Rješenje: Rješenje Za Vježbanje Za Novu Godinu

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Idemo odmah odmah ovo iznijeti: Nitko ne drži svoje novogodišnje odluke. Ako nemate bocu Adderalla i željezne volje, vjerojatno ćete pokušati mjesec dana, nećete vidjeti rezultate koje ste očekivali, a zatim odustanite i vratite se u svoj život bez rezolucije. I nitko vam neće zamjeriti. Osim tebe. Što je samo ljudsko.

Oslobodite se igre krivnje tako što ćete se pripremiti za daljnji uspjeh kupnjom opreme za kućni trening i pribora koji će vas svakodnevno gledati.

Stavite svu tu opremu u jednu sobu i pripremite se za vježbanje svaki dan ili osjetite goruću podsmijeh one neiskorištene kuglice lijekova koja sjedi tamo, osuđujući vas. Oh, i sav novac koji ste potrošili na tu fantastičnu opremu? To će vas izjesti dok ne prodate sve stvari za upola manju cijenu nego što ste ih platili ili se ne povučete za svoje prtljažnike, zagrizete metak i vozite se u toj rezoluciji do lupanja tijela.

Evo što će vam trebati:

Smart Scale i Body Scanner

Goli laboratorijski skener za tijelo za gole laboratorije - 1.395 dolara

Bez obzira radite li godinama ili ste tek započeli ovaj mjesec, važno je znati gdje vaše tijelo sjedi kada su u pitanju mjerenja. Od težine do postotka tjelesne masti do mršave mase, kućni skener tijela Naked Labs reći će vam točno koji su vaši brojevi nakon što stupite na njegovu ljestvicu i analizirate uparenim pametnim zrcalom. Skener tijela ne samo da vam daje jedno očitanje, već prati i vaš napredak. Upotrijebite pripadajuću aplikaciju za usporedbu 3D prije i poslije skeniranja kako biste uistinu vidjeli što ste postigli. Iako ovo nije najjeftiniji fitnes, pruža dosljedne podatke koje obično ne biste dobili ni od pametnog sata i osobnog trenera u kombinaciji.

Kupite sada

Bežične slušalice otporne na znoj

Under Armour istinske bežične bljeskalice - 169 dolara

Sad kad znate svoje brojeve, trebat će vam neka motivacija. Bez obzira radi li se o ubojitoj listi za reprodukciju koja će vas zadržati u pumpi ili u aplikaciji za daljinsko treniranje kao što je Aptiv, slušno poticanje ključno je za pridržavanje i postizanje uspjeha u fitnes rezolucijama. Ove posebne bežične bljeskalice iz Under Armour nude jednostavnu Bluetooth vezu, JBL Charged Sound, vodootpornu tehnologiju s IPX7 ocjenom (što znači da su u potpunosti otporne na znoj) i krilate savjete za uši kako bi ovi negativci bili na mjestu i tijekom najluđih treninga.

Kupite sada

Oprema za vježbanje

Tonalna teretana za dom - 2995 dolara

Tko u svojoj kući ima mjesta za punu teretanu? Samo milijunaši, to je tko. Dakle, umjesto da zauzimate cijelu sobu u kući s klupom, stalkom za čučanj, lat-mašinom i još mnogo toga, samo upotrijebite kućnu teretanu Tonal. Koristeći masivni interaktivni zaslon (koji sadrži personalizirane video konferencije za treniranje), zajedno s težinom do 200 kilograma, teretana Tonal omogućuje vam da radite gotovo bilo koju vježbu u teretani pune veličine, ali bez zauzimanja nekoliko tisuća četvornih metara prostora. Tonalna teretana pričvršćuje se izravno na zid i, kad ne vježbate, ne zauzimate gotovo nikakvo mjesto.

Kupite sada

Podesive bučice Bowflex SelectTech 552 - 230 USD

Zašto nabaviti čitav set statičnih bučica kada možete dobiti jedan par koji radi 10? Naravno, koštaju prilično lipe, ali stvarno, koliko ćete puta u životu kupiti par bučica? Nadam se samo jednom. A s njima možete biti sigurni da ste u pravim rukama. Napokon, Bowflex nudi opremu za fitness već više od dva desetljeća. Imajte na umu ove stručne savjete profesionalnog trenera Mikea Barwisa.

