Što Je Krioterapija? Uvod U Terapiju Prehlade Cijelog Tijela

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Sjećate se kako ste gledali Han Sola smrznutog u karbonitu ili, još bolje, Silvestra Stallonea kako je narednik John Spartan osuđen na ledeni kriogeni "zatvor" u Demolition Manu? Sjećate se da ste pomislili: "To bih potpuno platio!"? Sad možeš, nekako.

Krioterapija cijelog tijela (WBC) trenutno je u bijesu među profesionalnim sportašima, poznatim A-listama (Justin Timberlake i LeBron James odobravaju) i svima koji umiru od saznanja kako je živjeti u Fargu u Sjevernoj Dakoti. Poput flotacijske terapije i iscjeljivanja slanih špilja, neobičan je, alternativni wellness trend koji obećava sve, od zacjeljivanja sportskih ozljeda i izoštravanja uma do smanjenja tjeskobe i produljenja života. Osim toga, naplaćuje se kao siguran, neinvazivan, posve prirodan i relativno jeftin. Ali isporučuje li? Evo slijedećih podataka o prednostima, sigurnosti i učinkovitosti krioterapije.

Što je krioterapija?

Cryo, jedna od najvećih svjetskih krioterapija, krioterapiju cijelog tijela definira kao „znanost izlaganja tijela nižim temperaturama kako bi se potaknule dobrobiti tjelesnog i mentalnog zdravlja. Smanjuje upalu u tijelu pojačavanjem protuupalne kemikalije."

Ako to zvuči dovoljno blago, ne tako brzo. Uzmite u obzir da se "nula", u ovom slučaju, odnosi na izlaganje cijelog tijela ultra niskim temperaturama do -300 stupnjeva Fahrenheita do tri minute. Inače, to je hladnije od sjevernog pola na Marsu.

Daljnje čitanje

• Vodič za početnike za plutajuće spremnike i flotacijsku terapiju
• Fizičke i mentalne blagodati hladnih tuševa
• Što je slana špilja i zašto je tako opuštajuće?

Kako bi se pripremili za sesiju cijelog tijela, klijenti se skidaju, osim za rukavice, čarape, klompe i zaštitnu traku za glavu. Ključno je osigurati da su koža, kosa i tipično znojni dijelovi što je moguće suši prije stupanja u spremnik.

Stvarno iskustvo ovisi o pojedinačnom spa centru, ali obično uključuje jednu od dvije metode liječenja. Neki nude kanistere pojedinačne veličine taman toliko da u njih može stajati jedna osoba. Kućište se omota oko tijela trupom, srednjim dijelom i nogama unutar uređaja, dok glava ostaje izvan jedinice na sobnoj temperaturi. Kao alternativno, grupno krio-iskustvo, neke toplice nude komoru nalik sauni koja odgovara šačici odraslih.

Tekući dušik hladi komoru na mjehuriće, temperature ispod minus 0. Većina sesija traje između dvije do tri minute.

U oba slučaja, tekući dušik hladi komoru do mjehurića, temperatura ispod minus 0. Većina sesija traje između dvije do tri minute. U svom djelu, "Evo što se događa s vašim penisom u komori od 140 stupnjeva", Brian Moylan iznosi svoje prvo iskustvo s krioterapijom:

“Prvih 30 sekundi je najteže. Kako hladnoća obavija cijelo tijelo, postaje teško disati, poput zlatnog retrivera koji je odlučio drijemati na vašim prsima. [Krioterapeut] mi govori da se koračam u krug u malom prostoru, što čini se da pomaže barem da odvojite svoj um od onoga što se čini napadom na svako čulo."

Budući da se pitate, Moylan potvrđuje doista elastični aparat muških genitalija. Čini se da nam je evolucija dala snagu za naš najdragocjeniji teret da preživimo tri pune minute duboke svemirske hladnoće.

Nije li to ludo opasno?

Kratki odgovor: Može biti. Dermatolozi desetljećima koriste krioterapiju kao siguran, učinkovit tretman u manjim postupcima poput zamrzavanja bradavica. Međutim, takozvana krioterapija cijelog tijela potpuno je drugačija životinja.

Nestanite dovoljno dugo u Googleovoj zečjoj rupi i naći ćete priče o ljudima koji su ozlijeđeni, pa čak i umiru u incidentima povezanim s krioterapijom (doduše, ovo posljednje bilo je zbog nepažnje, a ne samog liječenja). Međutim, u bilo kojem uglednom lječilištu za krioterapiju, postupci su sasvim sigurni. Najčešće ozljede su hladne opekline i lokalna iritacija kože, ali čak su i one rijetke. Ljudi koji su najviše izloženi riziku tijekom liječenja krioterapijom su oni s umjerenim do teškim zdravstvenim stanjima: slabom cirkulacijom, nekontroliranim povišenim krvnim tlakom, bolestima srca ili pluća i neuropatijom (bolestima živaca) u stopalima ili nogama.

