Kako Kuhati Slatki Krumpir U Mikrovalnoj Pećnici

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Možda ste vidjeli neke YouTube video zapise krumpira koji eksplodiraju u mikrovalnoj pećnici. Ono što vam tvorci tih videozapisa ne kažu jest da su to namjerno radili s dramatičnim učinkom. Međutim, ne dopustite da vas ovi videozapisi zaobiđu da uživate u ukusnim spudovima pripremljenim brzo i jednostavno u mikrovalnoj pećnici.

Ono što mnogi ljudi ne znaju jest da je krumpir jedna od povrća koja se može mikrovalno peći, pod uvjetom da to radite ispravno. Batat je zdrava alternativa običnom krumpiru i prerađenoj hrani, pružajući vitamine i dobar izvor vlakana. Pune se i iznenađujuće ih je jednostavno kuhati s pravim alatima. Imate nekoliko mogućnosti za pripremu batata, ali jedna od naših omiljenih metoda je vaša mikrovalna pećnica.

Vrijeme je da iskoristite blagodati za zdravlje i sjajni okus batata. Evo kako kuhati batat u mikrovalnoj pećnici i postići najbolje rezultate. Uz to, odgovorili smo na nekoliko pitanja koja imate o postupku.

Slatki krumpir u mikrovalnim pećnicama: osnove

Mikrovalno pečenje omogućuje brz, učinkovit način kuhanja. Jedino što morate učiniti da biste se pripremili je probiti rupe u krumpiru kako biste oslobodili pritisak (osim ako ne pravite YouTube video). Međutim, možemo učiniti puno bolje od toga.

Trebat će vam:

• jelo sigurno u mikrovalnoj pećnici
• Maslinovo ulje ili maslac
• Sol
• Vilica ili mali nož

1. Operite i osušite svoj batat i stavite ga na posudu sigurnu za mikrovalnu pećnicu.
2. Zabijte rupe u krumpir nožem ili vilicom. Probodite kožu četiri ili pet puta po cijelom krumpiru kako bi pustila paru i ravnomjerno kuhala.
3. Ako planirate krumpir poslužiti cjelovit, začinite kožu tako da preko krumpira namažete malo maslaca ili maslinovog ulja. Po ukusu pospite solju i paprom. Ulje ili maslac pomažu začinskom štapiću.
4. Mikrovalna pećnica na 100% snage pet minuta. Upotrijebite rukavice za ruke ili klešta za uklanjanje posude i rukovanje krumpirom. Bit će vrlo vruće.
5. Nožem ili vilicom lagano provjerite je li gotovo. Vilica bi trebala lako kliziti kroz krumpir, bez otpora.
6. Ako to još nije gotovo, mikrovalna pećnica u jednominutnim rafalima će završiti.

Neki koraci za raznolikost

• Ako želite prhke kože - Kad završite sa slatkim krumpirom u mikrovalnoj pećnici, stavite ga nekoliko minuta ispod brojlera u pećnici kako biste doradili korice. (Djelomični smo prema maloj ploči maslaca neposredno prije brojlera!)
• Ako želite nešto slatko - Gotov krumpir narežite na kriške i unutra dodajte smjesu maslaca, cimeta i šećera. Pirjajte nekoliko minuta da se smjesa šećera karamelizira.
• Ako želite čips - Batat tanko narežite prije mikrovalne pećnice. Začinite solju i paprom, složite na pergament papir na posuđe sigurno u mikrovalnoj pećnici. Mikrovalna pećnica dvije do četiri minute dok ne postane svježa.

Sva vaša pitanja - odgovoreno

Razgovarajmo o skromnom batatu. To je tako svestrana opcija za doručak, ručak ili večeru, slatka ili slana. Evo što trebate znati.

Ubija li slatki krumpir u mikrovalnoj pećnici hranjive sastojke?

Kruži glasina da mikrovalne pećnice ubijaju hranjive sastojke. Srećom po rasporedu svih, ovo nije istina.

