Joe McConaughy Govori O Treningu, Pizzama I Zapisu O Apalačkom Tragu

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Apalačka staza - AT za one iz planinarske zajednice - duga je otprilike 2200 milja, vodi od planine Katahdin u državi Maine do planine Springer u državi Georgia. Većina planinara koji završe cijelu stazu to učine za otprilike pola godine. Kad je Joe McConaughy, akStringbean, odredio najbrže poznato vrijeme za samostalno putovanje u rujnu 2017., učinio je to za 45 dana, 12 sati i 15 minuta. To je četiri puta brže od prosječnog planinara, podvig koji je izveo prešavši do 50 kilometara dnevno i noseći čopor težak samo sedam kilograma, ne računajući njegovu vodu i hranu, od kojih je potonja dnevno dodavala oko 8000 kalorija.

Ako nemate 45,5 dana da napunite AT, umjesto toga provedite 14 minuta gledajući kratki dokumentarni film Stringbean, koji je producirao Pilot Field na snimkama koje je Joe zarobio tijekom svog epskog trčanja.

Da bih saznao više o njegovom postignuću rekorda, proveo sam nekoliko minuta razgovarajući s Joeom o njegovom treningu, iskušenjima na tragu i njegovom konačnom trijumfu.

Priručnik: Što vas je nagnalo na ultra trčanje?

Joe McConaughy: Prvi put sam se počeo baviti ultratrčanjem nakon završetka faksa na Boston Collegeu. Imao sam veliku viziju izaći i postaviti podržani rekord na Pacific Crest Trailu (PCT) nakon završetka fakulteta. Otprilike mjesec i pol nakon što sam diplomirao i pretrčao posljednji kilometar na stazi, bio sam na južnoj granici Sjedinjenih Država pripremajući se za trčanje u Kanadu. Iako sam imao pristojno povjerenje, zaista sam ušao bez iskustva. Nikad nisam trčao na ultramaratonskim udaljenostima, nikada se nisam natjecao u utrci iznad 10k, moj najduži trk do nekoliko mjeseci prije nego što je staza bila sredinom tinejdžera … ali sve je uspjelo i postavio sam podržani rekord na PCT-u!

TM: Kada ste prvi put krenuli u idet po najbržem poznatom vremenu na Apalačkom putu i što vam je dalo ideju?

JM: Nadahnut sam se za pokušaj samopomoći nakon što sam saznao o razlikama podržanih i samopomoćnih i nakon Heather Anderson na nekim prilično epskim šetnjama. Postavila je i samopomoćne AT i PCT rekorde. Kad sam je vidio da može postići tako nevjerojatne stvari, shvatio sam da je tako nešto moguće učiniti na AT-u. Imao sam to na umu nekoliko godina prije pokušaja staze 2017. godine, ali zaista sam počeo ići na to osam mjeseci kad sam od svog rada dobio potvrdu da mogu dobiti slobodno.

TM: Kako ste se pripremali?

JM: Radeći pun posao, svaki sam kraj proveo u planiranju ili treningu. Katie Kiracofe, moj zaručnik (vjenčanje 8. lipnja!) Pomogla je s izvrsnim proračunskim tablicama, kutijama s hranom, mjerila svu moju hranu prema kalorijama, pronalazila gradove s opskrbom, osiguravala najlakšu opremu. zabavni trik koji oboje imamo: mogu vam reći omjer kalorija i kilograma mnogih grickalica. Bademi? 2600 kalorija po kilogramu. Fritos? 25oo.

Što se tiče treninga, sve sam trčanje odradio s ruksakom i težinom. Obično bih trčao dva puta dnevno, ponekad i tri. Moja kilometraža zapravo nije bila toliko luda; Mjesecima prije AT-a trčao sam između 60-120 milja tjedno. Cilj mi je bio pokrenuti AT bez izuzeća. Željela sam neke zalihe masti koje bih mogla koristiti kao rezerve kad dnevno ne unosim toliko kalorija koliko mi treba. Možete reći da su mi trebale te zalihe masti jer na kraju dokumentarca vizualno izgledam poput smeća.

TM: Što ste ponijeli sa sobom na stazu? Kako ste dobili dodatnu pomoć?

JM: Sve što sam donio bilo je ultralako. osnovna težina planinara težina je svega što nose, minus hrana i voda. Moja osnovna težina bila je nešto ispod 7 kilograma. Imao sam ruksak, bivi, poplun za spavanje, dvije plastične boce za vodu s minijaturnim minijaturnim pločicama Sawyer, elektronički komplet s kabelima (moj GoPro, telefon, satelitski tragač, prednje svjetlo, vanjske baterije), jednu vjetrovku i hlače, pončo ceradu (za pončo i za štitim svoj bivy od kiše), palice za trekking, džepni nož, AT karte, Vasoline i puno, puno hrane.

samopodržani pokušaj podrazumijeva rad bez da vam tim pomogne u nošenju bilo koje opreme ili obroka, premda se možete zaustaviti da biste kupili hranu i zalihe ili povratili zalihe koje ste skrili prije vremena. Nepodržani znači da nosite sve što ćete koristiti od prvog dana, osim vode koja se nalazi u prirodi. Podržano znači da imate posvećeni tim koji pomaže u opskrbi i prijenosima opreme.

