9 Najboljih Opreme Za Vježbanje Kod Kuće Koje će Se Oblikovati Za 2021. Godinu

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Ne dopustite da vam skupi ugovori o teretani smetaju kako biste se osjećali dobro i izgledali svježe. Umjesto toga, iskoristite prostor u svom skromnom prebivalištu i nabavite najbolje dijelove opreme za vježbanje kod kuće kako biste pomogli u izgradnji vlastitog utočišta. Nakon godine poput 2020., započinjanje 2021. godine održavanjem zdravog načina života važan je dio sretnoga života. To uključuje pridržavanje dobrih navika poput hranjive prehrane, strogog ciklusa spavanja i najvažnije - adekvatnog režima vježbanja. Ništa više ne održava vaše tijelo u ravnoteži više od dizanja utega ili bavljenja nekim kardio treningom.

Bez obzira imate li članstvo u teretani ili želite izbjeći teretane tijekom ovog vremena, iskoristili smo najbolju opremu za vježbanje kod kuće koja će vas i vaš novčani tijek održati u vrhunskoj formi. A ako je jednostavno preskupo za vaš proračun, zaokružili smo i najbolju kućnu opremu za kućnu teretanu.

Bicikl za vježbanje: Echelon Smart Connect Bike EX3

Povećajte svoj endorfin i unesite energiju klase grupnog vježbanja u udobnost svog doma pomoću Echelon Smart Connect Bike EX3. Motivacija za trening kod kuće može biti teška, ali radeći s klasom i instruktorom oprema poput ovog Echelon bicikla izuzetno je popularna. Njegov uglađeni i kompaktni dizajn izvrstan je dodatak vašem životnom prostoru. S ovim sjajnim stacionarnim biciklom Echelon nećete imati samo cjelogodišnje treninge u biciklizmu u zatvorenom, već u svojoj vožnji možete postići trening snage i unakrsne treninge s lako dostupnim utezima.

Bučice: Bućice Bowflex SelectTech 552

Čak i na raskošnom vrućem mjestu za dizanje, korištenje slobodnih utega najsigurniji je način za jačanje mišića i sagorijevanje više kalorija. Slobodni utezi ne samo da pomažu izolirati mišiće za složene vježbe, već i njihovo kretanje u slobodnom rasponu prisiljava vaše fokusne mišiće i temeljne mišiće na sinkronizirani rad, promičući bolju ravnotežu i koordinaciju.

Posjedovanje kompletnih utega bez bučica otvara široku paletu rutinskih treninga kod kuće, od kojih biste mnoge ionako radili u teretani. Smjesi dodajte podesivu klupu i na pola ste puta do domaće teretane. Bodybuilding ima izvrsne vodiče za najučinkovitije rutine s bučicama s slobodnom težinom, a prilikom odabira garniture bučica predlažemo da idete s vrhunskim Bowflex setom ili jeftinijom prilagodljivom verzijom.

YogMat: Reehut YogSet 6-dijelni

jednostavni jogmat suštinski je dio produktivnog i učinkovitog treninga kod kuće. Možete se pitati, zašto jogmat? I za to imamo jedan jednostavan odgovor - trbušnjake. Uključivanje u ab treninge ne samo da može stvoriti temelje za hladni rez od šest paketa, već i jača vaše temeljne mišiće.

Jednom kada poboljšate stabilnost jezgre, osjetit ćete blagodati u radu vašeg tijela tijekom vježbanja i svakodnevnih zadataka. Osim toga, naziva se "srž" s razlogom. Pogledajte neke od najboljih ab vježbi, koje uključuju različite varijacije plankinga i općenite trbušnjake. Ovaj set od 6 komada izvrstan je za ab i treninge cijelog tijela.

Trake otpora: Whatafit set od 11 dijelova

Korištenje traka za otpor može biti siguran način za maksimaliziranje treninga kod kuće. Ovi bendovi ne samo da su izvrsni za pokretljivost, već vam omogućuju i otežavanje laganih vježbi s slobodnom težinom, natezanja i sklekova dodavanjem dodatnog otpora (pogađate) na vaše pokrete. Korištenje dvostrukog otpora trenirat će mišiće za koje niste ni znali da ih imate.

Ovo povećanje intenziteta vašeg treninga pružit će više rezultata za vaše napore. Whatafit nudi pristupačan set od 11 komada.

Uteg Bowflex SelectTech 2080 s uvojkom

Podesive slobodne težine poput bučica i mrena izvrsna su oprema za dom. Zauzimaju minimalnu količinu prostora, a istovremeno omogućuju gotovo beskonačan broj vježbi. Bowflex je proširio svoje opcije SelectTech prošlosti najboljih bučica i sada ima pet metara dugačku mrenu i uvojku. Tanke ploče s utezima sjede na obje strane dodajući 20 do 80 kilograma, ali se mogu nadograditi na 120 kilograma. brzo okretanje gumba na kraju šipke i postavljate svoju težinu. Podigni ga i idi. Set dolazi s ravnom šipkom i uvojkom za vježbanje ruku tako da možete odabrati svoj stisak ovisno o vježbi.

Bowflex na svom YouTube kanalu ima 15 videozapisa pod vodstvom trenera, ali nebo je ograničenje za pojedinačne vježbe i kombinacije. Prebacivanje utega traje nekoliko sekundi pa nije problem uključiti više vježbi sa šipkom u jedan trening.