Mikrovalno pečenje je sigurna i vremenski učinkovita metoda za kuhanje mnogih stvari. Zapravo, mikrovalovi mogu pomoći u zadržavanju nekih vitamina topivih u vodi koji su prisutni u mesu batata. Osim toga, sve što vam pomaže u učinkovitijem kuhanju, pa zapravo jedete zdravije, poput batata, je dobra stvar.

Možete li slatki krumpir staviti u mikrovalnu pećnicu bez kože?

Ako ne želite kožu, slatki krumpir možete sasvim fino skuhati i bez njega. Ova vam metoda može pomoći da dodate krumpir u salate ili umiješate u druga jela. Međutim, savjetujemo vam da ponekad skuhate slatki krumpir s kožom. Kože su bogate vlaknima i prebiotičkim materijalom koji vam mogu pomoći da vaš probavni sustav bude zdrav.

Koliko dugo trebate peći batat?

Vrijeme mikrovalova slatkog krumpira varira ovisno o veličini krumpira i načinu rezanja. Kuhajte ga predugo i eksplodirat će. Premalo ga skuhati i imat ćete nešto nejestivo. Najbolje je započeti s kratke strane i kuhati u kratkim nizovima dok ne završite.

standardnom, batatu srednje veličine trebao bi trajati četiri do pet minuta u mikrovalnoj pećnici. Slušajte pucketanje zvukova i kuhajte u kratkim nizovima od 30-ak sekundi dok potpuno ne završi. Budite fleksibilni kada odlučujete koliko dugo kuhati batat u mikrovalnoj pećnici.

Zašto je slatki krumpir dobar za vas?

Jedan slatki krumpir standardne veličine sadrži gotovo 400% dnevne porcije vitamina A. To vaše oči može održati zdravijima, a podržava i kožu i imunološki sustav. Nudi oko 3,9 grama vlakana i dva grama proteina po krumpiru. S približno 26 složenih ugljikohidrata, imat ćete obrok sve u jednom.

Uz to, slatki krumpir sadrži vitamine i minerale u svojoj bogatoj koži, podržavajući razne tjelesne sustave. Pune i pomažu u dodavanju rasute robe jednostavnoj salati, može se pripremiti u omlet ili jednostavno pripremiti jednostavan obrok u pokretu.

Neki izvrsni recepti za slatki krumpir u mikrovalnoj pećnici:

Izgradite svoj repertoar slatkog krumpira pomoću nekih od naših omiljenih:

• Tepsija od slatkog krumpira - Začinite, maslac i mikrovalnu pećnicu tri batata prosječne veličine (ili dovoljno da napunite jelo). Zgnječite krumpir nakon završetka, a na vrh dodajte cimet šećer, pecans i mini sljez. Pirjajte dok sljez lijepo ne porumeni.
• Tacos od slatkog krumpira - Batat narežite na kockice i mikrovalnu pećnicu dok malo ne postane hrskav. Dodajte svoje omiljene taco dodatke (piletina, crni grah, govedina, itd.), Kao i dodatke (rajčice, salata, kiselo vrhnje, salsa, avokado i još mnogo toga!) Prilagodite dok ne budete zadovoljni.
• Doručak od batata - Naribajte slatki krumpir i mikrovalnu pećnicu dok ne postane hrskav. Skuhajte jaje na svoj omiljeni način i dodajte jaja na vrh slatkog krumpira. Dodajte svoje omiljene dodatke za doručak. Možemo li predložiti izvrstan sir?

Slatki krumpir je Slam Dunk

Ovi slatki krumpiri su dijetalna hrana. Tako ih je jednostavno kuhati i mogu vam pomoći da napravite obrok od gotovo svega. Sad kad imate tako svestrani sastojak, možete otvoriti knjigu recepata i dobiti one neophodne vitamine i minerale koji su vam potrebni, pomažući u brizi za vaš imunološki sustav i probavu.

Ako trebate jedan mali korak prema zdravijem životu, ovo je vaša šansa. batatu za mikrovalnu pećnicu treba samo nekoliko minuta, ali blagodati su velike. Vrijeme je da napravite svoje zdrave recepte po jedan jednostavni batat.