10 Najboljih Namirnica S Mamurluka: što Jesti I Piti

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Mamurluk se događa, shvaćamo. Zapravo, velike su šanse da ćete to doživjeti jutro nakon izbora, bilo da je to nusprodukt slatkog olakšanja ili krajnjeg očaja.

Za početak možete spriječiti mamurluk. Uz to, postoje proizvodi i dodaci koji mogu ublažiti pulsirajuću bol. Tijekom posebno maglovitih jutra primamljivo je ići laganim putem i računati na BLT ili tradicionalni engleski doručak koji će pružiti lijek. Ili, otiđite na pseću dlaku i šibajte ukočenu Krvavu Mariju kako biste pobijedili glavobolju. Ali svom tijelu dugujete i više od toga.

Postoje zdravi načini za najbolji mamurluk. Sve što je potrebno je mala predviđanja i neki predmeti u vašem hladnjaku i ostavi kako bi se ostvarili kad za to dođe vrijeme. I hoće, kad se najmanje nadate. Dakle, suprotstavite se učincima noći pretjerivanja s danom svjesne prehrane i rehabilitacije.

Palačinke od cjelovite pšenice

Palačinke će sakupiti dio otrova koji još uvijek plutaju u vašem sustavu, a cijela pšenica će vašem tijelu dobro doći. Izbacite maslac i dodajte med i malo svježeg voća poput borovnica jer će ponuditi korisno pojačanje antioksidansa.

Smoothieji

svježi smoothie može učiniti čuda i za najgore mamurluke. Uvucite se u neku zdravu slanu hranu poput lisnatog zelenila ili je zgusnite nekim moćnim dodacima poput bananor maslaca od kikirikija.

Broth-y Things

odličan način za pojačavanje natrija je bujon. Isprobajte juhu Pho, ramen, miso ili rezance na bazi povrća. To ili uzmite nekoliko brzih gutljaja soka od kiselih krastavaca.

Elektroliti

Jednostavni i zdravi način da povratite razinu energije su vielektroliti. Povrh uobičajene vode, pijte sportska pića poput Gatoradea ili čak Pedialytea da biste se sve brže vratili.

Zdravi proteini

Aminokiseline svojstvene velikom broju glavnih izvora proteina pružit će sve vrste potpore. Bjelanjci su izvrsna opcija, kao i riba (pomislite na bakalar, morsku plod, tunjevinu, losos), leću i tofu.

Probiotici

Ispravljanje crijeva dobar je način za obuzdavanje mamurluka. Pripremite stvari poput grčkog jogurta, kimchija, kombuche i tempeha.

Wellness snimke

Puca, puca, puca! Ne, ne takvu vrstu. Umjesto toga, nešto poput ovoga, napajano sastojcima poput đumbira, octa i zelenih algi, koji će pokretati vaš imunološki sustav dok se osjećate loše.

Riža i grah

Ponekad je jednostavnost sve što je potrebno. velika zdjela riže i graha energizirat će i zadovoljiti, na lijep način, ako se baš ne osjećate avanturistički. Ako želite, prelijte ga umakom od avokada ili čak ribe.

Edamame

Zamislite edamame kao robusnije zrno graha, sposobno da bude obilni međuobrok, kao i dobar izvor kalija, vlakana i antioksidansa. Uzmite veliku zdjelu i pogodite ih laganim umakom od soje.

Monte Cristo

Dobro, ne možemo uvijek biti zdravi. Ako je ikad postojao sendvič koji je smislio pijani, to je Monte Cristo, tutiranje jaja, šunke, rastopljenog sira i dobrote u prženom obliku - i zadovoljavajuće je i brzo rješenje.