9 Najboljih Proteinskih Pločica 2021. Koje Treba Imati Pri Ruci

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Svim proteinskim pločicama zajedničko je jedno: čvrsta doza proteina. Većini proteinskih pločica također je zajedničko još nešto: užasne su.

Kad je 1986. godine izašao prvi od onih ikonskih Power barova zamotanih u zlatnu foliju, gustih kao cigla, tamo nije bilo puno konkurencije, pa su se sportaši, avanturisti i gladni i u pokretu gušili donja šipka za šipkom kredastih, voštanih i zaista poprilično groznih energetskih pločica prve generacije. Kako legenda (ili marka O nama stranici) ide, osnivač Clif Bara odlučio je stvoriti bolji bar prepun proteina tijekom duge vožnje biciklom 1990. godine, nakon što je ustanovio da nije u stanju konzumirati još jednu tajanstvenu, neimenovanu energetsku pločicu marke.

Obojica proizvođača barova ne samo da su otada razvili sve ukusnije i specijaliziranije proteinske pločice (i druge proizvode), već su im se pridružili i deseci i deseci drugih marki proteinskih pločica. U samo nešto više od tri desetljeća tržište tih barova prešlo je iz gotovo nepostojećeg u pozitivno nered.

Tu ulazim. Nakon što sam u posljednjih nekoliko godina navalio na desetke ili više marki proteinskih pločica, u nekim sam se slučajevima ugušio, a u drugima, ugušio se, smjestio sam se na osam marki u čijim barovima stalno uživam. (Barem, kad sam stvarno gladan i / ili kilometrima putujem, vozim bicikl ili trčim stazu.) Jer budimo iskreni, ako sam kod kuće, napravit ću klupski sendvič.

Ovim proteinskim pločicama zajedničko je najmanje osam grama proteina po jedinici i arome koje ćete moći podnijeti. Svaka također ima malo nečeg posebnog što ih razlikuje jedni od drugih. Možda ćete pronaći jednu marku proteinskih pločica i postati strastveni obožavatelj, ili ćete možda svoje planinarsko pakiranje, ladicu za stol ili smočnicu opskrbiti bezbroj opcija kako biste stvari mogli održavati svježima. Vaš poziv - sada je vrijeme razgovora u baru.

Kodiak kolači proteinski hrskavi GranolBar

Trenutno su ovo moje omiljene proteinske / energetske pločice, a to je prvenstveno zato što njihova tekstura nije nimalo slična tradicionalnoj pločici. Umjesto da budu žvakaći i gusti, hrskavi su i prilično su laganog osjećaja. A ovisno o tome koju sortu odaberete, dovoljno su slatke da im se okus pričinjava, no ipak upakirajte 10 grama proteina u 210-kalorijsko pakiranje (posebno u sorti Maple Brown Sugar). Također, s obzirom na to da se u svakoj vrećici nalaze dvije vitke šipke, lako ih možete podijeliti sa svojim planinarskim prijateljem, podijeliti ih djeci ili spremiti polovicu svog snacka za kasnije.

JEDNA proteinska pločica

JEDNE pločice dolaze u divljim okusima poput krofne od javorovog glazura, Churroa i rođendanske torte, a da budem iskren, neki od njihovih okusa, poput ovog tamošnjeg, iskreno su mi preslatki. Većina ih je, međutim, iznenađujuće nijansiranih okusa (pita od maslaca od kikirikija, npr.), A s obzirom na to da ove pločice dostavljaju po 20 grama proteina, čak i ako vam dati okus nije najdraži, sjajne su kad ih imate pri ruci. To su šipke koje sam ugurao u svoj paket kad sam trčao 40 tisuća u švicarskim Alpama, jer kad se računa svaka unca, želite gustu šipku koja donosi veliko.

