Vodič Za Muškarce Za Držanje Tinktura

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Kad nastupi zimska bolest, donosi Hobsonov izbor: čekate li je i nadate li se da vaš imunološki sustav pobjeđuje njuške, zagušenja i bolove u sinusima? Ili svoj sistem tepihom bombardirate kolekcijom lijekova koji se prodaju bez recepta i jednostavno se nosite s nejasnim mozgom i umorom koji ih neizbježno prate?

Dobre vijesti - postoji treća opcija. Zima je savršeno vrijeme za istraživanje svijeta tinktura.

Biljni lijekovi kao što su tinkture nude lijepo uravnotežen pristup šutiranju bolesti. Oni vašem tijelu daju dovoljno poticaja da samostalno pobijedi bolest, ne samo da poboljšavaju vaše simptome, već vas zapravo čine otpornijima na bolesti nego prije. A tamo gdje lijekovi bez recepta mogu postati manje učinkoviti što ih više upotrebljavate, biljni lijekovi postaju učinkovitiji s vremenom.

Biljni lijekovi dolaze u različitim oblicima, uključujući praške, tablete, kapsule i čajeve. Ali za naš novac, tinkture su najbolji način da se ljekovitim blagodatima biljaka pristupi i prirodnim putem odvrate od bolesti koje se prenose zimi.

Što je tinktura?

tinktura je jednostavno alkohol ili druga tekućina koja se ulijeva u ljekovite biljke u visokoj koncentraciji. Za razliku od čaja, koji ima mnogo veći omjer tekućine i krute tvari i natapa se samo nekoliko minuta, tinkture se prave namakanjem biljaka i drugih biljaka tjednima kako bi se iz njih izdvojili korisni spojevi.

Tinkture se mogu izrađivati od jedne biljke ili kombinacije, a mogu uključivati svježe ili suho lišće, korijenje, koru, cvijeće i / ili bobice bilo koje biljke. Alkohol je preferirani medij za tinkture jer može ekstrahirati biljne spojeve (poput smola i alkaloida) koji su u vodi puno manje dostupni. Količina alkohola po dozi je vrlo mala, otprilike ista kao da ste popili jednu čašu vina tijekom dva tjedna. Ali za one koji se suzdržavaju od alkohola, obično je prilično lako pronaći tinkturu bez alkohola koja koristi glicerin kao ekstrakcijski medij.

Zašto uzimati tinkturu?

Tinktura je jedan od najboljih načina unosa biljnog lijeka. Tamo gdje naša tijela koriste samo oko 50% biljnih lijekova u obliku kapsula i tableta, uzimanje tinkture omogućuje vam dobivanje oko 98% biljnih ekstrakata. Uz to, tinkture su daleko moćnije zbog velike koncentracije bilja u manjoj dozi. I dok kapsulama treba oko 20-30 minuta da vaš sustav probavi i upije, sluznice u ustima brzo apsorbiraju tinkture, što znači da učinke osjećate puno brže.

Osim toga, suho bilje u prahu s vremenom može izgubiti snagu, što ih čini manje učinkovitima i zahtijeva veće doze. Dok tekući oblik tinkture čuva svojstva ljekovitog bilja mnogo dulje.

Napokon, tinktura obično djeluje mnogo brže od kapsule ili praha. Iako je svako tijelo različito, normalno je da se simptomi ublaže u roku od 30 minuta nakon uzimanja tinkture. Što više uzmete tijekom dana, vidjet ćete više poboljšanja.

