Kako Podržati Svog Prijatelja Nakon što Je Dobio Dijete

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Dakle, vaš najbolji prijatelj upravo je dobio dijete. Podcjenjivanje je reći da se njegov život promijenio. No priznali to ili ne, priznala je i vaša. Koliko god ste vi i vaš brat uvijek bili bliski, vašu su vezu iznenada razdvojili ćelavi zavežljaji od 8 kilograma radosti. I suze. I pelene.

Više se ne možete sastajati za ranojutarnje treninge ili pića nakon posla. Vaši tekstovi šala ostaju bez odgovora, a on se ne pojavljuje na vašim tjednim košarkaškim igrama. Što se tiče puzanja vikendom u pubu i beskrajnih igara strelica u vašoj garaži, čini se da je njegov status odjave gotovo zagarantiran.

Uz sve ove promjene, prirodno je zapitati se gdje se vaše prijateljstvo uklapa. Ili ako uopće odgovara.

Ako sami nemate djecu, u ovom trenutku njegovog života može biti teško znati kako se povezati sa svojim prijateljem. Želi li se čuti s vama ili biste ga samo nervirali? Smijete li u njegovim očima prepoznati ludost uskraćenu snom ili biste jednostavno trebali šutjeti? Očekuje li da ćete zatražiti slike njegove nove rugrat ili čak (gutljaj!) Čuvanja djece?

Ako ste poput mnogih frajera, teško da ćete ga izravno pitati o ovome … baš kao što on vjerojatno neće doći do vas ako se osjeća usamljeno ili treba neku podršku. To je stvarno šteta, jer 1 od 10 novih tata u tjednima nakon rođenja djeteta doživi postporođajnu depresiju, anksioznost ili druge poremećaje raspoloženja. (Neke procjene dosežu i 1 prema 4.) Ali s obzirom na općenito zatiranje mentalnog zdravlja muškaraca i isključivi fokus na žene nakon poroda, statistički je malo vjerojatno da će itko provjeriti kako se vaš prijatelj osjeća i funkcionira u njegova nova uloga.

To znači da je na vama da to učinite.

Novo roditeljstvo može biti vrijeme za propadanje prijateljstava ili za uspon na novu razinu. Poput rovovskog rata ili kroničnih tjelesnih bolesti, ovu prekretnicu u životu vašeg prijatelja u najboljem su slučaju popraćene emocijama rollercoastera, u najgorem slučaju značajnom egzistencijalnom krizom. Koliko god bilo primamljivo držati se na distanci dok se borba ne smiri, dolazak uz vašeg prijatelja u ovom trenutku mogao bi biti najvažnija gesta koju ste ikad učinili u svom prijateljstvu.

Ne morate ga držati za ruku ili ga nagovarati da podijeli svoje osjećaje (iako ako ih izrazi, sigurno biste bolje slušali). Puno je praktičnih načina na koje možete podržati svog prijatelja u novoj ulozi, dok mu pomažete da se vrati natrag prema tome da bude ponovno njegovo „staro ja“. Iako nikada neće biti potpuno ista osoba kao što je bio prije očinstva, pružanje podrške prijatelju u ovom ključnom trenutku učinit će vas strožim nego ikad prije.

Promijenite način razmišljanja

Podržavanje vašeg prijatelja tijekom ranih dana i tjedana života njegove bebe započinje promjenom načina na koji mislite o njemu. Možda zvuči nategnuto, ali stvarnost je takva da vaš prijatelj ima oblik PTSP-a. Čak i ako je njegovo porođajno iskustvo bilo glatko, a dijete i partner zdravi i izvrsno se snalaze, vaš je prijatelj prošao kroz iskustvo koje mijenja život i koje vjerojatno još nije u potpunosti obradilo. Dodajte divlje klimavo raspoloženje u njegovom domu, ritmove novorođenog života na koji se još uvijek prilagođava i česte zvukove plača koje pokušava protumačiti, i shvatit ćete: vaš je prijatelj trenutno u sranju. Samo to imati na umu pomoći će vam da se u svom odnosu krećete s empatijom koja mu je potrebna.

Olabavite ga

Ako se čini da se vaš prijatelj ovih dana puno sporije upušta u šalu, postoji dobar razlog. Pritisci prilagodbe na život s dojenčadi, zajedno sa skandaloznim nedostatkom sna, mogu uzeti stvarni danak na čovjekovom smislu za humor. Isto vrijedi i za stvari poput sjećanja na sastanke i posebne prigode, ili gotovo svih mentalnih funkcija koje prolaze osnovno preživljavanje. Najbolje što možete učiniti je održavati svoju uobičajenu dinamiku što je više moguće, a istovremeno mu olakšati kad kaže "Ne razumijem" ili "O čemu govoriš?"

Donesite mu hranu

Govoreći kao novopečeni roditelj, mogu reći da ako ste vezani za kuću s novorođenčetom, očajnički tražite bilo kakvu novost. Povrh toga, težnja prema stalnim potrebama vaše bebe često vas sprječava da dobijete potrebnu hranu. Ovaj dvostruki očaj može se izliječiti jednom jednostavnom uslugom: narudžba za poneti s omiljenog mjesta vašeg prijatelja, koju će pokupiti i ručno dostaviti netko tko neće bacati oko na vaš trodnevni krevet i neurednu kuću. Nemojte ga ni pitati što želi - samo mu pošaljite poruku nakon što ste poslali narudžbu i javite mu kad ćete navratiti. Samo se pripremite za nesmetano iskazivanje zahvalnosti - u prvim danima života moga sina zamalo sam se ne rasplakao kad je moj prijatelj došao s burritosima, posolicom i izuzetno velikom kadom guacamola iz mog omiljenog meksičkog restorana.