Gumice za vježbanje: Hyfit Gear 1 pametne gume za vježbanje

Oprema za trening često zauzima previše mjesta kod kuće, pa stoga i teretana, prepuna masivne opreme. Ali ne mora biti ogromno. Ponekad su sve najbolje trake otpora sve što vam treba.

Pametne trake za vježbanje Gear 1 podigle su trake za vježbanje na potpuno novu razinu. Uz integrirani fitness tracker i senzore, vrpce broje vaša ponavljanja i mjere napetost na vrpcama i vaš puls. Gear 1 opsezi s omogućenom Bluetoothom šalju sve ove informacije u telefonsku aplikaciju gdje prate sve vaše treninge, BMI i napredak snage tijekom vremena.

zasun za brzo otpuštanje omogućuje vam podešavanje napetosti na vrpcama otpornosti od 5 do 22 kilograma. S preko 250 mogućih vježbi možete se brzo prebacivati između njih. Trake za gležanj i zglobove drže trake na mjestu dok se tijekom treninga punite. Set uključuje dovratnik i nosače za D-prsten, tako da trake možete pričvrstiti na bilo što za još više mogućnosti. Kad završite, priključite na bežični punjač s USB-C-om kako biste bili spremni za praćenje sljedeće runde.

Pjenasti valjak: Sastavljivi valjak za pjenu Brazyn Morph

Pjenasti valjci postoje od 80-ih, ali zapravo ih nisu uhvatili za mase do posljednjih 10 godina. Omogućuju vam da sami izmasirate čvorove i ukočene točke iz mišića, bez da morate ići k fizioterapeutu ili kiropraktičaru. Ali oni mogu biti masivni i teško ih je pohraniti i putovati.

Sklopljivi valjak od pjene Morph tvrtke Brazyn zaobilazi ovaj problem rušeći se ravno. Njegova puna veličina, čija je širina 5,5 inča, prava je veličina za ukopavanje u uske mišiće i njihovo razbijanje u skladu. Dovoljno je gurnuti bočne strane da ga srušite na 2 inča. Morph je dugačak 14,5 centimetara i može primiti 350 kilograma. Alphhas ima tvrđu površinu s malim izbočinama koji strše za bolji prodor. Verzija Bravo ima glađu površinu na više razina i malo je manja.

Trampolin Jumpsport 350F

Trampolini su daleko odmakli od oštrih metalnih nakaznosti s kojih je u nekom trenutku otpalo svako dijete. Satovi trampolina pod vodstvom instruktora ili odskočivanje postali su njihov vlastiti fenomen. Jumpsport i njegovi mali fitnes trampolini u središtu su te skakačke pomame.

350F je preklopna verzija njihovog popularnog fitness trampolina. Sa 39 inča i težinom od samo 22 kilograma, 350F je lako izvući kod kuće za brzu sesiju. F u nazivu označava preklop. Samo povucite noge, preklopite gornji dio na pola i on klizi ispod vašeg kreveta ili u stražnji dio ormara.

Opruge su zamijenjene tihim bungee kablovima oko površine za skakanje, tako da vaša sesija odboja može biti gotovo tiha. Osim što pokušavaš doći do daha, tj.

Bežične slušalice: JabrElite Active 75t slušalice

S lupanjem glazbe na vašim omiljenim pjesmama za vježbanje prisilno je računati. Može vam proći kroz najteže treninge. Ako ćete vježbati u spavaćoj sobi ili dnevnoj sobi kod kuće, možda nećete moći uskladiti melodije bilo kad kad trebate vježbati. Doista bežične slušalice Elite Active 75t tvrtke Jabreasily zauzimaju mjesto masivnih zvučnika.

Slušalice od 75 tona uistinu su bežične, bez kabela o kojima se može govoriti. Ništa što vam treba odskočiti na vratu tijekom trčanja ili se uhvatiti za opremu za vježbanje. Jednom kada pronađete komplet bežičnih slušalica koji odgovaraju i koji zapravo ostaju u vašoj glavi, više se nećete vratiti žičanim. Slušalice od 75 tona nemoguće su malene, ali i dalje ostaju u obliku zahvaljujući obliku izrađenom od Jabrscanninga tisuća ušiju. Vanjski premaz je pomalo zahvatljiv, a tri veličine EarGels-a omogućuju vam biranje u obliku.

Prije nego što se oslobodite, možete proći MySound test, personalizirani test sluha za svako uho kako biste prilagodili svoju glazbu za svoj sluh. Kada se okrenete, dodirnite lijevi gumb za slušalice da biste uključili i isključili HearThrough, omogućujući vam da čujete zvukove izvan slušalica. Supružnik ili djeca su glasni? Ugasi to.

Ostali savjeti za fitness za kućnu teretanu

Ako imate dovoljno prostora (poput rezervne sobe ili prazne garaže), uvijek se možete odlučiti za dodavanje olimpijske šipke s pločicama odbojnika ili kardio uređaja. Olimpijska šipka od 45 kilograma može podnijeti velika opterećenja bez trajnog savijanja, tako da svoj režim vježbanja možete proširiti većim utezima i manje brige. Ploče odbojnika jednostavno su za zaštitu vašeg poda, jer njegova vanjska guma manje oštećuje površinu ispod vaših nogu.

kardio aparat nije potreban, ali može biti koristan u postizanju raznolike kardio vježbe, kao i u pružanju lakog izlaza za brzo znojenje bez napuštanja kuće.