Kako pronaći najbolju tinkturu

Kada prvi put započnete s tinkturama, preporučljivo je da ih kupite od poznate tvrtke, a ne da ih sami napravite. Na taj ćete način znati kako tinktura treba izgledati, mirisati i imati okus i koliko dobro djeluje za vas. Potražite boce s naljepnicom koja sadrži sljedeće detalje:

• Uobičajeni naziv biljke • Latinski naziv biljke • Korišteni biljni dio (uključuje je li svjež ili suh) • Biljni izvor (tamo gdje je nahranjen ili uzgajan) • Vrsta alkohola i postotak alkohola • Broj serije • Datum • Sve posebne upute (npr. Samo za vanjsku upotrebu

Nakon što se bolje upoznate s tinkturama, izrada vlastitih proizvoda vrlo je jednostavna i prilično jeftina, a ponekad može proizvesti i učinkovitije lijekove jer su svježiji. Na internetu ima puno recepata, ali najlakši je pristup biljku (svježu ili sušenu) pomiješati u staklenci ili boci s visokootpornim alkoholom kao što je Everclear ili votka, čvrsto začepiti staklenku i ostaviti da odstoji nekoliko tjedana (promućka se jednom dnevno). Nakon otprilike 3-4 tjedna, ulijte tekućinu kroz filter za kavu ili gazu da biste se riješili krutina, a zatim uzmite kao što biste kupili tinkturu. (Opet, dobro je započeti s manjom dozom, samo kako biste bili sigurni da nemate nuspojavu.)

Kako uzimati tinkturu

Najbolji način za uzimanje tinkture je sublingvalno, jer opskrba arterijske krvi ispod vašeg jezika omogućuje najbržu apsorpciju u krvotok. Jednostavno otvorite, podignite jezik i ispraznite kapaljku ili žlicu u podnožje usta iza zuba.

Ako vam nije ugodno raditi na ovaj način ili je okus prejak, također možete spustiti dozu u čašu tekućine i popiti je, ili čak umiješati u hranu. Samo imajte na umu da će možda trebati više vremena da se osjećaju učinci na ovaj način, jer vaše tijelo mora probaviti hranu ili piće prije nego što pristupi spojevima u tinkturi.

Riječ savjeta

Tinkture obično prate jači okus od kapsula. S nekim biljem ovaj okus čini izrazito neugodno iskustvo. Međutim, uzimanje tinkture sublingvalno može znatno smanjiti okus koji doživljavate, jer ćete izbjegavati kontakt sa svojim okusnim pupoljcima. Druga mogućnost je ispuštanje tinkture u drugu tekućinu poput vode ili čak soka, čime se okus razrjeđuje.

Ako se upute na boci s tinkturom čine puno, to je normalno. Da bi bile učinkovite, većina tinktura zahtijeva gutanje otprilike 3 ili 4 kapaljke svakih nekoliko sati, barem tijekom prvih dan ili dva. Ako ste novi u biljnoj medicini, dobro je da započnete s nižom od preporučene doze, samo da biste osigurali da vaše tijelo nema neočekivanu reakciju. Uz to, moguće je uzeti previše tinkture - ako bočica savjetuje prekid upotrebe nakon određenog vremena, nemojte ići na prevaru. Napokon, uvijek istražite tinkturu koju planirate uzimati kako biste bili sigurni da biljke u njoj nisu povezane s drugim biljkama na koje biste mogli biti alergične ili ometaju bilo koje druge lijekove koje uzimate.

Evo nekoliko naših omiljenih tinktura za rješavanje uobičajenih zimskih bolesti:

Kantarion	Češnjak
Tulsi (Sveti bosiljak)	Bazga
Ginseng	Mliječna čička
Damiana	Gavez
Ehinaceja	Astragalus

Kantarion

Jedan od najispitivanijih biljnih lijekova danas, gospina trava pokazala se vrlo učinkovitom u liječenju emocionalnih problema poput sezonskog afektivnog poremećaja, kao i anksioznosti i depresije, zahvaljujući svom djelovanju sa serotoninom. Da biste bili učinkoviti, morate koristiti ekstrakt cijele biljke, pa potražite onaj naznačen na tinkturi koju razmatrate.

Tulsi (Sveti bosiljak)

Ova podižuća, sretna biljka idealna je za zimski blues, tromost i nedostatak motivacije. Ako vam je teško izvući se iz kreveta u hladna, tmurna jutra, nekoliko kapi tinkture tulsi stavit će vam proljeće.

