Caryn Lubetsky Svoj Prvi Maraton Nije Istrčala Do 40. Godine

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Mislite da je teško vratiti se u formu? Pa, može biti, naravno, ali ti to možeš.

Sad, mislite li da je teško dovesti se u ultramaratonski pobjednički oblik svjetske klase? Da, u pravu si. Ali to se može i učiniti. A u slučaju svjetske rekorderke ultrrunnerice Caryn Lubetsky, trčala je prvu od svojih mnogih utrka povodom svog 40. rođendana. To je bilo dok je balansiralo s ostalim aspektima njezinog života, uključujući to što je bila pravnica, profesorica prava, srednjoškolska trenerica u okrugu, predsjednica udruge roditelja i cjeloživotna zagovornica za one kojima je potrebna, što prvenstveno radi za projekt Djetinji rak i vlastita zaklada HELP, obrazovni i pravni projekt za HIV.

S obzirom na njezin kasni start u trčanju i činjenicu da je u osam godina otkako se Caryn počela natjecati, skupila gotovo smiješan broj nastupa na pobjedničkom postolju (do danas brojevi su: 31 maraton, 5 ultramaratona od 100 milja, 4 Ironmans, 3 ultra maratona od 50.000, 2 ultramaratona od 50 milja, dva ultramaratona od 12 sati i 2 ultramaratona od 6 sati) mislili smo da bi ona mogla biti dobra osoba za razgovor o tome kako konačno doći do sebe u formi i kako doći u sjajnu formu.

Priručnik: Kako ste se prvi put bavili sportom izdržljivosti? Jeste li uvijek bili atletski raspoloženi i jeste li odrasli trčeći ili se baveći drugim sportovima? Caryn Lubetsky: Odrastao sam kao natjecateljski plivač koji nije volio trčati! Išao sam na fakultet, a zatim izravno na pravni fakultet. Godinama sam se bavio pravom i tada sam imao troje djece. Činilo se da sam trepnuo i napunio 40. Odlučio sam da moram sebi dokazati da još uvijek kontroliram svoje tijelo i odlučio sam trčati maraton tjedan prije svojih 40^th rođendan. Odmah sam se navukao. Svidjela mi se tjelesnost, zajednica i ideja postavljanja cilja i naporno radeći na tome.

TM: Kako ste se doveli u natjecateljsku formu? A koji su vaši savjeti nekome tko sebe ili sebe želi dovesti u vrhunsku formu: kako započeti? Kako nastaviti na sljedeću razinu? Kako ostati motiviran?

CL: Odrastao sam kao natjecateljski plivač pa su mi treniranje i vježbanje uvijek bili dio životnog stila, ali zapravo sam mrzio trčati tek puno kasnije u životu. Mislim da je najbolji način da započnete s formiranjem nazvati prijatelja, zamoliti ih da idu u dugu šetnju, kratku vožnju ili na predavanje s vama. Uvijek započnite s malom, jednom klasom ili 2-3 milje. Ako prvi dan izađete i pretrčite 5 kilometara, riskirate ozljedu i bit ćete toliko bolni da ćete [puno više] vjerojatno odustati. Krenite korak po korak. Zamolite prijatelja da vas upozna, pretvorite vježbu u društvenu aktivnost i kad znate da vas netko upoznaje, mnogo je manja vjerojatnost da ćete se povući, prespavati ili jednostavno otpuhati trening.

TM: Koji savjet imate za održavanje kondicije, posebno u onim razdobljima kada netko aktivno ne trenira za određeni događaj?

CL: Izađi i prošetaj! Nakon večere prošećite 10-15 minuta. Pomoći će vam u probavi, pomoći će vam da bolje spavate i pružit će vam priliku da se samo opustite. Također se prijavite na tečaj ili dva koji se fokusiraju na nešto izvan vaše zone udobnosti. Ako ste trkač, prijavite se na jogclass ili spin session. Promjena vrste vježbe kojom se bavite pomaže u suzbijanju dosade, što izbacuje iz upotrebe većinu rutina vježbanja!

TM: Koje su neke od vaših preporuka za prehranu i ostale čimbenike životnog stila, osim same vježbe?

CL: Zvuči klišejski, ali sve umjereno. Vrlo sam čist izjelica, ali morate si dopustiti da se malo maknete i isprobate nove stvari. Mislim da bilo koji raspored koji je previše reguliran dovodi do izgaranja, zato uživajte u slobodnom danu vježbanja, spavajte svako malo i jednostavno se odmorite, nemojte se naprezati zbog jednog propuštenog treninga ili jedne vanjske deserte, samo se usredotočite i vratite na pratite i uživajte u disciplini što više i skretanju s nje.

TM: Koja je najteža utrka ili neko drugo natjecanje koje ste do sada završili i zbog čega je to bio takav izazov?

CL: Ruke dolje je Badwater135. Provukao sam osobu kroz 400 kilometara triatlona u jednom tjednu i ništa se ne može usporediti s brutalnošću i veličanstvom Badwatera. Iznimna udaljenost od 135 milja, zajedno s vrućinom - 125 stupnjeva danju, 110 noću - 3 planinska lanca i 20 000 stopa penjanja, zajedno s udaljenim mjestom doista je čine najtežom pješačkom utrkom na planetu.

TM: Što smatrate dosad najvećim natjecateljskim uspjehom? A koja je utrka ili neko drugo natjecanje jednostavno bilo najzabavnije?

CL: Postavljanje Guinnessova svjetskog rekorda u provlačenju Kerry Gruson, sportašice kvadriplegičara, kroz 400 kilometara triatlona definitivno je bilo velika zabava i uzbuđenje - morali smo iskusiti sve, od ledene hladnoće do vrućeg vlažnog vremena, svih vrsta terena, ceste, pijeska, staze, i ocean, jezerska rijeka i zaljev plivaju, te zatvoreni i otvoreni tečajevi cestovnih bicikala tijekom našeg epskog putovanja od Floridcoast do obale. Bilo je to iscrpljujuće i zadovoljstvo.

TM: Recite nam više o svom radu s projektom The Childhood Cancer Project

CL: Kad je 2016. godine sinu mog dobrog prijatelja dijagnosticirana osteosarkom, znao sam da imam još posla. Kroz mučno putovanje bolesnog djeteta, moja prijateljica JoannSegal osnovala je projekt The Childhood Cancer Project kako bi prikupila novac za istraživanje raka djece. Bila sam šokirana kad sam saznala da se samo 4% nacionalnih sredstava dodjeljuje za istraživanje raka djece i da nije bilo novih terapija raka za djecu razvijenih u 40 godina. 40 godina! Nikada ne bismo vozili automobil star 40 godina ili čak koristili mobitel star 4 godine, ali djecu liječimo starim terapijama. Znao sam da želim pomoći i način na koji sam to znao učiniti je kroz moje trčanje. Prije dvije godine trčao sam u Ključevima od 100 milja kroz FloridKeys. Cilj mi je bio prikupiti 1.000 američkih dolara po milji, a činila sam to sa svakim centom koji je odlazio na projekt Djetinji rak. Ove godine sam ga ponovno trčao i nadmašio cilj.