različitim organima i tkivima. Iako ne postoji jedan vodeći uzrok ove bolesti, naš način života može uvelike utjecati na razvoj stanica karcinoma. Kao što postoje vrste hrane koje mogu uzrokovati rak, tako postoje i one koje se bore protiv njega. Slučajno je jedan od njih vapno. Budući da je agrum i ima svoja svojstva, vapno je neizbježno povezano s manjim rizikom od raka.

Druga studija na agrumima poput vapna pokazuje njihovu sposobnost da poduzmu rast različitih stanica karcinoma i njihovo širenje u različitim dijelovima ljudskog tijela.

5. Mogu poboljšati probavu

Kao što svi znamo, imamo probavni sustav čija je funkcija obrada hrane koju jedemo. Nekim se vrstama hrane treba više vremena, a nekim manje vremena. Međutim, želucu se u tom procesu može pomoći konzumiranjem hrane poznate po svojim probavnim svojstvima. Lime je jedno od voća koje zahvaljujući svojoj kiselosti može pomoći probavnom sustavu razgrađivanjem hrane. Također, pijenje krečne vode prvo što ujutro može pomoći probuditi probavni sustav.

Vapnena voda može pomoći čak i onima koji pate od refluksa kiseline, poznatog kao žgaravica. Pijenje tople vapnene vode 30 minuta prije obroka moglo bi pomoći u prevenciji simptoma refluksa i obeshrabriti prejedanje.

6. Oni mogu spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca

Kamen u bubrezima uobičajeno je stanje koje se javlja kod ljudi oba spola. Iako još uvijek ne znamo što ih točno uzrokuje, postoji popis mogućih čimbenika koji značajno utječu na njihov razvoj. Srećom, postoje opcije koje se mogu odabrati kako bi se spriječilo stvaranje bubrežnih kamenaca.

Pažljivost prema prehrani koju odlučimo svakodnevno konzumirati može biti jedna od ovih mogućnosti. Uključivanje vapna u svakodnevnu prehranu može prije svega spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca. Kako se to može dogoditi, možda se pitate? Vapno ima visoku razinu limunske kiseline koja može spriječiti nastanak bubrežnih kamenaca povišavanjem razine citrata i minerala koji stvaraju kamen u mokraći.

7. Mogu povećati apsorpciju hranjivih tvari

Željezo je jedan od minerala koji su tijelu potrebni za pravilno funkcioniranje. Preciznije rečeno, željezo je presudan element u proizvodnji krvi i hemoglobina. Niske razine ovog minerala mogu izazvati niz problema. Vitamin C u međuvremenu ima bitnu ulogu u tjelesnoj apsorpciji željeza. Zaplijenjuje ne-hem željezo i skladišti ga u obliku koji je lakši za tijelo da ga apsorbira. istraživanje provedeno na utjecaju vitamina C na apsorpciju željeza pokazalo je da uzimanje 100 mg ovog vitamina s obrokom povećava apsorpciju željeza za 13%.

8. Mogu vam pomoći pojačati metabolizam

Gubitak kilograma mora biti jedan od najtraženijih ciljeva bezbroj ljudi. Svi žele postići i održavati zdravu težinu. Međutim, što se tiče gubitka vantežine, većinu vremena je lakše reći nego učiniti.

Ne gubite u potpunosti nadu, jer još uvijek možete postići ciljnu težinu. Jednostavno se morate posvetiti načinu života koji će vam olakšati postizanje onoga što želite. Možete započeti dodavanjem vapna u svoju prehranu. Ovo zdravo voće ispunjeno limunskom kiselinom može pokrenuti vaš metabolizam i, zauzvrat, pomoći vam da sagorite više kalorija i pohranite manje masti.

Međutim, morate imati na umu da se ne biste trebali u potpunosti oslanjati na učinke vapna u metabolizmu. Morate održati i svoj kraj dogovora. Pokušajte malo vremena posvetiti tjelesnoj aktivnosti poput trčanja ili vježbanja. To će u kombinaciji s svojstvima vapna zasigurno donijeti rezultate koje tražite.

9. Mogu smanjiti upalu

Upala je vodeći uzrok mnogih stanja zglobova. Kao takav, uvijek se traži medicinski i prirodni tretman ovih bolesti. Srećom, postoji prirodni lijek za one koji pate od upale zglobova. Vapnena voda može ublažiti neke simptome koje ova stanja imaju. Zahvaljujući mineralima koje ima krečna voda, posebno vitaminu C, možete se riješiti bolova u zglobovima. Studije pokazuju da oni koji imaju niži unos vitamina C imaju povećani rizik od razvoja artritisa.

Čini se da je limeta voće sve u jednom pakiranju. Lijepe su za pogledati, izvrsnog su okusa i imaju brojne prednosti za ljudsko tijelo. Što se još može tražiti od voća? Sigurni smo da će od sada limeta biti još prisutnija u vašem životu. Ne samo da će vam život učiniti živopisnijim, već i zdravijim.