Koje su prednosti krioterapije?

Navodne zdravstvene dobrobiti krioterapije su ogromne. Najčešći zahtjevi uključuju:

• Ubrzano zacjeljivanje od sportskih ozljeda.
• Poboljšane atletske performanse.
• Oslobađanje od kronične boli uzrokovane reumatoidnim artritisom i drugim sličnim stanjima.
• Povećani gubitak kilograma (s potencijalnim sagorijevanjem do 800 kalorija po sesiji).
• Poboljšana spoznaja.
• Smanjena anksioznost i poboljšano raspoloženje.

Pročitajte dovoljno pro-cryo web stranica, a dugačak popis ostalih potencijalnih blagodati uključuje sve, od liječenja depresije i popravljanja astme, oblikovanja trbušnih mišića i povećanja proizvodnje testosterona.

Djeluje li krioterapija zapravo?

Čini se da se razmišlja o tome da budući da hladni tretmani poput obloga s ledom i terapije potapanjem hladne vode (CWI) mogu smiriti bolne zglobove i mišiće, doista hladni tretmani moraju djelovati još bolje. Pristalice vjeruju da krioterapija djeluje tako što pokreće prirodni odgovor tijela na hipotermiju s velikom dozom oslobađanja adrenalina. U teoriji bi trebao prisiliti svu krv u jezgru i vitalne organe gdje se zagrije i super-oksigenira prije nego što se vrati na ekstremitete.

Većina pohvala koje dobiva anegdotični su, s malo dokaza da su pozitivni rezultati nešto više od placebo učinka. Zapravo je znanost koja stoji iza krioterapije u najboljem slučaju mutna i većina se stručnjaka slaže da porota još uvijek nema. Dr. Robert Shmerling iz Harvard Health Publishinga upozorava:

Većina pohvala koje dobiva anegdotični su, s malo dokaza da su pozitivni rezultati nešto više od placebo učinka.

„Iz dostupnih dokaza teško je znati da li krioterapija cijelog tijela pouzdano sprječava ili liječi neko određeno stanje ili ubrzava oporavak ili poboljšava sportske performanse. Pa čak i da jest, malo je dokaza da je korisnije od puno jeftinijih mogućnosti krioterapije, poput jednostavnog nanošenja leda na bolno područje."

Štoviše, FD su upozorili krio-lječilišta da prestanu davati hrabre tvrdnje o svojim tretmanima. U strogo sročenom upozorenju, agencija je jasno stavila do znanja da ne odobravaju krioterapiju kao učinkovit tretman bilo čega:

„Unatoč tvrdnjama mnogih lječilišta i wellness centara o suprotnom, Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) nema dokaza da WBC učinkovito liječi bolesti ili stanja poput Alzheimerove bolesti, fibromialgije, migrene, reumatoidnog artritisa, multiple skleroze, stresa, tjeskobe, ili kronična bol … U stvari, niti jedan WBC uređaj nije uklonio ili odobrio agenciju u znak podrške tim tvrdnjama."

Koliko košta krioterapija?

Poput teretane i jogmembershipsa, svaki pružatelj krioterapije je drugačiji. Prva se sesija obično nudi s velikim popustom kako bi se cryo prvaci ušli na vrata. Ovisno o kvaliteti i smještaju lječilišta, nakon toga možete očekivati negdje između 40 i 80 USD po sesiji. temeljiti tretman cijelog tijela mogao bi rezultirati stotinama dolara. Vrijedno je napomenuti da američka zdravstvena osiguranja kao nedokazani alternativni medicinski tretman rijetko pokrivaju krioterapiju.

Obavezno prvo upozorenje "Razgovarajte sa svojim liječnikom"

Malo je dokaza da je krioterapija ili dobra ili loša. Čini se da se svaki neovisni stručnjak slaže s tim da bi potencijalni pacijenti na krioterapiji trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što uđu u komoru.

Bez obzira na sve, nabijanje vašeg polugolog tijela u nehrđajući kotao svemirske ere koji leprša ledenom dušičnom maglicom čini jedan vraški Instagram selfie. I, hej, barem znate da vaše muda mogu (vjerojatno) preživjeti mučenje.