13 Najboljih Aplikacija Za Vježbanje Koje Bi Svaki čovjek Trebao Isprobati 2021

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Bez obzira jeste li uspostavili vlastiti prostor za vježbanje kod kuće ili ste ulagali u visokokvalitetnu kućnu opremu za kućnu teretanu poput najboljih ponuda bučica ili traka za trčanje ove 2021. godine, ne čudi što će naši životni prostori postati naša nova teretana za odlaske. Kućne vježbe i satovi vježbanja na mreži također su novi trend u fitnesu, a dobro upućeni entuzijasti i veterani koriste tehnologiju kako bi postali zdravi.

No, početnici se možda trude pronaći savršeni plan vježbanja koji je u skladu s njihovim fitnes ciljevima s obzirom na to da je na mreži dostupno mnoštvo informacija. Rješenje? Aplikacije za vježbanje. Idealne za ljude u pokretu, aplikacije za vježbanje omogućuju vam pristup mnoštvu vježbi pomoću vašeg uređaja bilo kad i bilo gdje - od hotelske sobe do vašeg dvorišta. Pronalaženje prave aplikacije za vježbanje je neodoljivo, posebno za početnike, pa smo uzeli vremena da isprobamo sljedeće najbolje aplikacije za vježbanje za 2021. godinu.

Peleton

Ne trebate posjedovati Peleton da biste iskoristili sjajne treninge dostupne u aplikaciji Peleton. Aplikacija nudi tečajeve trčanja, biciklizma i snage na teren uživo i na zahtjev koji vam omogućuju cjelovito vježbanje. Peleton stavlja naglasak na zdravlje cijelog tijela, zbog čega njegova aplikacija uključuje vježbe jogande i meditacije za jačanje tijela i uma.

Zajednica je također važna, a ako volite energiju osobnih predavanja, aplikacija Peleton prilično dobro pokušava to replicirati svojim pločama s rezultatima, oznakama i plemenima, koje raspiruju plamen konkurencije, a vozačima omogućuju povezivanje s svojim prijateljima ili istomišljenicima na zajedničkom treningu. To vam je najbliže znojnom tečaju vježbanja bez gnjavaže do putovanja.

Trošak: 30-dnevno besplatno probno razdoblje; 13 USD mjesečno; Dostupno na iOS-u i Androidu

Probaj

Nike trening klub

Fitnes gigant ima dvije aplikacije za vježbanje, Nike Training Club i Nike Run Club. Nike Run Club popularan je među trkačima, ali ako želite u svoje treninge uvesti trening snage, Nike Training Club dolazi prepun s preko 185 besplatnih treninga na zahtjev koje vode Nikeovi Master Traineri. Potpuno je prilagodljiv od početničke do napredne razine kondicije, niskog do visokog intenziteta i trajanja od 15-90 minuta. Odaberite između različitih programa, uključujući jogu, pokretljivost, trening snage, kardio i HIT. Također možete odrediti vrstu opreme koju morate (ili ne morate) sužavati svoje mogućnosti.

Najbolji dio? Obje su aplikacije besplatne. QR kôd možete pokrenuti na njegovoj službenoj web stranici ili ga preuzeti na Trgovini aplikacija ili Google Playu.

Trošak: Besplatno; Dostupno na iOS-u i Androidu

Probaj

Beachbody prema zahtjevu

Ime bi moglo biti sirasto, ali treninzi su prava stvar. Ova aplikacija nudi mnoštvo popularnih klasa i programa od P90X do INSANITY i 21 Day Fix do PiYo. Možete pretraživati prema vježbanju ili prema razini kondicije i stilu, a oni sadrže vježbe nekih od najboljih trenera u industriji kako bi vam pružili pojednostavljene planove vježbanja koji vam točno pokazuju što biste trebali raditi i koliko dugo.

Ako ste aktivni sportaš, znate da je ono što jedete jednako važno, ako ne i važnije od vaših treninga. Beachbody by Demand dolazi s prehrambenim planovima prilagođenim vašem spolu, razini aktivnosti, ciljevima, tjelesnoj težini i prehrambenim sklonostima. To je sve-u-jedan trener za fitness i dijetu koji dežura u svako doba dana.

