Kako Se Nositi S Bijesom Na Cesti I Putnicima Na Posao Koji Vas Izluđuju

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Procjenjuje se da 80 posto vozača dobiva bijes na cesti. U paru s činjenicom da svake godine provedemo 300 sati vožnje i ne čudi što je ova ničija zemlja prisluškivanja kočnica, izbjegavanja treptaja i prekida stvorila stres u našem svakodnevnom životu.

Da bismo bolje razumjeli kako se nositi s bijesom na cesti i prevladati frustracije u vožnji, zamolili smo dr. Roberta Nemerovskog, psihologa i vodećeg autoriteta za bijes i bijes na cesti, da podijeli nekoliko savjeta.

Što je bijes na cesti?

Bijes na cesti eskalacija je između dva ili više vozača. Nemerovski kaže da vozači ulaze u nefunkcionalnu komunikaciju bez ikakvog načina da razgovaraju o tome, pa svoju frustraciju glume vozilima u pokretu. Do eskalacije dolazi jer smo spremni biti u potrazi za lošim vozačima. U osnovi tražimo ljude na koje ćemo se ljutiti ili nekoga tko će nas odgoditi ili uvrijediti.

Svi smo mi ‘loši’ vozači

"Zapamtite, svi smo u tome zajedno", kaže Nemerovski.

Prema Nemerovskom, našu percepciju kako izgleda bijes na cestama u velikoj su mjeri oblikovali medito koji obuhvaća brdske šišmiše i mačo muškarce sretne okidačima. Očito, to nismo mi, zar ne? U manju krajnost, još uvijek gledamo na izraze bijesa na cesti, kao što su praćenje vrata, bljeskajuća svjetla, prevrtanje, vikanje opscenosti ili prisluškivanje kočnica kao razmjenu između počinitelja i žrtve. Kad ih doživimo, postajemo žrtva.

Istina je, svi doprinosimo međusobnom iskustvu na putu. U doktorskom istraživanju Nemerovska tražio je od ispitanika da identificiraju znakove ili ponašanje bijesa na cestama, a zatim kažu što su učinili. "Bilo je to zapanjujuće jer su ispitanici uvijek osjećali da su u pravu, poštuju zakon, dobri vozači, ali priznali su da su to činili", kaže za The Manual.

Potrebna je samo jedna osoba da smanji promet, a mi osjećamo da su oni počinitelj, a mi žrtva. To nas ljuti. “Ljudi se voze uokolo s puno bijesa. Mediji su povukli granicu između normalne ljutnje u vožnji i bijesa na cesti, ali stvarnost je takva da svačija dosadnost, frustracija i bijes utječu na druge vozače , kaže Nemerovski.

Kako se nositi s bijesom na cesti

Postavite raspoloženje

Imajte na umu emocije koje unosite u svoj automobil. Težak dan na poslu? Boriti se sa svojim S. O? Previše viskija večer prije? Odgovorni ste za podešavanje raspoloženja u svom automobilu tako da možete sudjelovati na putu s najmanje frustracija. Spremite death metal iz 80-ih za teretanu. Reproducirajte glazbu koja vas dovodi u dobar prostor za glavu, pokušajte s brzom meditacijom, podesite temperaturu, popijte vodu, a zatim pritisnite pedalu do metala.

Prestanite davati ocjene osobnosti

Vozite se, a netko na cesti učini nešto loše. Primjetite ide li vaš um izravno analiziranju njihove osobnosti ili donošenju zaključaka o tome gdje žive, poslu ili političkoj pripadnosti. "To je fenomen zvan dehumanizacija", kaže Nemerovski. "Možete si dopustiti da budete agresivniji prema nekome kad ih doživljavate manje kao ljude." (Jeste li ikad čuli za pokus u zatvoru u Stanfordu?)

Zapravo ne znate ništa o toj osobi i nemate pravo osjećati se superiorno ili se ponašati na opasan način koji njezin život i dobrobit ocjenjuje manje od vašeg. Ako vas netko odreže, iskoristite svoju rezervu za humor i pomislite: "Vjerojatno kasne na nastavu ili će se popiškivati." Svi smo bili tamo.

Eksperimentirajte s dobrotom

Namjerno dopustite drugima da se spoje i prođu. Da, budi namjerno dobra. To bi moglo izazvati lančanu reakciju dobrote koja vam se okreće kad vam je najpotrebnija, ili ćete u najmanju ruku vidjeti kako je to lako i da to što lijepo budete previše ne odgađa vaše putovanje.

Krenite glavnom cestom

Promijenite traku, pustite potiskivač pedale da prođe i izgubite maloljetničku bitku glumeći na cesti. Ako mjerite svoju vrijednost kao muškarac udarajući babu do sljedećeg crvenog svjetla, možda biste trebali razmisliti o razgovoru sa stručnjakom poput Nemerovskog. Nema srama kad želite razumjeti svoj bijes.

Kad krenete glavnom cestom, ne gledajte na to kao na gubitak, već kao na znak inteligencije za odvajanje, odstupanje, pomicanje traka ili zaustavljanje ako je netko vrlo agresivan.

Pretpostavimo da su ljudi ludi

Pripremljeni smo tražiti loše vozače, ali ne pretpostavljamo uvijek da su ludi. Nemerovski predlaže pretpostavku da se pretpostavlja da se drugi vozači mogu lako pokrenuti ili odvezati ili žele na sebe izbaciti svoju unutarnju ili nepovezanu agresiju. Možda je malo morbidno, ali ovo preduvjerenje trebalo bi olakšati izgovaranje: „Znate što? Ne vrijedi moje vrijeme ili sigurnost. " Prije nego što im "naučite lekciju" tapkajući pauze (što je vrlo opasno, kaže Nemerovski), sjetite se da ste odgovorni za doprinos ili smirivanje eskalacije.

Igrajte Grand Theft Auto

U redu, Nemerovski to nije predložio, ali naša osobna preporuka za suočavanje s bijesom na cesti ili uklanjanje ostataka teških osjećaja nakon putovanja do kuće je pokretanje PlayStationa i uključivanje Grand Theft Auto-a. Put nije igra, ali ovo je.