7 Novogodišnjih Odluka Koje Nisu Sranje

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Ljudi već tisućljećima donose (i krše) novogodišnje odluke. Trend je očito započeo s drevnim Babiloncima, koji su odzvonili u novoj godini obećavajući svojim bogovima da će ispraviti nepravdu i vratiti ukradenu robu. Srednjovjekovni vitezovi također su se zabavili, predajući se svom Božiću svakog Božića posebnim "zavjetom pauna". I premda se od tada puno toga promijenilo, mnogi još uvijek na novu godinu gledaju kao na vrijeme za samorefleksiju i samopoboljšanje.

Ali to ne znači da je to uvijek lako učiniti. Često se ambiciozna obećanja da će se više raditi, jesti zdravije i promijeniti toksične navike napuštaju mnogo prije nego što je proljeće počelo. Pa, kako donositi rezolucije koje će zapravo ostati?

Po mom mišljenju, sve je u tome da stvari budu praktične i djelotvorne. Što je cilj viši, pad je veći, pa je presudno biti barem donekle realan. Imajući to na umu, zaokružio sam neke ideje za rješavanje koje je lako izvesti kao i njima upravljati.

Doživite kulturu

U kreativnom padu? Posvetite se jednom mjesecu kulturnih aktivnosti. To bi moglo značiti posjet muzeju umjetnosti, gledanje stranog filma, gledanje predstave, slušanje albuma od naprijed ili nazad ili odlazak na čitanje u vašu lokalnu knjižnicu.

Bez obzira na pothvat, riječ je o izlasku i iskustvu novih stvari. Umjetnost ima način da oživi dušu, zato zavjetujte se kad god je to moguće.

Vježbajte pažljivost

Ako ste netko tko se bori sa stresom i anksioznošću, možda ćete htjeti vježbati njegovanje pozornosti u novoj godini. Iako izraz "pažljivost" možda zvuči malo ezoterično, zapravo se radi samo o usporavanju i preispitivanju vašeg osjećaja u sadašnjem trenutku. To je poput predivnog malog gumba za pauzu koji možete pritisnuti bilo kad kad trebate pobijediti i prijaviti se kod sebe.

I na sreću, uvrštavanje pažnje u svoju rutinu vrlo je jednostavno! Možete bilježiti navečer prije spavanja, svake subote ujutro dugo šetati okolicom svog naselja ili pozdravljati svaki dan brzom meditacijom. Što god radili, budite dosljedni i zadivit će vas osjećaj smirenosti koji proizvodi.

Prekini naviku

Sad je ovaj pomalo glup, ali mogao bi imati velike povrate ako ga se pridržavate. Cilj je ovdje uzeti jednu "lošu" naviku koju imate i aktivno raditi na njezinoj promjeni. Usredotočujući se na pojedinačno ponašanje (za razliku od nekoliko), moći ćete bolje prepoznati kada podigne ružnu glavu. Tada možete primijeniti neke unaprijed planirane strategije za borbu protiv toga.

Na primjer, ako imate tendenciju razgovarati s drugima kad oni govore, možda ćete biti razboriti u razgovorima postavljajući zanimljiva pitanja i slušajući nečiju punu poantu prije nego što uskočite. U početku će se osjećati malo mehanički, ali praksa će vam pomoći učvrstite svoje novonastalo dobro ponašanje.

Održavajte neke prijatelje

Na početku nove godine napravite popis svih svojih najdražih prijatelja. To ne treba biti dugačak popis, ali mora uključivati ljude koji vam najviše znače. Zatim smislite plan kako ćete održati ta prijateljstva tijekom godine.

Možda će jedan prijatelj svakog mjeseca dobiti dobar dugi telefonski poziv. Možda će vam još jedan biti plus za sve događaje vezane uz posao. Ne treba to formulirati, samo pokušajte odvojiti prostor i vrijeme za sve veze koje ne možete priuštiti da izgubite.

Donirajte u dobrotvorne svrhe

Ako tražite razlučivost "postavi i zaboravi", ovo je za vas. Jednostavno odaberite organizaciju, grupu ili uzrok u koji vjerujete i postavite mjesečnu donaciju. Jednostavno je poput kupovine putem interneta i puno je učinkovitije. Osim toga, vjerojatno ćete dobiti e-bilten koji će vas informirati o trošenju novca i na inicijativama na kojima radi vaša grupa.

Idite na tečaj

Ako je vaš najveći problem s rezolucijama nastavak, toplo preporučujem da se prijavite za predavanje. Možda ste oduvijek željeli isprobati fotografiju ili vas je žuljalo vratiti se pisanju poezije. Što god da je, držite se odgovornim stavljanjem depozita na tečaj i prikazivanjem svakog tjedna. Ova čvrsta struktura možda neće uspjeti za neke ljude, ali mogla bi biti prava blagodat za one koji se bore sa samomotivacijom. Uz to, okružit će vas istomišljenicima s kojima ćete se nastaviti baviti hobijem nakon što nastava završi.

Popravi lice

Učini sebi uslugu i smisli kako se brinuti za svoje lice ove godine. Možda ne mislite da trebate učiniti više od ribanja tijela pod tušem, ali ovdje sam da vam kažem da griješite. To sada ne znači da trebate ulagati u postupak njege kože u šest koraka, ali vjerojatno biste trebali malo više održavati nego što jeste.

Započeo bih s pronalaskom sredstva za čišćenje i hidratantnu kremu koja vam se sviđa. Sredstvo za čišćenje riješit će vašu kožu prljavštine i drugih nečistoća, dok će hidratantna krema pomoći smiriti pore nakon što se temeljito očiste. Osobno koristim sredstvo za čišćenje na bazi ulja tetree i dovršim stvari s malo hladne kreme pomiješane s jojoboilom. No, svačija je koža drugačija, zato napravite neka istraživanja kako biste pronašli režim koji će vam odgovarati.

Pa, to je dovoljno za ovo zaokruživanje! Za više savjeta pogledajte naš vodič o tome kako preuzeti kontrolu nad svojim mentalnim zdravljem.