Ginseng

Za sezonski afektivni poremećaj, lošu cirkulaciju, tromost i nedostatak energije, i gotovo sve ostalo, blagodati ovog korijena vraćaju se stotinama godina unatrag. Uobičajeno se poistovjećuje s kineskom medicinom, ali američki su ga farmeri nekad tražili u šumi Michigana i Wisconsina, a zatim ga strmo markirali gradskim ljudima. Često hvaljen kao lijek za sve što vas muči, dokazano je da ginseng pomaže u poboljšanju cirkulacije, kao i energije, fokusa, pa čak i, naravno, erektilne disfunkcije. Travari preporučuju traženje tinktura "6-godišnjeg" ginsenga, jer ubiranje korijena bilo kojeg mlađeg može značiti niže koncentracije njegovih učinkovitih fitomolekula.

Damiana

grm koji samoniklo raste u Zapadnoj Indiji i Srednjoj Americi, ova paprena biljka pokreće krv koja se kreće vašim venama, ne samo da pomaže u ledenim nogama i hladnoći koju ne možete protresti, već i poboljšava vaše raspoloženje, podiže energiju i ublažava stres. Obično se koristi za borbu protiv impotencije i podizanje libida. Nemojte reći da vas nismo upozorili.

Ehinaceja

Ova superbiljka koja se bori protiv hladnoće može se koristiti za borbu protiv bilo koje infekcije u tijelu, ali je posebno učinkovita protiv infekcija gornjih dišnih putova. Pojačavajući proizvodnju bijelih krvnih stanica, ova je biljka podjednako moćna u borbi protiv virusa, bakterija i upala. Ehinaceja je prepoznata i kao "preventivna i ljekovita", pa je možete uzimati čak i ako ste već bolesni.

Češnjak

Oštar i zagrijavajući češnjak pomaže u razgradnji sluzi u tijelu, što ga čini posebno korisnim za zagušenje dišnih putova. Snažan miris stvaraju isti spojevi koji se bore protiv bolesti: acilini koji sadrže sumpor, koji su antioksidans, protugljivično, antibakterijsko, pa čak i antivirusno. Mislimo da to svakako vrijedi riskirati loš zadah sat ili dva. Iako neki ljudi jednostavno ubacuju klinčić u usta i žvaču, unošenjem sirovog češnjaka u tinkturu učinit će ga ekstrapotentnim i apsorbibilnijim.

Bazga

Višestruka dvostruko slijepa ispitivanja pokazala su da se preko 90% oboljelih od gripe popravlja u roku od samo 2 dana od uzimanja bazge. To je zahvaljujući proteinu hemaglutinina u bazgi, koji zaustavlja replikaciju virusa inhibirajući njegovu sposobnost prodiranja u stanice. Za razliku od praha i kapsula, koji mogu sadržavati sjeme bazge koja izaziva mučninu, tinktura bazge osigurava da dobivate samo dobre stvari koje pomažu u suzbijanju simptoma gripe.

Mliječna čička

Razmišljate li o čišćenju zimi? Možda biste prvo željeli provesti neko vrijeme s ovom biljicom za tonik. Aktivni sastojak mlijeka čička silimarin smanjuje proizvodnju slobodnih radikala u jetri, oslobađajući organ da radi svoj posao. Mliječna čička također regulira šećer u krvi, što je važno ako ste skloni preskakanju obroka, samo da biste udvostručili craft pivo i pizzlater.

Gavez

Bogata kalcijem i vitaminom C, ova biljka bori se protiv upala liječeći probleme poput sinusitisa u korijenu. Sadrži i alantoin koji pomaže bržem zacjeljivanju rana i rana - sjajna vijest za one koji pate od sirove, crvene kože zahvaljujući previše puhanja nosa.

Astragalus

Ova čudesna biljka ima tisuću godina povijesti borbe protiv umora i bolesti. Repliciranjem imunoloških stanica šokantno je učinkovit u poboljšanju vašeg zdravlja od samih njegovih temelja. popratna korist: astragalus promiče mladenačku, revitaliziranu kožu.