Zašto Je Mentalno Zdravlje Važno (i Zašto Je Vrijeme Da Promijenimo Svoju Perspektivu)

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Američko je društvo iskrivilo perspektivu terapije. Možete li zamisliti da se netko ruga zbog traženja fizikalne terapije nakon kidanja ACL-a? Naravno da ne - nitko ne može očekivati da će se pravilno izliječiti od ozbiljne ozljede bez režima PT-a. Ali riječ "fizički" zamijenite "mentalnom", a naš se stav prema liječenju dramatično mijenja.

I ja sam bio kriv za ispitivanje nužnosti i učinkovitosti praksi mentalnog zdravlja. Tada se pijani vozač zabio u moj motocikl, ostavivši mi ozljedu mozga. Odjednom, borio sam se s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) i ozbiljnim emocionalnim fluktuacijama koje su bile jednako onesposobljavajuće kao i bilo koja fizička bolest.

Iako zabrinut, počeo sam se sastajati s terapeutom. Brzo sam shvatila da je moje gledište na mentalno zdravlje jako bez veze. Ne samo da sam očajnički trebao liječenje svog zacjeljujućeg mozga, vjerojatno sam mogao koristiti nekoliko sesija prije nesreće.

U godinama koje su prethodile nesreći nisam pretrpio izvanrednu traumu - moji roditelji nisu bili nasilni ili zanemarivani, nisam bio svjedok nasilnog zločina. Zašto bih onda imao koristi od mentalne terapije?

Jer život ne vuče svoje udarce. Radimo sami bolesni, ali dobivamo otkaz bez upozorenja. Sve pretočimo u vezu, ali bacimo se jer smo zaboravili kupiti bademovo mlijeko. U većini situacija možemo pronaći zdrave mehanizme za suočavanje, ali povremeno udarimo u zid. Ljutiti ili depresivni, okrećemo se hrani, alkoholu, drogama, kockanju i mnogim drugim trgovinama (u pretjeranoj mjeri) kad nam je stvarno potrebno kognitivno ozdravljenje.

Svaka peta odrasla osoba u SAD-u doživi mentalno zdravlje u određenoj godini, ali manje od polovice traži liječenje. Ova stanja mogu imati oblik visoke razine stresa ili neprestane depresije. Izvana se možemo činiti dobro, ali iznutra patimo.

Tipično se hrabrimo zbog nelagode dok se okolnosti ne poprave, ali što ako stvari ne postanu bolje ili se naša volja slomi? Bol koju podnosimo može procuriti na katastrofalne načine. "Pogledajte svoje veze", predlaže Jennifer Smith, licencirana terapeutkinja s više od 20 godina iskustva. “Možda mislite da ste dobro, ali pate li vaše veze? Možda nećete ni shvatiti koliko su stvari loše dok izravno ne pitate svoje najmilije."

Prema istraživanju JAMPsychiatry, 30,6% muškaraca u SAD-u doživjelo je razdoblje depresije tijekom svog života, a 9% svakodnevno osjeća depresiju ili tjeskobu.

Ako ne štete našim odnosima, ovi uvjeti i dalje mogu imati trajne posljedice. Stres i depresija rastu sa svakom novom generacijom, što dovodi do većih stopa samoubojstava - posebno među muškarcima. Kad je slavna osoba žrtva, ona donosi naslove, ali smrt među vršnjacima može još više šokirati. Neki smo shvatili da se bore s unutarnjim demonima, ali drugi nas potpuno iznenađuju. Znamo njihove prijatelje i obitelji (ili smo među njima), što čini njihovu smrt opipljivijom.

Samoubojstvo je možda neobična krajnost, ali osjećaji koji ga potiču nisu. Prema istraživanju JAMPsychiatry, 30,6% muškaraca u SAD-u doživjelo je razdoblje depresije tijekom svog života, a 9% svakodnevno osjeća depresiju ili tjeskobu.

Depresija izgleda drugačije između muškaraca i žena. Možda mislimo da se depresija manifestira samo kao plač ili izolacija, ali "ljutnja je 'prihvatljiva' emocija za većinu frajera", dijeli Smith, "pa je često ona koju oni zadaju kad se bore s depresijom ili stresom."

Ovaj prikriveni oblik nedaće dovodi do pristranosti i među liječnicima. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), "liječnici će vjerojatnije dijagnosticirati depresiju kod žena u usporedbi s muškarcima, čak i ako imaju slične rezultate na standardiziranim mjerama depresije ili su prisutni s identičnim simptomima." A budući da liječnici kažu da muškarci ne trebaju terapiju često kao žene, u to vjeruje naše društvo.

Teško je zamisliti da se prijatelj previše srami zbog tjelesnih ozljeda da bi zatražio pomoć, no upravo se to događa kada se Amerikanci suočavaju s psihološkim poteškoćama. Vrijeme je da promijenimo ovaj obrazac i promijenimo našu perspektivu o mentalnom zdravlju.

WHO dalje kaže da „razlike u spolu postoje u obrascima pomoći koji traže psihološki poremećaj. Žene će vjerojatnije potražiti pomoć i otkriti probleme mentalnog zdravlja svom liječniku primarne zdravstvene zaštite, dok će muškarci vjerojatnije tražiti specijalističku zaštitu mentalnog zdravlja i glavni su korisnici stacionarne njege. To ima smisla; uostalom, ako ne poznajemo mnoge (ili bilo koje) momke koji su otvoreni u pogledu mentalnog zdravlja, manja je vjerojatnost da ćemo i sami biti transparentni.

Teško je zamisliti da se prijatelj previše srami zbog tjelesnih ozljeda da bi zatražio pomoć, no upravo se to događa kada se Amerikanci suočavaju s psihološkim poteškoćama. Vrijeme je da promijenimo ovaj obrazac i promijenimo našu perspektivu o mentalnom zdravlju.

Terapija ne bi trebala biti krajnje sredstvo ili nužno zlo kad je netko pokazao previše crvenih zastava. To bi trebalo prihvatiti kao posjet liječniku opće prakse. "Možda neće trebati mnogo sesija da bi se vidjelo poboljšanje", kaže Smith. “Moji muški klijenti koriste svoj mentalni sklop‘ popravi to ’kako bi jako naporno radili s alatima koje pružam. Često pronađu olakšanje."

Ne možemo očekivati da ćemo jesti što god želimo, izbjegavati vježbanje i održavati formu. Kako onda možemo očekivati da ćemo upravljati stalnim stresom ili depresijom, a da ne težimo svom mentalnom zdravlju?