Trošak: Godišnje košta 99 dolara; međutim, paket od 160 dolara sadrži više pogodnosti poput digitalnih prehrambenih programa. Dostupno na iOS-u i Androidu

Probaj

Svakodnevno sagorijevanje

Ako ste netko kome dosade isti treninzi, voljet ćete Daily Burn. Aplikacija sadrži novi trening svaki dan, zajedno s izborom od 1.400+ tečajeva fitnesa, tako da vam nikada neće biti dosadno. Aplikacija za fitness također svoje treninge pakuje u programe koji traju od dva do osam tjedana kako bi vam pružili rezultate za kojima želite u predviđenom roku.

Njihov početnički program izuzetno je temeljit i pomaže ljudima olakšati dosljednu rutinu vježbanja, počevši od mobilnosti i stabilnosti, a zatim nadograđujući na teže treninge. Također možete čavrljati s drugim korisnicima koji rade isti trening kao i vi, što je korisno ako propustite aspekt zajednice osobnih predavanja. Možete započeti 30-dnevno besplatno probno razdoblje da biste provjerili je li ova aplikacija za vas.

Trošak: 15 dolara mjesečno; 20 dolara mjesečno za premium verziju; Dostupno na iOS-u i Androidu

Probaj

8fit

8fits je dizajniran s obzirom na rezultate. Aplikacija sadrži treninge na zahtjev i planiranje obroka koji je prilagođen cilju koji ste postavili, bilo da se radi o mršavljenju, popravljanju ili dobivanju mišića. Treninzi i planovi obroka koje 8fit kreira temelje se na vašim osobnim navikama, poput toga jeste li osoba za jutarnje vježbanje i vrsta jela koju želite pripremati. Na temelju svojih ciljeva i preferencija, moći ćete točno vidjeti koliko će vam vremena trebati da postignete taj cilj, zajedno s poteškoćama u njegovom postizanju.

Ako volite jasne upute i trebate puno smjernica, 8fit je sjajan način za izradu personaliziranog plana koji će vam pomoći da postignete svoje kondicijske ciljeve. Za one koji imaju proračun, aplikacija ima besplatnu verziju s nekim značajkama, ali verzija Pro otključava sve treninge, daje vam prilagođene planove obroka i nudi popis za kupnju.

Trošak: Besplatno; Pro plan 80 dolara godišnje; Dostupno na iOS-u i Androidu

Probaj

Centr

Australski glumac Chris Hemsworth, najpoznatiji po igranju Thora u osam filmova Marvel Cinematic Universe, stvorio je vlastitu aplikaciju za vježbanje koja će vam pomoći da uđete u oblik superheroja. Ako je vaš kostim za borbu protiv kriminala malo pripijen, aplikacija je dizajnirana da pomogne u planiranju vašeg treninga, izvođenju učinkovitih treninga i zdravoj prehrani. Hemsworth je navodno dobio dvadeset kilograma čistog mišića da bi glumio Thora, tako da se s vježbama u odjeljku "Vlak" u aplikaciji nema za rugati. Možete birati između samonavođenih, treniranih treninga.

Fitness marka također je nedavno lansirala Centr Unleashes, 6-tjedni program treninga s tjelesnom težinom namijenjen osobama s malo ili nimalo pristupa najboljoj opremi za kućnu teretanu. Program ima tri postavke težine, tako da je dostupan za sve razine kondicije. Tu je i odjeljak sa pažnjom u aplikaciji s vođenim meditacijama i informacijama o blagodatima pažljivosti. Ako je dovoljno dobro za Thora, dovoljno je i za nas puke smrtnike.

Trošak: 7-dnevno besplatno probno razdoblje; 30 USD mjesečno, 60 USD tri mjeseca ili 120 USD godišnje; Dostupno na iOS-u i Androidu

Probaj

Strava

Ako volite izlaziti vani i trčati, voziti bicikl ili planinariti na način koji odgovara vašem zdravom načinu života, nađite Stravu. Ova aplikacija nazvana „društvena mreža za sportaše“prati važne statistike (poput brzine, tempa, visine i još mnogo toga) kako biste s vremenom mogli poboljšati svoju izvedbu. Možete se pridružiti klubovima ili izazovima i pratiti svoje prijatelje ako želite sudjelovati u malo prijateljskog nadmetanja. Ako posjedujete GPS fitnes sat, možete povezati svoj Stravaccount sa satom tako da će se aktivnosti zabilježene na njemu automatski sinkronizirati i prenijeti u Stravso kako nikada ne biste propustili vježbanje prijavljivanja.

