9 Najboljih Dodataka Kreatinu Za Muškarce 2021. Godine

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Dodaci kreatinu pomažu vam dati vam energiju koja vam je potrebna da maksimalno iskoristite ponavljanja i stvarno se potisnete tijekom treninga. Proteinski prah i kreatin idu ruku pod ruku. Proteini za muškarce neophodni su ako želite rasti mišiće, ali mnogi muškarci koriste dodatke kreatinu kako bi napajali mišiće i pojačali svoje treninge. Ovi dodaci djeluju unutar vlastitih mišićnih stanica kako bi poboljšali snagu, povećali mišićnu masu i brže se oporavili. Ako su proteinski shakeovi vaša primjena nakon treninga, trebate dodati dodatke kreatinu u svoju rutinu prije treninga.

Kreatin se prirodno nalazi u vašim mišićnim stanicama, pa uzimanje dodataka kreatinu prije treninga može vam povećati performanse i snagu. Mnogi sportaši i bodybuilderi dodaju neki oblik kreatina u svoje treninge, a to je jedan od najispitivanijih dodataka na svijetu. Uzimanje dodataka kreatina povećava količinu fosfokreatina u vašim mišićnim stanicama, što zatim pomaže vašem tijelu da stvori više visokoenergijske molekule zvane ATP. Povećana razina ATP u vašim mišićima dovodi do boljih performansi, bržih pokreta i povećanog rasta mišića.

Zbog njihove popularnosti među elitnim sportašima, dizačima tegova i fitnes fanatima, na tržištu je danas dostupno mnoštvo opcija. Izvagali smo sve mogućnosti i pronašli najbolje suplemente kreatina za muškarce 2021. godine.

Thorne Research Creatine

Najbolja stvar kod ovog dodatka kreatinu je što je NSF certificiran za sport, što znači da ga sportaši u profesionalnim sportovima temeljito ispituju i vjeruju mu zbog sigurnosti i učinkovitosti. Thorne je razvio mikroniziranu verziju kreatina koja se lako otapa u vodi. Bez boje je, bez mirisa i ubacuje pravi udarac 30-60 minuta nakon uzimanja.

MIPROTEIN Kreatin monohidrat u prahu

Ovaj kreatin monohidrat pomoći će vam da vaše treninge podignete na višu razinu. Prah se brzo otapa i uistinu je bez okusa. To je visokokvalitetni kreatin po pristupačnoj cijeni, pa je iz tog razloga jedan od naših omiljenih.

Onnit kreatin

Ovaj dodatak je izvrsnog izvora i sadrži kreatin monohidrat u mikroniziranom obliku kojeg pruža Creapure, što je najčišći oblik kreatin monohidrata dostupan na tržištu danas. Opsežno je testirano kako bi se osiguralo održavanje najviših standarda kvalitete kako bi se osiguralo malo nečistoća. Onnit je poznat po svojim vrhunskim standardima kvalitete dodataka, a njihov kreatin nije iznimka.

MuscleTech platinasti kreatin u prahu

MuscleTech u svom dodatku isporučuje pet grama klinički najistraženijeg oblika mikroniziranog kreatin praha. Potkrijepljeno je kliničkom studijom koja je pokazala da su ispitanici u prosjeku stekli šest kilograma mišića nakon samo šest tjedana korištenja. U zasebnoj studiji ispitanici su nakon deset dana povećali snagu bench bench-a za impresivnih 18,6%. Ovaj dodatak je HPLC testiran, što znači da se kreatin razgrađuje na najmanje moguće molekule radi brže apsorpcije u krvotok nakon gutanja. Gurajte snažnije, brže sprintajte i povećavajte broj ponavljanja uz ovaj veliki nalet energije.

Optimalni prehrambeni mikronizirani kreatin u prahu

Napravljen s Creapureom kako bi osigurao maksimalnu čistoću i kvalitetu, optimalan prehrambeni mikronizirani kreatin u prahu izvrsna je vrijednost za svoju cijenu i snagu. Marka je poznata po visokokvalitetnim dodacima za bodybuilding, a njen kreatin u prahu neprestano je rangiran kao jedan od najboljih. Ovaj kreatin je mikroniziran što čestice čini manjim, što ne samo da ubrzava učinke dodatka, već štedi i novac jer ne morate koristiti toliko kreatinskog praha da biste postigli maksimalne koristi. Optimum Nutrition je zlatni standard u fitnesu, a mi u potpunosti zaostajemo za njihovim uzimanjem kreatin praha.

EFX Sports Kre-Alkalyn EFX

Ovo nije vaš standardni kreatin u prahu. Iako većina proizvoda s ovog popisa sadrži kreatin monohidrat, ovaj proizvod koristi Kre-Alkalyn, koji je patentirani oblik kreatina izumio dr. Jeff Golini, dr. Sc., Koji ga je stvorio da bude na "ispravnoj" alkalnoj razini pH 12 Proizvod tvrdi da ne zahtijeva faze opterećenja ili ciklusa, što je uobičajena praksa među muškarcima koji koriste kreatin u prahu. Prednosti su slične upotrebi normalnog kreatin monohidrata, a mnogi su korisnici izvijestili o smanjenju nadutosti, što se ponekad događa kod tradicionalnog kreatina. Budući da je zadržavanje vode smanjeno, čak možete koristiti Kre-Alkalyn dok pokušavate sagorijevati masnoće.

MUSCLE FEAST Creapure kreatin monohidrat u prahu

MUSCLE FEAST omiljen je kod sportaša i bodybuildera koji se natječu na najvišoj razini svog sporta. Stalno se nalazi na najvišem mjestu po čistoći u Labdooru, neovisnoj tvrtki za testiranje dodataka. Također koriste Creapure kao izvor pouzdanog kreatina, što znači da se ovaj proizvod redovito testira na zabranjene tvari. Ako tražite dodatak kreatinu koji nema okus kao da pijete kredu, ovaj dodatak dolazi u četiri okusa, uključujući neukusni, voćni punč, grožđe i plavu bombu.

NAKED Nutrition Čisti kreatin

Ime sve govori: Ovo je 100% čisti mikronizirani kreatin monohidrat koji je napravljen najkvalitetnije. Goli kreatin certificiran je veganski, brzo se otapa u vodi ne ostavljajući kristale šećera / soli na dnu čaše, ne sadrži nikakve aditive i zaslađivače. Čist je koliko možete dobiti i nevjerojatno pristupačan za cijenu koju plaćate.

Isopure kreatin monohidrat u prahu

Isopure kreatin monohidrat u prahu ne sadrži kalorije, dodane šećere ili punila. Ide glatko, bez ikakvog zabavnog okusa i proizveden je pod strogim smjernicama u skladu s dobrom proizvodnom praksom. Isopure se zalaže za kvalitetu i koristi opsežne postupke kontrole kvalitete kako bi osigurao odgovarajuću čistoću, otapanje i snagu. To je solidna, pouzdana opcija za postizanje onog extrboost-a koji vam je potreban da pomaknete svoje fizičke granice.