Kupite sada

Yes4All Kettlebell presvučen vinilom 40 lbs - 50 USD

Uz samo nekoliko različitih veličina, trening s utezima jednostavan je način sagorijevanja neke kalorije kod kuće. Sviđaju nam se šarene opcije koje imaju neku vrstu pokrivača kako vaši podovi ne bi na kraju pobijedili.

Kupite sada

Bar za izvlačenje Iron Gym - 24 dolara

Možda nema velikog označitelja kondicije od sposobnosti da napravite 10 natezanja u nizu. Neka vam to bude prvi cilj nakon što ovo kupite. Učinite to svaki dan dok ne postignete taj broj. Zatim dodajte pet i pokušajte ponovo. Kad uspijete odraditi 20 godina, velika je vjerojatnost da ćete biti nekoliko kilograma lakši, a nekoliko veličina jači.

Kupite sada

TRX komplet za trening - 200 USD

Ovaj komplet za vježbanje ovjesa pomaže vam u korištenju samo vlastite tjelesne težine kao otpora za izgradnju mišića. Od suspendiranih sklekova, povlačenja u trbuhu, redova, dasaka i trbušnih istezanja i vježbi, ovaj pojedinačni komplet može učiniti više za vašu kondicijsku razlučivost od gotovo bilo koje druge stavke na ovom popisu. Također je pogodan za putovanja. Sjetite se samo sigurnog usidrenja.

Kupite sada

Amazon Basics 10 lb medicinska kugla - 34 dolara

Medicinske kuglice izvrsne su za rad na vašim ramenima, rukama, pa čak i nogama. Ovo je jedna od naših vježbi za vježbanje vjetra u teretani. Medicinske kuglice također povećavaju poteškoće u trbušnjacima i bočnim izvijanjima.

Kupite sada

Oporavak i podatnost

Valjak za vibracijsku savitljivost TB12 - 160 USD

Nakon teškog treninga, ponekad jednostavno trebate razvući čvorove i kinkove s valjkom od pjene. Fino - ništa loše u tome. Iako je malo slab u usporedbi s vibracijskim valjkom od pjene. Da, ne samo da možete razbiti upaljenu masku odmotavajući je, već je možete i istodobno vibrirati. Oh, i jesmo li spomenuli da ovo dolazi od nove marke zupčanika Toma Bradyja, TB12? Pa, ima. I što je dobro za Toma Bradyja, dobro je za nas, zar ne? Pravo.

Kupite sada

Theragun G3PRO - 599 dolara

Iako ovo može izgledati kao moderno sredstvo za mučenje, zapravo je moderno opuštanje i oporavak mišića. S vibracijskom glavom koja pulsira u dvije postavke od 1.750 ili 2.400 o / min, Theragun G3Pro je alat za ublažavanje ukupnog tijela koji ne samo da vibrira i razbija mišićne čvorove i priraslice, već djeluje i na smanjenje bolnosti mišića nakon treninga, pruža dublje spavanje i prirodno "ublažavanje boli bez tableta".

Kupite sada

Powerdot 2.0 Duo - 299 dolara

Powerdot je jedan od najboljih uzoraka kondicije koje smo ikad dobili u The Manualu. Ovaj uređaj pruža električnu stimulaciju izravno na vaše bolne ili premorene mišiće kako bi smanjio bol i ubrzao oporavak. Uparen s aplikacijom, Powerdot vam omogućuje masiranje donjeg dijela leđa, napumpavanje grudnog koša, otpor treniranju teladi i još mnogo toga. Koristite ga kao zamjenski trening kada ne možete doći u teretanu ili kao vlastiti osobni maser. U svakom slučaju, Powerdot će vam sigurno pomoći da započnete 2018. godinu s desne noge.

Kupite sada

Odmori se i opusti se

CBD bomba za kupanje - 20 dolara

Bombe za kupanje nisu samo za to da vrijeme u kadi lijepo miriše. Ova bomba za kadu ne sadrži samo med - lijep umirujući sastojak za namakanje kože - već i 200 mg topivog u vodi CBD-a punog spektra (nepsihoaktivnog). Nećete se napasti, ali osjećat ćete se užasno opušteno (i u pogledu uma i mišića).

Kupite sada

A ako se pitate kako povećati dobitak, brže rasuti ili vježbati dok ste ozlijeđeni, pogledajte naše vodiče za vježbe s malim utjecajem, oporavak vježbanja, fitnes aplikacije, proteine i proteine u prahu te dodatke i vitamine.