Osim toga, ako svakodnevno trčite ili vozite bicikl na istom mjestu, možete skupiti postignuća mjerena s drugima koji putuju tom istom rutom. Također ima supertačno satelitsko globalno praćenje, što je sjajno ako vas večernje trčanje ili vožnja odvedu s utabane staze. Aplikacija je besplatna, ali plaćena verzija pružit će vam pristup naprednom alatu za planiranje rute tvrtke uz upotrebu značajke Beacon, koja prijateljima i obitelji može omogućiti da vas prate u stvarnom vremenu. Također možete pregledati mjerne podatke naprednog treninga i detaljnije analizirati svoje prošle treninge uz plaćenu pretplatu.

Trošak: Besplatno; Pro plan 5 dolara mjesečno; 60 USD godišnje; Dostupno na iOS-u i Androidu

Probaj

Aaptiv

Ako vam nedostaju prijatelji s treninga, a ne želite pratiti pravi trener za vas, Aaptiv je možda upravo ono što vam treba. Rutine u ovoj aplikaciji samo su zvučne, s posebno kuriranim pjesmama za vježbanje i trenerima koji se nenametljivo ubacuju kako bi vas održali na tragu. Razvrstajte treninge prema određenim trenerima, razini težine, trajanju ili glazbenom žanru da biste pronašli ono što vas najviše motivira. Možete birati između rutina izgrađenih oko šetnje na otvorenom, trčanja, biciklizma u zatvorenom, eliptičnog, trake za trčanje, penjanja stepenicama, veslanja, treninga snage, istezanja, meditacije ili joge, kao i usredotočenih programa treninga za 5k, 10k i pola i pune maratone.

Sučelje aplikacije je čisto, jednostavno i jednostavno za upotrebu, a format samo za zvuk više nalikuje na vježbanje s prijateljem pored vas nego na borbu za opremu u prepunoj teretani. Uz to, s neprestano rastućim popisom dostupnih predavanja, gotovo je nemoguće dosaditi.

Trošak: 7-dnevno besplatno probno razdoblje; 15 USD mjesečno ili 100 USD godišnje; Dostupno za iOS i Android

Probaj

Jefit

Za više praktičnog, prilagodljivog iskustva u vježbanju i mogućnosti praćenja i analize vašeg napretka, Jefit je solidan pratilac u kućnoj teretani. Aplikacija sadrži biblioteku s preko 1000 vrsta vježbanja, koje se mogu pregledavati pojedinačno u unaprijed izgrađenim rutinama ili kombiniranjem onoga što vam se dopada u vaš osobni režim vježbanja. Unesite početnu statistiku, razinu sposobnosti i gdje ćete vježbati (teretana, dom, vani ili bilo gdje drugo) i aplikacija će predložiti programe za početak. Videozapisi s uputama pokazuju vam kako pravilno izvoditi poteze, a zajednica Jefit omogućuje korisnicima dijeljenje vlastitih rutina i sudjelovanje u mjesečnim natjecanjima.

Jefitova besplatna pretplata puno toga može imati, ali ako nadogradite na Elite status (40 USD godišnje), dobit ćete pristup još više vježbi i rutina, kao i cijeloj liniji alata za praćenje vježbanja koji će se sinkronizirati s vašim Android Wearom ili Apple Watchom, vrijeme treninga, obavijestit će vas kad postavite novi osobni rekord, pokrenuti izvješća o analizi napretka i još mnogo toga.

Trošak: Besplatno; Nadogradite na Elite Monthly za 7 USD i Elite Yearly za 40 USD godišnje; Dostupno za iOS i Android

Probaj

YogStudio

Bez obzira jesu li vam poznate sve poze ili nikada niste ni isprobali Psa prema dolje, ova vam aplikacija može pomoći da postignete puni yogi status iz vlastite dnevne sobe. Sve u vezi s aplikacijom YogStudio zasićeno je u čistom blaženstvu koje centrira Chi, od njenog zadovoljavajuće čistog sučelja do umirujućih zvučnih zapisa iza svake rutine.