Imao sam 13 stajališta za logističku opskrbu na kojima bih preuzeo paket od tvrtke ili poštanske službe. Zaručnik i ja spakirali smo svaku kutiju tako da sadrži između 15.000 i 26.000 kalorija. Morao bih skrenuti s puta da bih ušao u te ustanove i pokupio ih, istovremeno puneći elektroniku (GoPro, telefon, vanjska baterija), kupujući dodatne predmete iz trgovina i prepakirajući ruksak. Morao bih ići na 1,5 milje od staze da bih otišao do zaliha, iako je većina bila u neposrednoj blizini staze, a ponekad i na njoj. Još jedno logističko pitanje čekalo je otvaranje objekata. Na primjer, u hostelu Bear Den u Virginiji morao sam pričekati nekoliko sati jer nisu bili otvoreni kad sam stigao u 11 sati.

TM: Što je bilo najveće iznenađenje?

JM: Najveće iznenađenje koje sam doživio bilo je u svoj ljubavi i podršci koju sam dobio od prijatelja, obitelji i potpuno nepoznatih ljudi.

Najbolji dio svega bilo je to što sam se podržavao, što znači da sam imao solidarnost da razmišljam o svim tim nevjerojatnim ljudima i iskustvima. Osjećam puno ljubavi i povezanosti sa svijetom, i to je bilo moje najveće iznenađenje na stazi.

Iako se to uvijek ne osjeća u medijima, ljudi žele vjerovati u vas i žele da uspijete. Žele sudjelovati u vašim uspjesima i neuspjesima … Iako sam se podupirao, imao sam bezbroj ljudi u svom kutu. Moj je zaručnik prošao kroz pakao i natrag u fazi planiranja i kad sam bio na tragu. Zbog samopomoćnosti svega toga, nije joj smjela doći u posjet. Prijatelji i obitelj … pomogli su u treningu i emocionalnoj podršci. Moji su roditelji došli i na početak i na staze. Prvo obrazovanje, tvrtka u kojoj i dalje radim, bila je ljubazna da mi privremeno odsustvuje. Tvrtke poput Heartbreak Hill, Brooks, Mountain Laurel Design, Palan’te packs i Ciele rado su pružale besplatne proizvode i promovirale me. Upoznala sam toliko puno planinara koji su bili uzbuđeni razgovarati o našim zajedničkim iskustvima.

Najbolji dio svega bilo je to što sam se samopomoćio, što znači da sam imao solidarnost da razmišljam o svim tim nevjerojatnim ljudima i iskustvima. Osjećam puno ljubavi i povezanosti sa svijetom, i to je bilo moje najveće iznenađenje na stazi.

TM: Koji je bio najveći izazov?

JM: Najveći izazov staze bio je gledati kako mi olovo klizi kroz prste. Stvarno je lako biti optimističan i uživati kad ste postavljeni da srušite svjetski rekord. Duge noći, ozljede, nedostatak udobnosti stvorenja nisu za što prigovoriti. Ali kad su sranja pogodila navijača, počeo sam mentalno sumnjati u sebe i udarati se u zemlju. Počelo je s mikro-suzama u mom desnom kvadratu na početku Bijelih planina, notorno najtežeg dijela AT-a. Koljeno mi je nateklo, ali ja sam klecao dalje, trčeći koliko sam mogao. To je promijenilo moj oblik, oštetivši moju tetivu koljenice i moj mišić potkoljenice. Počeo mi je nedostajati snage i fleksibilnosti niz cijelu desnu nogu … Promijenjeni hod počeo je utjecati na moju lijevu koljenicu i osjećao sam kao da se moje tijelo isključuje. Prošao sam u prosjeku 50 kilometara, a odjednom sam imao prosjek 30. Bio sam bijesan što nisam pokrivao tlo koje sam želio, već sam stvorio takvo olovo da bih mogao ostati miran.

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

To je bilo dok nisam pogriješio s vrha planine. Nisam skrenuo desno na vrhu planine South Twin u Bijelima i trčao 3000 metara nizbrdo prije nego što sam shvatio svoju pogrešku. To je dodalo uvredu ozljedi i bila sam bijesna. Mislim da je ovo bio jedini put na stazi da sam imao bijesne suze jer sam bio tako frustriran sobom.

Sljedeća opskrba grada rekla je da se moja kutija nikad nije pojavila. Provela sam dva sata mahnito pozivajući ljude samo da bih utvrdila da su mi pogrešno označili kutiju. Vidio sam kako mi dan i pol olova ispari pred očima. Još uvijek sam bio ozlijeđen i sve je išlo po zlu.

Staza mi je svakodnevno bacala izazove. Trčanje se osjećalo kao stalna bitka sa mnom i majkom Zemljom. Istodobno se osjećalo i mirno. Sve što sam radio na stazi bilo je svrsishodno i zadovoljstvo. Smiješim joj se u osmijeh i u najteža vremena.

