7 Najboljih Proteinskih Shakeova Koji Su Dobri Za Vaše Zdravlje

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Muški proteini važan su dio svakog režima vježbanja. Izvrstan je za vaše kosti, mišiće, hrskavicu, kožu, pa čak i za kosu i nokte. Također vam može pomoći u jačanju imunološkog sustava, popravljanju tkiva, regulaciji hormona, pomoći u probavi i oksigenirati krv. Najbolji izvori proteina su stvari poput pilećih prsa i bjelanjaka, ali proteinski shakeovi sjajan su način da hranjive tvari dopremite ravno u tijelo nakon napornog treninga u teretani.

Slično kao proteinski prah i proteini sirutke, gotovi proteinski napitci mogu se puniti punilima poput umjetnih aroma, kukuruznog sirupa i drugih kemikalija koje mogu štetiti vašem tijelu i cjelokupnom zdravlju. Zbog toga smo pretražili trgovine zdrave hrane i trgovine za bodybuilding kako bismo testirali tonu mogućnosti i pronašli najčišći, najukusniji i najzdraviji proteinski shake za sportaše na svim razinama. Ova pića ne samo da će vas hidratizirati već će vas napuniti hranjivim sastojcima.

Povezani vodiči

• Najbolji proteinski barovi
• Najbolji proteinski grickalice

Organizirajte organsku prehranu

ozbiljno čisti USDA-Organic protein shake, Orgain je kremastog okusa bez laktoze (veliki usponi za Sweet VanillBean) i ima 16 grama proteina hranjenih travom, što znači da sadrži više omega-3 masnih kiselina i vitamina E od sirutke. puno unaprijed pripremljenih proteinskih napitaka uključuje konzervanse i čudne kemikalije, ali Orgain se izbjegava konzervansa i ima dodatnih 21 minerala i vitamina, uključujući magnezij, biotin, vitamin B12, vitamin C i još mnogo toga kako bi vam pomogli u izgradnji mišića. Također možete provjeriti neke od najboljih namirnica za jačanje vašeg imunološkog sustava.

KoiKeto

S osnovom od kokosovog mlijeka (bez mliječnih proizvoda) i 12 grama proteina, Koijust je izašao s novim dijetnim napicima Keto koji sadrže mješavinu graška, riže i slanutka te 14 grama MCT ulja. Iako nemaju nula dodanih šećera, okusi su smiješno ukusni (zdravo, tijesto za kolače i čokoladni pite). Savršeno ako ste keto, želite nadomjestiti proteine desertom ili želite dobiti proteine na lagani dan vježbanja. Ako pokušavate gledati svoje ugljikohidrate, ovo je solidna opcija. Možete uzeti jedan za 3 dolara ili 6 paketa za 24 dolara.

Ikona

U hijerarhiji proteina, gornja je razina rezervirana za sirutku i izolate. Što se tiče koncentrata čistog proteina, izolati su čisti oko 90%, zbog čega Iconic koristi 20 grama izoliranog mliječnog proteina hranjenog travom. Ovi shakeovi imaju manje od 130 kalorija i puno vlakana, što usporava probavu proteina i pomaže mu da se u potpunosti apsorbira u tijelu (bit ćete puniji, dulji). Ikonski okusi ulijevaju se u superhranu poput japanske matche, indijske kurkume i prave arapske kave iz Kolumbije. Uzmite za doručak okus Café Au Lait i uzmite aminokiseline koje zaslužujete.

Vitko tijelo

Bazookof proteinski šejkovi gotovi za piće, Labradino vitko tijelo sadrži masivnih 40 grama proteina za nadopunu nakon rigoroznog, snažnog treninga. Okus je gust i sličan mliječnom šejku, a kalorija je jednako 260, ako niste skoro umrli na podu utega, pridržavajte se još malo čišćeg proteina. Ali ako vam treba veliko pojačavanje proteina, Lean Body ima proteine i vitamine koji pomažu kao hrana za oporavak nakon treninga.

Owyn

Možda ćete se već osjećati iscrpljeno i omamljeno nakon vježbanja, a proteinski napici sa stevicom mogli bi vam pogoršati osjećaj. OWYN koristi samo nekoliko grama organskog šećera od trske (zapanjujuće niskih 4 grama), a svaki proteinski šejk sadrži pozamašnih 20 grama proteina na biljnoj bazi i svjestan je uklanjanja većine alergena u hrani. Novi okus kurkume također se bori protiv upala. Ako tražite opciju veganskih bjelančevina koja nije konoplja, ovo je sjajno za provjeriti

Pirq veganski proteinski šejk

Pirq proteinski šejkovi sadrže nula dodanih šećera i izrađeni su od visokokvalitetnih biljnih bjelančevina. Dodali su i superhranu poput badema, kurkumina i mace, koji su zajedno protuupalni, energiziraju i dobri za vaše srce. Okusi su popustljivi: karamela kava, zlatna vanilija i dekadentna čokolada. Ovi su shakei pogodni za keto, bez glutena, bez mliječnih proizvoda i super pune vas kako bi vas održali tijekom ostatka dana.

Ripple proteinski šejk

Ovaj veganski shake pakiran je s 20 grama proteina na bazi graška, 30% vaše dnevne vrijednosti željeza i devet grama šećera. Ima glatku, kremastu teksturu koja se lako spušta i uopće nije kreda. Vrlo je blagog okusa, što je izvrsno nakon teškog treninga kada niste posebno gladni, ali znate da vam trebaju proteini. Ima malo kalorija i šećera, a popis sastojaka vrlo je čist i jednostavan, tako da točno znate što dobivate kad ga otvorite. Uz to, s 29 dolara za pakiranje u paketu, to je definitivno jedna od povoljnijih opcija veganskog proteina u prahu.

Također smo zaokružili najzdravije brze prehrambene proizvode kojima se možemo prepustiti ako prelazite na zdraviji način života.