Vodič Za Karoseriju: Masaža, Akupunktura, Kiropraktika I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Većinu vremena liječnik je najbolja osoba koju treba posjetiti kad vam tijelo stvara probleme. No, svako malo liječnik kratko odgovori. Odnosno, kažu vam da s vama nema ništa loše, unatoč simptomima koje ste detaljno opisali.

Kao momak, puno je manja vjerojatnost da ćete doživjeti otkaz liječniku nego što je to slučaj sa ženom. Ali kad se dogodi, to je nevjerojatno frustrirajuće. Pogotovo kad se problemi koje opisuješ - tajanstvene bolovi, trajni probavni problemi, neopravdani umor - uklone izjavom poput: "Pa, nećeš postati mlađi."

Hvala na savjetu, doktore. Svi znamo da se proces starenja ne može zaustaviti. Ono što bi još dečkima zaista trebalo reći jest da se mnoge tjelesne bolesti, uključujući one uzrokovane starenjem, mogu prilično učinkovito liječiti odgovarajućom vrstom karoserije.

Vjerojatno ste već čuli za određene oblike karoserije, poput masaže ili akupunkture. Ako imate dovoljno sreće da imate kooky rođaka ili dvoje, možda ste čak čuli za oblike poput Reikija ili refleksologije. Iako su neki modaliteti vuuuuuniji od drugih, dio onoga što karoseriju čini toliko učinkovitom jest da traži sve moguće izvore datog fizičkog problema. Ako samo budete otvorenog uma, otkrit ćete da ponekad i najzastupljeniji oblici karoserije pružaju najdublje olakšanje vašim mišićima i zglobovima te (kao popratna korist) mislima i osjećajima na koje se muškarci često ponose držeći se za sebe.

Ako automobil unesete samo kad se nešto glavno raspadne, vozilo će se puno brže pokvariti. Ali ako ga uzimate za redovite prilagodbe, stari će bič raditi puno duže i puno slađe. Isti princip vrijedi i za vaše tijelo. Stoga nemojte dopustiti da vas zatvor mačizam izvuče na bolje - iskočite na stol i pustite da vaša svijest utone u tetavalno stanje, dok vam obučeni stručnjak čisti energetske kanale i puni životnu snagu. U najgorem slučaju, blagoslovit ćete sat vremena. U najboljem slučaju, puno ćete se bolje osjećati.

Masaža

Iako bi malo muškaraca odbilo ponudu za masažu dražesne prijateljice, iznenađujući broj ljudi vrlo je šaljiv što se tiče profesionalnog obavljanja posla. Ali ono što vaša dama prijateljica možda ne zna jest kako vam određene razine pritiska u određenim točkama mogu ne samo pomoći da se opustite, već i potaknuti limfnu drenažu, osloboditi područja kronične napetosti i potaknuti cirkulaciju. Potražite oblike poput Shiatsua i tajlandske masaže ako pokušavate poboljšati probavu, povećati opseg pokreta ili se boriti protiv stresa i umora. Švedska masaža ili masaža dubokih tkiva idealna je ako pokušavate smršavjeti, preboljeti bolest ili prevladati kroničnu bol.

Akupunktura

Igle za akupunkturu umetnute su u točke koje se nalaze na "kanalima" ili "meridijanima" koji prolaze tijelom noseći energiju, krv i hranu. Umetnute u ove točke, igle prilagođavaju protok kako bi pomogle tijelu da se uravnoteži i postane zdravije. Akupunktura nije bolna, iako možete osjetiti osjećaj kada se ubace igle. Također biste mogli osjetiti težinu, trnce, toplinu ili osjećaj kretanja duž akupunkturnog kanala. Jednom kad se naviknete na senzaciju, šokirat ćete se koliko se opušteno osjećate tijekom tretmana. I za razliku od masaže, kod koje se nakon ustajanja od stola osjećate nekako pospano ili plutajuće, akupunktura vas kući vraća osjećajem prenaponske energije.

Akupunktura je korisna za gotovo svaku tjelesnu bolest, poput kroničnih bolesti, bolova u leđima i drugih ozljeda ili probavnih poremećaja. Iako biste već nakon jedne sesije mogli osjetiti olakšanje, obično je potrebno oko pet akupunkturnih sesija da biste stvorili dugoročne rezultate.

Trigger Point ili Neuromuskularna terapija

Znate one male čvorove bolnosti koji vam se čine kao da vam vise u vratu, ramenima i leđima, bez obzira koliko se protezali ili koliko je prošlo od vaše posljednje ozljede? To su okidačke točke, a sastoje se od čvrsto skupljenog mišića koji utječe na maleni dio tkiva, ali može stvoriti bol koji se širi drugim dijelovima tijela. Terapija okidačke točke uključuje primjenu ravnomjernog pritiska na one čvorove kako bi se oslobodila kontrakcija i deaktivirao okidač, tako da se vaši mišići mogu vratiti na posao kao i obično.