Pretpostavljao sam da će Južni Maine biti lak. Južni Maine nije bio lak. Nastavio sam prelaziti sredinu 30 kilometara, preostalo mi je manje od tjedan dana, zbog čega sam se zapitao hoću li ga dobiti. Preostalo je samo nekoliko dana, naišao sam na rijeku Kennebec. Preko nje se morate voziti trajektom jer je voda preduboka da se ne blijedi i nisam htio riskirati da pokisnem sve što posjedujem. Morao sam pričekati još četiri sata dnevnog svjetla da se trajekt otvori u određeno vrijeme. Sveto sranje, što bi još moglo poći po zlu?

Srećom, na kraju sam uspio staviti ludu crticu, koja obuhvaća nalet od 110 kilometara bez spavanja.

Staza mi je svakodnevno bacala izazove. Trčanje se osjećalo kao stalna bitka sa mnom i majkom Zemljom. Istodobno, osjećalo se i mirno. Sve što sam radio na stazi bilo je svrsishodno i zadovoljstvo. Smiješim joj se u osmijeh i u najteža vremena.

TM: Jeste li usput upoznali neke zapažene ili zanimljive ljude?

JM: Upoznala sam puno zanimljivih ljudi! Dnevni planinari, planinari, anđeli na stazama, još jedan tip koji ide za rekordom na suprotan način … jedan planinar koji sam upoznao zvao se Slomo. Ljubazan momak s klasičnom, mršavom bradom. U Virginiji je bilo jadno mokro i oboje smo išli prema skloništu za partnerstvo. Bili smo udaljeni možda 15 kilometara od skloništa, obojica smo bili mokri kad sam ga prošla stazom.

“Znate kada se zatvara dostava za pizzplace? Možete nazvati dostavu iz Partnership-a, zar ne? ’, Pitao sam Slomu. Ovo sklonište je na zlu glasu jer je jedino mjesto na kojem možete naručiti dostavu pizze usred ničega.

"Nije siguran, kaže, ali stvarno se nadam da ću uspjeti večeras."

Po tempu kojim je išao mogao sam reći da neće uspjeti. Zato sam mu poželio sreću, stigao na vrijeme do skloništa i naručio dvije velike pizze. Svakako, momak se pojavio na stazi pored centra za posjetitelje, četvrt milje dalje, s dvije prepune pizze. Pojeo sam jednu i pol pizzu, a posljednju polovicu bacio u prikladno smješten kontejner jer više nisam mogao jesti. Spremao sam se za spavanje kad se pojavio Slomo. Bio je mokar, ali onda nevjerojatno razočaran kad sam mu rekao da ne možeš naručiti pizzu - bilo je prekasno. Ali kad je saznao da postoji pola kontejnera s pizzom, oči su mu zasvijetlile i sretno je pronašao, a zatim progutao pizzu koju nisam uspjela pojesti.

TM: Je li bilo ozljeda, trenutaka opasnosti, jakih oluja ili događaja koji su vas unazadili?

JM: Apalački put neprestano se melje. S razlogom ga zovu zeleni tunel. Velik dio terena karakteriziraju strmi, stjenoviti usponi i povremeni pogled. U Vermontu sam neprestano nailazio na blato do koljena i gležnja. U Pensilvaniji ne možete hodati pravocrtno, jer je tlo prepuno izbočenih stijena. U New Hampshireu suočeni ste s temperamentnom planinom Washington i stalnim gromadama. Na jugu vas izaziva velika vrućina i vlaga. Gotovo svaki dan trčao sam s nekom vrstom ozljede. Pored dugotrajne pozadine i dobrog zdravlja, morate imati i nevjerojatnu mentalnu čvrstoću. Na stazi sam pretrpio brojne ozljede - previše da bih ih mogao prebrojati. Najstrašnija je bila otvorena infekcija na dnu stopala koju sam primio u Pennsylvaniji. kolega izletnik posudio mi je kremu s antibioticima nekoliko dana nakon što sam to primijetio, ali sam preostala dva tjedna pješačio s otvorenom ranom. Također, imao sam četiri slučaja mikro-suza u mišićima donjeg četverokuta. To bi dovelo do toga da hodam / kockam dan i pol dok se mišić popravlja i oteklina opada.

TM: U kojem ste trenutku znali da ćete postaviti rekord?

JM: Znao sam da ću postaviti rekord u svom zadnjem guranju na stazi. Osjećao sam se prilično dobro kada sam pobijedio [rekord Kurta Meltzera, prethodnog rekordera] … ali stvarno neravni tereni i višestruke ozljede prilično su me zaostali. Po ulasku u pustinju od 100 kilometara s oko 48 sati i 110 milja do kraja, znao sam da se jednostavno moram zadržati u svom utoru i sve će uspjeti. Danju sam solidno trčao, ali snažno sam gurao noć i prevalio 72 od 110 milja s oko 24 sata. Bila sam ushićena, ali prilično pretučena. Uspio sam završiti zadnjih 110 za 36 sati, ali trčao sam prazan. Ostao sam bez hrane i nisam prespavao noć.