Predavanja uključuju osnovne stvari za početnike, prenatalnu jogu, hip hop jogu, niz sesija sa svjetski poznatim jogijem Rodneyem Yeeom i još mnogo toga. Odaberite unaprijed dizajnirani vođeni razred ili se pomičite kroz ogromnu biblioteku aplikacije s preko 280 poza kako biste izgradili vlastitu rutinu. ugrađena značajka kalendara omogućuje vam praćenje svake sesije, svaki pojedini razred sadrži full HD videozapise koji vas vode kroz položaje, a možete čak i preuzeti tečajeve za izvanmrežni prikaz.

Aplikacija omogućuje filtriranje dostupnih klasa prema stupnju težine (početnik, srednjoškolac ili naprednjak), trajanju (15, 30 ili 60 minuta) i fokusu (snaga, fleksibilnost, opuštenost, ravnoteža ili kombinacija) kako biste mogli ostati potpuno usredotočeni na svoje ciljeve.

Samo pripazite da imate pristojan jogmat i ručnik za jog kako biste ga olakšali.

Trošak: Besplatno suđenje; 20 dolara godišnje; Dostupno za iOS i Android

Probaj

C25K

Ako ste vrsta osobe koja trči samo ako vas progone, režim početka trčanja može biti zastrašujući. Odgovor je Couch to 5K (C25K). Riječ je o osmotjednom programu: tri puta tjedno različitih dužina. ženski glas svira tijekom glazbe ili podcasta po vašem izboru kako bi vam rekao kada hodati i kada trčati. Prvi tjedan zagrijavate se brzom šetnjom pet minuta, zatim izmjenjujete 60 sekundi trčanja s 90 sekundi hodanja 30 minuta. Svaki tjedan povećava količinu vremena trčanja do osmog tjedna, dok ne istrčate tri milje za 30 minuta.

Impresivno je jer zapravo djeluje. Možete proći ravno ili ponoviti tjedne, pokušavajući povećati brzinu. C25K je izvrsno mjesto za početak programa vježbanja jer vas dovodi u utor. Tada možete iz zabave prijeći na stazu trčanja.

Trošak: Besplatno; Dostupno za iOS i Android

Probaj

Mrkva odgovara

Carrot Fit nepristojna je aplikacija bez ikakvih manira. Svojim riječima: „Urnebesni razgovarajući A. I. konstrukt, Mrkva, ima novi cilj; pretvoriti svoju mlitavu lešinu u Grade uzorak ljudske rase. I ona će učiniti sve što je potrebno - uključujući prijetnje, nadahnuće, ismijavanje i podmićivanje - da se to dogodi."

Gotovo je zajamčeno da nema druge aplikacije poput ove. Jedna vježba tonira vaše ruke dok "maštate o udaranju Justina Biebera;" drugi je pretekao bijesni čopor nojeva. Tragač za težinu omogućuje vam gledanje pada kilograma, uglavnom zahvaljujući osuđujućem A. I. prijeteći vam.

Programi ne zahtijevaju posebnu opremu ili velike prostore, samo ukočenu gornju usnu kad vas opetovano zovu "vreća za meso".

Trošak: Jednokratno plaćanje 5 USD; Dostupno za iOS

Probaj

Keelo

Ova izvrsna aplikacija pruža vam treninge s intervalnim treningom visoke intenzitete (HIIT) koji su duži ili kraći od 20 minuta. Vježbe možete jednostavno izvoditi u teretani, ali dizajnirana je tako da se može koristiti kod kuće s bilo kojom opremom koju imate (ili nemate). Također ga možete prilagoditi svom mjestu (studio apartman, hotelska soba, teretana) i trenutnom vremenu. Tekst i videozapisi osigurat će pravilno izvršavanje svakog pokreta.

Stručni treneri dizajniraju treninge za bilo koju razinu kondicije, što možete povećati u intenzitetu kad vas rastrgnu. Imate čak i mogućnost da dobijete pomoć s trenerima ili putem e-pošte. To je pristup cijelom tijelu i prati vaše ponavljanje i napredak. Također uklanja pogađanja što dalje činiti, predlažući stalno mijenjanje i proširivanje treninga kako vam ne bi dosadilo ili stagnirali.

Trošak: Besplatno probno razdoblje; 13 USD mjesečno, 31 USD kvartalno, 94 USD godišnje; Dostupno za iOS i Android

Probaj