Kiropraktika

Kiropraktika je više od pukog pucanja leđa - ideja da pravilno poravnavanje tjelesno-mišićno-koštane strukture pomaže tijelu samom bez operacije ili lijekova. Kad ih izvodi dobro obučeni, certificirani davatelj usluga, kiropraktika može prevladati probleme koji bi na putu mogli zahtijevati lijekove ili čak operaciju. (Kad imamo mogućnost izbora između ruku ili noža koji istražuju našu kralježnicu, uzet ćemo prvu, hvala.) Iako obično nije tako opuštajuće kao drugi oblici karoserije (puno je guranja, iskakanja i pritiska), redovito se viđa kiropraktičar može vam pomoći u liječenju ne samo bolova u križima već i migrene / glavobolje od napetosti, fibromialgije, problema s crijevima i imunološkim sustavom, kao i poboljšanju vaše cjelokupne fleksibilnosti i funkcionalnosti.

Miofascijalno izdanje

Vrlo slično terapiji okidačke točke, miofascijalno oslobađanje uklanja ublažavanje boli korak dalje slijedeći područje ograničenja na mjestu na kojem je nastalo. Na neki način, to je poput pjene koje kotrlja bolne mišiće ili zglobove, a to radi samo obučeni praktičar koji učinkovito „odmotava“vaš fizički problem od ishodišta do simptomatskog područja, obično održavajući pritisak od 5 do 7 minuta. Svaka sesija ne samo da ublažava bol i disfunkciju, već pomaže produljiti tjelesne fascije (vrpce vezivnog tkiva koje pričvršćuju i stabiliziraju mišiće i organe) tako da budete fleksibilniji, uravnoteženiji i otporniji na ozljede.

Visceralna manipulacija

Osmišljen od strane francuskog osteopate 1980-ih, visceralna se manipulacija sastoji od vrlo nježne masaže trbuha namijenjenog nježnom komprimiranju i pomicanju određenih mekih tkiva, s ciljem zacjeljivanja ožiljnog tkiva i poticanja organa da otpuste stezanje. Rečeno je da poboljšava probleme poput zatvora, posthirurških priraslica, bolova u leđima, poremećaja raspoloženja povezanih sa stresom i problema sa spavanjem.

Refleksologija

Refleksna je masa usmjerena isključivo na stopala, ruke i uši, temeljeno na principu da ti dijelovi tijela sadrže krajeve energetskih meridijana. Ideja je da istezanjem i pritiskom na strateška područja na tim ekstremitetima možete poslati umirujuću poruku središnjem živčanom sustavu, signalizirajući tijelu da smanji napetost, potaknuti organe da pojačaju svoje performanse, pospješiti cirkulaciju i općenito pomoći tijelo se samo izliječi.

Strukturna integracija ili Rolfing

Ova tehnika koristi duboku manipulaciju tjelesnim fasito usklađivanjem i uravnoteženjem tjelesne strukture s gravitacijskim poljem. Osobito se stariji pacijenti s Rolfingom zaklinju da je to najučinkovitiji oblik tjelesnog rada protiv starenja - on doslovno pomaže vašem tijelu u borbi protiv gravitacije. Rolfing se bavi problemima poput bolova u leđima, problema s držanjem tijela, TMZ-a i problema s disanjem poput astme. Također je vrlo popularan među profesionalnim sportašima zbog poboljšanja njihovih performansi. (Samo pitajte poklonike Rolfinga poput NBcoacha Phila Jacksona, napadača Charlesa Barkleyja i olimpijske klizačice Michelle Kwan.) Rolfing tradicionalno zahtijeva deset sesija odrađenih u određenim serijama.

Kraniosakralna terapija

Razvijena 1970-ih, ova je terapija vrlo nježna metoda za procjenu i poboljšanje funkcije kraniosakralnog sustava … koji se, ako niste znali, sastoji od membrana i likvora koji okružuju i štite mozak i leđnu moždinu. Tijekom sesije vježbač će vršiti izuzetno nježan pritisak na lubanju, kralježnicu, zdjelicu i druga područja, izazivajući samoiscjeljujuće reakcije vašeg tijela. Možda ćete osjetiti duboki osjećaj opuštenosti, naći ćete kako se ponovno vraćaju stare uspomene ili čak osjećate kako se vaše tijelo pokreće samoinicijativno. Vrlo je učinkovit za ublažavanje simptoma starih ozljeda, kao i uklanjanje emocionalnih trauma i kroničnog stresa i oslobađanje temeljnog uzroka poremećaja u ponašanju i raspoloženju.

Reiki

Reiki, kombinacija dviju japanskih riječi koje zajedno znače "duhovno vođena energija životne snage", tehnika je za smanjenje stresa i zacjeljivanje opuštanja. Baziran na tome da je neviđena energija ono što stvara i održava život, Reiki je namijenjen jačanju te energije kako biste lakše bili zdravi i sretni. Tijekom Reiki tretmana, vježbač će lebdjeti rukama iznad vašeg odjevenog tijela (obično ne dodirujući vas) i izvoditi pokrete guranja ili pometanja namijenjene uklanjanju stajaćih energetskih polja uzrokovanih fizičkom ili emocionalnom boli. Koliko god jezivo zvučalo, tretman može biti poput sjajnog sjaja koji teče kroz vas i oko vas. Reiki tretira cijelu osobu, uključujući tijelo, osjećaje, um i duh, stvarajući brojne blagotvorne učinke koji uključuju opuštanje i osjećaje mira, sigurnosti i dobrobiti.