R. E. D. D. Veganska bjelančevina

Da budem iskren (i da bih održao novinarski integritet), ne brinem za polovicu okusa bara koje nudi ovaj brend, čije ime stoji za Radiant Energy, Deliciously Delivered. Dakle, ne mogu 100% razgovarati s „ukusnim“dijelom, a također ne mogu razgovarati s „Blistavim“svega toga, ali reći ću ovo: R. E. D. D. s okusom kikirikijevog maslaca barovi su otprilike najkompaktnija pločica koju znam, a donosi više od 200 kalorija i 10 grama proteina, a izvrsnog su okusa. A ponekad bar možete jesti u tri velika zalogaja, a zatim nastavite s pješačenjem, vožnjom ili danom, općenito, doista je dobar bar. Dovoljno je dobro sažvakati svoja tri zalogaja: Zapamtite, pravilna probava započinje u ustima.

PROBAR BASE Proteinska pločica

Umjesto na suprotnom kraju spektra od R. E. D. D. šipka, PROBAR-ovi su velike, gustine šipke. Osim što su biljnog podrijetla, a zapravo nisu gustine, naravno. Dostavljajući 20 grama proteina i gotovo 300 kalorija, ovo je pristojna opcija zamjene obroka koja će vas ostaviti sitima i napajati tijekom sljedećih nekoliko sati ili nekoliko kilometara, što god prije dođe. Dodajte bananor jabuku pored PROBAR-a i bit ćete iskreno siti.

Lenny & Larry’s The Complete Cookie

Da, oni mogu izgledati kao kolačići, mogu imati okus poput kolačića i zapravo ih je najbolje klasificirati kao kolačiće, kao što to samo ime govori, ali Kompletni kolačić apsolutno može predstavljati proteinsku pločicu. Jedna od ovih masivnih poslastica sadrži 16 grama proteina i 420 kalorija, pa ako bi aktivni odrasli muškarac jeo njih pet dnevno, po tom pitanju ne bi mu trebao drugi izvor proteina, ugljikohidrata, željeza ili kalorija. Ali nemojte to raditi.

Traka goveđeg bifteka Jack Link's polako kuhano i sezonsko meso

Je li ovo samo ukusna junetina u obliku šipka? Da, da je. Ali kad meso dođe u obliku šipke i upakira osam grama proteina u 70-kalorijsko pakiranje, kažem da idem. Sjetite se tamošnje matematike: Taj 290 kalorija PROBAR ima 20 grama proteina, pa je to 14,4 kalorija po proteinskom gramu. Ovdje govorimo o 8,75 kalorija po proteinskom gramu. Dakle, ako tražite međuobrok poslije sesije bogat liftom koji također neće nadoknaditi vrijeme provedeno na biciklu ili traci za trčanje, meso je možda najbolji odgovor.

Honey Stinger Kikiriki ButtProteinski barovi

Ukusne, slatke bez klokanja i s puno proteina, ali bez puno kalorija, ove pločice morate probati. Primarni sastojak je med, a drugi maslac od kikirikija, a FYI oni izvrsno nadopunjuju. Također, budući da je med hrana s niskim glikemijama, kasnije dobivate energiju bez pada šećera.

GoMacro pločice s organskim veganskim proteinima

Ako želite biti sigurni da točno znate što jedete, možda želite jesti GoMacro barove. Te stvari u prosjeku imaju 11 grama proteina po jedinici i možete računati da su USDA certificirani organski, veganski, bez glutena, košer, ne-GMO (pomalo suvišan s obzirom na organsko), R. A. W. Ovjeren (pogledajte onaj gore), C. L. E. A. N. Certificirano (isto), bez orašastih plodova i tako dalje. Dobre vijesti? Zapravo su i prilično ukusni.

Počasno priznanje: Izbirljivi barovi Pravi energetski barovi za hranu

Zašto "Časno priznanje?" Budući da većina pločica ove marke premašuje sedam grama proteina, a mi smo svoju ljestvicu postavili na osam. Ali kako samo imaju tako prokleto dobar okus, nisam ih mogao u dobroj vjeri izostaviti. Govorimo o Smooth Caffeineatoru s okusom kave, Cinnamon Roll’nu i ostalim okusima koje biste tražili, a ne jednostavno tolerirali. U svakom slučaju, pločice imaju manje od 200 kalorija, tako da možete jesti dvije bez ikakvog gnušanja prema sebi.