Kako Ostati Fokusiran Na Poslu I Izbjeći Ometanje

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Budite iskreni - jeste li ikada proveli dio svog radnog vremena gledajući preslatke videozapise o mačkama i uvlačeći se u internetsku zečju rupu? Niste tamo sami. Zapravo je jedan od izazova s kojima se zaposleni profesionalci susreću ostati usredotočen na posao.

Naučiti kako zadržati svoj laserski fokus na poslu možda neće biti toliko zabavno kao opuštanje u cyber prostoru, ali može vam pomoći u jačanju produktivnosti i poboljšanju izgleda za zapošljavanje. Jeste li spremni ostati fokusirani i sa zadatkom završiti svoje zadatke? Evo naših najboljih savjeta za produktivnost za profesionalce, bilo da radite od kuće ili u uredu.

Udobno se smjestite

Teško je ostati koncentriran kad vas ubijaju vrat i leđa. Izrada ergonomske radne stanice nije važna samo za udobnost, već i za vaše zdravlje. Postoji nekoliko škola mišljenja o tome kako svoju postaju učiniti što ergonomskijom: stolić, jogball, traka za trčanje, stolica s lumbalnom potporom itd. Ako imate mogućnosti, možete usvojiti sve gore navedeno i zaposliti ih u različito vrijeme kroz dan. Uprava za zaštitu na radu (OSHA) preporučila je radna mjesta.

Postavite vremensko ograničenje

Krenuti na posao osam solidnih sati glup je cilj. Međutim, rad od samo jednog sata puno je izvodljiviji. Ako ne vjerujete da ćete ostati na zadatku, možete preuzeti FocusBooster, aplikaciju koja vas izaziva da zadržite zadatak samo 25 minuta od 30. Budite fokusirani 25 minuta, a zatim se nagradite videozapisom Chewbaccreciting the Pledge of Vjernost.

Razbiti posao u povećanjima

Ako razbijanje vašeg radnog dana na vremenske korake nije učinkovito, pokušajte ga podijeliti na korake usmjerene na projekt. Iako se može činiti zastrašujućim ispuniti 19 TPS izvještaja ili bilo što drugo, definitivno nije zastrašujuće ispuniti samo jedno. Puno je lakše ostati fokusiran kad se vidi ciljna crta, pa biste možda i cilj malo približili. Nakon završetka projekta dajte si zasluženi odmor i započnite postupak ispočetka.

Sakrijte traku oznaka

Zadržavanje vidljivog reda oznaka u pregledniku jako otežava zadržavanje na zadatku. Sve što trebate učiniti je kliknuti okvir i bum, krstarite uzlaznom putanjom internetske autoceste. dobra prepreka je jednostavno isključiti traku s oznakama pritiskom na Crtl + Shift + B (ako koristite Google Chrome). Skrivanje trake s oznakama u Firefoxu malo je zamršenije, ali izvedivo. Kad nestanu vaše oznake, morat ćete zapravo unijeti svoje omiljene web stranice koje gube vrijeme u adresnu traku, što vam daje više vremena za razmišljanje o vašim izborima. Možete i izbrisati svoju povijest pregledavanja, tako da se URL ne popunjava automatski kad je upišete. (To biste vjerojatno trebali učiniti svejedno. Znate, iz razloga.)

Slušajte instrumentalnu glazbu

Prosječno radno mjesto može biti kaotično. Rad od kuće može biti još haotičniji. Umjesto da kipite od bijesa na smicalice svojih kolega ili sustanara dok se pokušavate usredotočiti na e-poštu, razmislite o iskakanju udobnih slušalica i stvaranju vlastite zvučne kulise. Međutim, preporučio bih da se držite instrumentalne glazbe jer tekstovi mogu nagrizati vaš fokus. Osim toga, u tu e-poštu ne želite nesvjesno uvrstiti fraze sa strahom.

Uključite svoj snack

Zaboravite suradnike i glupe videozapise - glad vam može najviše zasmetati. Da biste se borili protiv zvijeri, držite na dohvat ruke niz (po mogućnosti zdravih) grickalica i ne preskačite obroke. Pro-savjet: odlučite se za grickalice na kojima vam prsti neće prljati jer bi to moglo stvoriti grubu situaciju za tipkovnicu.

Prošetajte

Bez obzira gdje radite, vjerojatno ćete poludjeti. Umjesto da se lancima privežete za stol dok ne završite, što zapravo i ne uspijeva, odvojite nekoliko minuta da ustanete i izađete. malo svježeg zraka pomoći će vam razbistriti misli da biste mogli smisliti bolje načine kako pristupiti svom projektu. Također, dobro je svako malo ustati i prošetati; predugo sjedenje može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje.

Koristite aplikacije za produktivnost

U pokušaju da pomognu ljudima da zadrže fokus, ljudi su razvili sve vrste internetskih usluga produktivnosti. Aplikacije i dodaci za produktivnost koji će vam najviše pomoći ovise o vašim određenim demonima produktivnosti. Timeneye obraća pažnju na točno ono na što trošite vrijeme i navodno vas može posramiti što ostajete na zadatku. Samokontrola olakšava blokiranje web mjesta koja apsorbiraju najviše vremena. Evo nekoliko naših omiljenih aplikacija za produktivnost.

Provjerite oči

Ironično je da su optometristi neki od većinski liječenih medicinskih stručnjaka. Ako imate poteškoća s fokusiranjem na poslu ili vas boli glava nakon nekoliko sati rada, to može biti zato što vam vid nije toliko jasan koliko bi mogao biti. Ako ovo zvuči poznato, vrijeme je da se okupite i posjetite optometrista. par naočala za čitanje mogu vam održati oči u dobroj formi i pomoći vam da se usredotočite na posao. Nažalost, možda nećete moći što prije doći do očnog liječnika. Međutim, naočale za blokiranje plavog svjetla možete naručiti putem interneta i provjeriti ih.

Otkrivanje kako ostati fokusiran na poslu stalno je i frustrirajuće poduzeće. Iako svaki od gore navedenih prijedloga može biti koristan sam za sebe, velika je vjerojatnost da će se slomiti u jednom ili drugom trenutku. Najbolji način za održavanje fokusa je istodobno korištenje svih prijedloga, dok otkrivate malo vlastitih. Hvala na čitanju. Sad se vratite na posao!