Ne odustajte od druženja

Iako vaš prijatelj vjerojatno više ne može napustiti kuću na kapaljku, on se i dalje može (i očajnički želi) družiti. Pronaći načine za druženje koji će prilagoditi njegov novi način života značit će mu svijet. To bi moglo značiti dolazak gledati utakmicu ili film dok on hrani i ljulja bebu, okupiti se za šetnju ili vožnju biciklom s bebom u vuči ili rekonfigurirati svoj raspored tako da se možete družiti jedan na jedan tijekom njegovih rijetkih trenutaka daleko od beba i mamica. Kad njegovo dijete dosegne dob od 6 mjeseci, dočekat će priliku da se druži kod vas - čak i s bebom, samo izlazak iz kuće osjećat će se kao odmor. (Bonus bodovi ako imate kućnog ljubimca s kojim se beba može igrati.)

“Moj šogor nam se pridružuje na igralištu i ima nas da se redovito igramo s njegovim psom. Lijepa je promjena tempa. -Mike H., New York

Imajte na umu da u ovom scenariju na vama trebaju biti fleksibilna vaša očekivanja. Vaš bi hangout mogao započeti sjajno, ali onda vas iskoči iz vika plakanjem, dremanjem ili doslovnim sranjem. Ako se to dogodi, igrajte cool i nemojte odustati od pozivanja na druženje. Bez obzira na to koliko vremena zapravo želite provesti zajedno, pozivnica će se osjećati kao velika podrška vašem prijatelju.

Doprinite svojim vještinama

Sasvim je razumljivo da ne želite čuvati novorođenče. (Iskreno, i bebini roditelji vjerojatno to ne žele.) Ali postoji puno drugih načina na koje možete olakšati prijatelju svoj teret. Iznesite njegovo smeće i reciklirajte ga, oprati mu automobil i detaljno ga isprati, prošetati psa, pokositi travnjak, pokupiti mu neke namirnice (ili ih dostaviti) … ukratko, sve osnovne životne stvari koje trenutno zanemaruje dok vodi računa o svom nova beba. Ono što vam oduzme samo sat vremena značit će za njega svijet. (To je također sjajan način da sa svojom suprugom postignete bodove za brownie.)

Povežite ga s drugim tatama

Iako nemate praktičnog iskustva koje vašem prijatelju može pomoći, možda znate nekolicinu drugih ljudi koji to imaju. Budite kreativni i pronađite načine da ih povežete, bilo da je to IRL ili čak samo na društvenim mrežama. Dečki imaju notornu tendenciju da se izoliraju kada je riječ o područjima borbe ili nestručnosti, pa nemojte se ustručavati biti malo nabrijani ili nadobudni s ovom misijom - u najboljem je interesu vašeg prijatelja da stekne više tata. Trebat će mu sve više kako njegovo dijete stari.

“Još je jedan prijatelj postao tata nekoliko tjedana prije nego što je došla moja kći. Proveli smo prvih nekoliko godina života svoje djece puštajući ih (i nas) da provode vrijeme zajedno / avanturu. Definitivno nam je olakšao obojicu. -Chris S., Michigan

Priznajte da vam nedostaje

Ovo ne bi trebalo biti nešto što kažete svaki put - putovanja s osjećajem krivnje ne čine dobre darove za tuširanje beba - ali povremeno "propuštanje da vas vidim" novoga oca može biti jako lijepo čuti. Novopečeni roditelji često se osjećaju kao da su pali u zečju rupu pelena, škripavih igračaka i hranjenja u 2 sata ujutro te da su potpuno izgubili kontakt sa svijetom koji su nekada naseljavali. Kad vaš prijatelj proživljava niske trenutke novog roditeljstva, može biti pravi spas ako znate da njegova stara posada još uvijek razmišlja o njemu i nestrpljivo mu želi dobrodošlicu kad za to dođe vrijeme.

Recite mu da izvrsno radi

Mnogo velikih planova stvaramo prije nego što imamo djecu o tome kako ćemo postati puno bolji roditelji nego što su to naši roditelji ikad bili. Tada se pojavi dijete i shvatite koliko je teško ispuniti vlastita očekivanja. Samo ovo može stvoriti novu tjeskobu za nove tate - oni se mogu mučiti pitajući se poput: "Činim li to dobro? Zašto ne znam što moja beba treba? Činim sve što mogu - zašto se moja supruga još uvijek toliko muči? " Ponekad misli postanu još mračnije, pogotovo ako su u kombinaciji PPD ili drugi nedijagnosticirani mentalni poremećaji.

Čak i ako nemate sjajnih savjeta, možete pomoći svom prijatelju da se ponovno prizemlji. Vratite mu samopouzdanje zapažanjima o tome što radi ispravno (npr. "Opa, način na koji držiš to dijete, to je kao da to radiš cijeli život"). Ako imate sjajnu priču o nečemu što je vaš otac ili drugi muški autoritet učinio ispravno, podijelite to s njim. Ako se izluđuje zbog osjećaja zbunjenosti ili nesposobnosti, strpljivo ga slušajte, a zatim ga podsjetite da je samo prisutnost najvažnija stvar koju može učiniti za svoju bebu.

"Moj vlastiti otac prije svega … rekao mi je da je najbolje što sam ikad mogao učiniti za svoju djecu bilo voljeti svoju majku." - Craig T., Pennsylvania

Ako je vaš prijatelj otvoren za to, možete ga povezati i s resursima koji nude praktičnu podršku u stvarnom vremenu za nove tate. PerinatalSupport.org posebno je sjajna organizacija koja nudi programe i resurse usmjerene na probleme s kojima se suočavaju novi očevi, uključujući vruću liniju i internetsku chat sobu gdje se tate mogu povezati iz cijelog svijeta.