Najbolji Prijenosni Fitnes Uređaji Za Održavanje Kondicije Tijekom Putovanja

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Srećom, za putnike su se hotelske teretane u posljednjem desetljeću stalno poboljšavale. Ipak, mnogi hotelski "fitness centri" (ističemo citate) tek su nešto više od mraka, cementne kocke s hrđavim slobodnim utezima, treperavi televizor koji je neprestano podešen na Dane našeg života i traka za trčanje presvučena rukom ispisanim znakom "Nije u redu". Ako cijenite svoju fitnes rutinu, čak i kad ste daleko od kuće, isplati se biti spreman s kompaktnim, ali svestranim kompletom za vježbanje. Ovdje je najbolja prijenosna oprema za fitnes kako biste ostali u formi, čak i iz udobnosti vaše hotelske sobe tijekom putovanja.

Opsezi otpora

Fitnes stručnjaci godinama su zagovarali korisnost zaštitnih vrpci. Oni su božji dar za kondicijske putnike jer su izuzetno kompaktni i lagani - savršeni za bacanje u koferu. MVN-ov četveronožni pojas traka otpora dugačak je 12 inča i širok dva centimetra, a nabori su potpuno ravni. Najbolje je, međutim, to što su nevjerojatno svestrani. Lako čitljivi dijagrami otisnuti na vrpcama, zajedno s detaljnim uputama u besplatnoj aplikaciji tvrtke, pružaju sve što je potrebno za trening snage cijelog tijela u pokretu. Za cjelovitiju alternativu, trake za otpor vježbanja TheFitLife dio su sveobuhvatnog kompleta koji uključuje velike ručke, remene za gležanj i pričvršćivanje sidra na vratima.

Uže za preskakanje

Uže za skok nije se promijenilo od najranijih dana Double Dutch-a. Za ljubitelje fitnesa skakački konop jednostavan je, ali praktičan dodatak bilo kojem kardio režimu. Gotovo svaka duljina užeta završit će posao. Međutim, ako želite poboljšati svoju igru skakanja užeta, uložite u dobro napravljen komplet za skakanje užeta. Kompleti Crossrope za skakaonice izrađeni su od izdržljivog pletenog čelika s pro-grade ručkama koje imaju kuglične ležajeve i ergonomske ručke. Izmjenjivi konopi prodaju se u različitim težinama dizajnirani da prilagode vaš određeni trening na temelju toga hoćete li postati vitkiji ili jači. Prateća besplatna aplikacija također sadrži desetke ciljanih vježbi kako bi stvari ostale zanimljive.

Kupite Crossrope

Ab Roller

Moglo bi izgledati kao još jedan viđeni uređaj na TV-u, ali ab valjci su izvrstan dodatak bilo kojem prijenosnom kompletu za vježbanje. Niskotehnološki uređaj rastavlja se za nekoliko sekundi radi jednostavnog pakiranja u ravnomjerni ručni kofer, a zatim se brzo ponovo sastavi kad budete spremni za rolanje. Mnogi ab valjci su glomazni i teški, ali Fitnessery Ab Roller težak je samo 1,5 kilograma. Ravnomjerno, ponavljajuće kretanje naprijed-natrag iznenađujuće je učinkovito u jačanju vaše jezgre, lata i tricepsa.

Agility ljestve

Ideja spakiranja bilo koje vrste "ljestvi" putnicima može izgledati suludo. Ali, agility ljestve poput brzine i agility ljestve tvrtke SKLZ idealne su za ljubitelje vježbanja u pokretu. Oni rade stvaranjem definirane podne rešetke za vježbanje rada na nogama i koordinacije, bilo kao dio rutine zagrijavanja ili kao kardio trening cijelog tijela. Rob Gronkowski se zaklinje u njih: „Vježbe spretnosti za ljestve MORAJU biti prije svih mojih treninga. Rade na jačanju mojih zglobova, ligamenata i tetiva, istovremeno poboljšavajući moju koordinaciju i fokus prije treninga. " Pakirani su, jeftini i mogu se otkotrljati i koristiti gotovo bilo gdje, uključujući većinu prosječnih hotelskih soba. Još je jeftinija i prenosiva alternativa spakirati kolut trake za preslikavanje i poredati improvizirane okretne ljestve na pod svoje hotelske sobe.

Prijenosne bučice

Osim ako ne želite da koferi kotačima budu stvarni trening, slobodni utezi mogu biti najmanje realan dio prijenosne opreme za vježbanje za putnike. Bučice napunjene vodom, međutim, vade "bućke" iz bučica oslanjajući se na težinu vode. Aquabells-ove bučice jednostavni su, cjeloviti komplet koji uključuje vodoravne šipke i spremnike u obliku krafne koji se mogu ispuniti i služe kao utezi. Dizajn vam također omogućuje da unesete točnu težinu potrebnu za vaš osobni režim vježbanja.

Vježbajte vreće s pijeskom

Vreće s pijeskom za vježbanje među su najosnovnijim, a učinkovitim alatima za vježbanje za sagorijevanje masti. U osnovi su izuzetno izdržljive torbe s umetcima dizajnirane za punjenje pijeskom (ili, za putnike, vodom) i koriste se za HIIT treninge. Svaki od kompleta tvrtke Ultimate Body Press - dostupan u dvije veličine - pakira se na približno veličinu kutije za cipele srednje veličine. Kad ste spremni za vježbanje, jednostavno napunite umetke do željene težine (do 105 kilograma) pomoću bilo koje standardne slavine i pripremite se za podizanje.

Mat za vježbanje

Aktivna zaštita zglobova presudna je za svaku fitnes rutinu. Nažalost, sve više hotela odustaje od tradicionalnih tepiha za laminatne podove. Te tvrde površine mogu biti brutalne za vaše produžene jutarnje jogsession-e. Jade Harmony Mat je lagano, prijenosno rješenje. Sa svojih 24 inča širokim i 68 cm dugim, dovoljno je prostran za gotovo svako istezanje. Što je najvažnije, debljina 3/16”dovoljna je za ublažavanje koljena i laktova, ali dovoljno čvrsta da pruži odgovarajuću stabilnost u stojećim pozama.

Jezgra klizača

Osnovni klizači varljivo su jednostavni, ali gotovo su savršen prijenosni alat za fitness. Ravni plastični diskovi obično se prodaju u parovima koji se mogu baciti u ručnu prtljagu uz zauzimanje minimalnog prostora. Dvostrane verzije poput onih koje prodaje Synergee mogu se koristiti i na tepihu i na parketima, tako da su idealne za upotrebu u gotovo bilo kojoj hotelskoj sobi. Pomažu u olakšavanju širokog spektra vježbi za cijelo tijelo za jačanje vaše jezgre, leđa, nogu i zglobova. Osim toga, oni su i jedan od najjeftinijih dijelova prijenosne opreme za fitness na ovom popisu.

Lopta za stabilnost

Lopte za stabilnost - poznate i kao jogballe, švicarske lopte ili samo loptice za vježbanje - djeluju pružajući okruglu, nestabilnu površinu dizajniranu za ciljanje širokog raspona glavnih i sporednih mišića. Najprenosnije verzije spakiraju se ravno, ali se napuhuju osnovnom zračnom pumpom za manje od minute. GoFit Professional Grade Stability Ball dostupan je u tri veličine, ovisno o visini korisnika. Uključeni DVD i tiskani vodič s uputama pružaju lagane poteze i vježbe za jačanje jezgre, leđa, ramena i gotovo svakog drugog dijela tijela.

Pjenasti valjak

Poput kuglica za stabilnost, valjci od pjene djeluju pružajući okruglu površinu koja se može kotrljati ciljati male i velike mišićne skupine. Dizajn je također idealan za agresivnu samo-masažu leđa, stopala i nogu - najčešćih dijelova tijela koji se ukoče i grče tijekom putovanja na duge staze. To je prijenosni, gotovo savršeni uređaj za terapiju i oporavak. Tipični valjci od pjene su čvrsti i zauzimaju puno prostora za prtljagu. Kao što i samo ime govori, jedinstveni dizajn valjka za pjenušavu jezgru Pro-Tec Athletics Hollow Core omogućuje pakiranje slobodnih dijelova odjeće ili dragocjenosti unutar cijevi.

Sklopiva boca za vodu

višekratna boca vode teško zauzima toliko prostora u tipičnoj ručnoj ili glasničkoj torbi. Ali, ako ste putnik koji cijeni svaki kubični centimetar prtljažnika, sklopiva boca vode izvrsna je opcija za uštedu prostora. Nomader-ova sklopiva boca za vodu upravo je ono što zvuči: fleksibilna, prehrambena silikonska bočica koja se namota i spakira kad se ne koristi. Jednom kad se razmota i napuni, otporan je na curenje, otpornost na udarce i sadrži do 22 unci tekućine. Također je pogodan za pranje posuđa i rukuje toplim i hladnim napicima, u slučaju da tijekom vježbanja radije hidratizirate recimo sparnom šibicom (čudakom).

Aplikacije za vježbanje

Čak i s punom teretanom na raspolaganju, sva ta oprema beskorisna je ako uopće ne znate pravilno vježbati. Imati pristojnu aplikaciju za vježbanje ili tri može vam biti ključno za pomoć u vježbanju poput profesionalaca. YogStudio je izvrstan za ispravno istezanje bez nanošenja ozljeda, dok Aaptiv nudi stručno vodstvo kroz širok raspon nišnih kardio rutina izgrađenih oko penjanja stepenicama, veslanja, biciklizma u zatvorenom, maratonskog treninga i još mnogo toga. Za početnike koji traže motivaciju u pokretu, C25K je besplatan, provjeren i istinit sustav dizajniran da vas za samo osam tjedana od statusa kauč krumpira do 5K trkača.

Ako ništa manje od potpune postavke teretane neće biti dovoljno, Zeamo je pristupačna aplikacija temeljena na pretplati koja putnicima nudi neograničen pristup više od 25.000 teretani širom zemlje.