Vodič Za Početnike U Snowboardingu

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 20:39

Prošlo je više od godinu dana ove pandemije i nesumnjivo vam ponestaje novih zabavnih aktivnosti koje biste trebali započeti. Napravili ste sav kruh od kiselog tijesta koji ste mogli nahraniti, popili ste svaku Netflixovu emisiju koju vrijedi pogledati i razmutili svaki posljednji štapić u svom susjedstvu. Treba vam malo vremena na otvorenom na svježem zraku. Imate sreće jer se 2021. godina oblikuje do godine velikog odmora. Ljudi u rekordnom broju bježe u prirodu, kampiraju, voze kajake, planinare i istražuju zemlju RV-om.

Ali, ako se želite baviti uzbudljivijim hobijem, planine - ili, točnije, padine - zovu vas. To što je toplije vrijeme iza ugla ne znači da je kraj sezone snježnih sportova. Dijelovi zapadnih dijelova Sjedinjenih Država još su uvijek pokriveni snijegom, a još ih je na putu. Ako se želite baviti skijanjem, pripremili smo vas s našim omiljenim savjetima za skijaše koji prvi put dolaze. Ali ako vam se snowboarding više dopada, čitajte dalje.

Priprema za padine

Opremiti se

Kao i većina avanturističkih sportova, i za snowboarding je potrebna neka neophodna oprema za početak. Ako vam je prvi put, nemojte naglašavati da prskate po najboljim markama za snowboardinge. Ali ni vi ne želite potpuno jeftino. Dosta je solidnih proizvoda srednje klase s izvrsnim omjerom udarca-za-svoj novac. Najvažnije je pronaći opremu koja vam odgovara i odgovara vašoj vještini. U idealnom slučaju, najbolje je da vas opremi profesionalac, čak i ako u konačnici namjeravate kupiti putem interneta. U najmanju ruku, poželjet ćete:

• Snowboard
• Čizme za bordanje
• Vezovi
• Skijaške naočale
• Skijaška kaciga (nije obavezno, ali mala zaštita nikada nije loša ideja)
• Skijaški ruksak (opet neobavezno, ali izvrsno za nošenje dodatnih slojeva, hidratantnog paketa, kreme za sunčanje i ostalih osnovnih stvari)

Na prvih nekoliko trčanja možda ćete zaboraviti dodatnu opremu ili dvije. Samo znajte da većina trgovina s iznajmljivanjima u odmaralištima nudi gotovo sve što vam treba. Dakle, ako nešto zaboravite, obično možete pozajmiti posudbu na planini.

Odjenite dio

Ispravna oprema za snowboarding može minimizirati ozljede, pomoći vam da usavršite svoju tehniku i možda značiti razliku između zabave ili ne. Isto tako, oblačenje dijela osigurava vam da ćete ostati topli i ugodni cijeli dan na padinama. Bez obzira koliko je nevjerojatna vaša oprema za snowboardinge, hladnoća i mokro sigurno su mjesto za bijedu na planini. Srećom, to je lako izbjeći prisjećanjem na dvije jednostavne izreke: "Pamuk ubija" i "oblači se slojevito".

Svatko tko je vrijeme provodio na otvorenom planinareći ili kampirajući (pogotovo zimi), zna da nikada ne nosi pamuk. U lošem danu mokri pamuk (bilo zbog znoja ili topljenja snijega) može isprazniti tjelesnu toplinu i učiniti vas jadnima. U stvarno lošem danu pamuk može doslovno ubiti. Užasan je izolator kad je mokar i treba mu zauvijek da se osuši. Dakle, ostavite pamuk kod kuće i opskrbite se sintetičkom odjećom ili, još bolje, odjećom od merino vune. Potonji je lagan, ostaje topao kad je mokar, brzo se suši i izuzetno je otporan na miris. Obično je skuplji od ostalih prirodnih tkanina, ali vrijedi novca. Uložite najmanje u dobar osnovni sloj Merino vune, topli srednji sloj (poput džempera od vune Merino) i čarape od vune Merino.

Jednako je važno kao i ostavljanje pamuka kod kuće, uvijek se odijevati slojevito. To vam omogućuje da dodate više odjeće ako temperatura padne, ali prolije sloj ili dva ako se pregrijavate na padinama. lagani osnovni sloj koji je ugrađen (iako ne mora biti nepropustan za kožu) pruža izolaciju i odvlači vlagu s vaše kože. Dodajte topli srednji sloj od srednje težine Merino vune ili nešto slično. drugi srednji sloj je mudar ako imate tendenciju trčati na hladnijoj strani. Zajedno, ovi slojevi osigurat će vam da vam bude toplo i odvući će znoj sa kože dok se znojite tijekom dana.

Na kraju dodajte vanjski sloj koji je topao, otporan na vjetar i barem vodootporan (iako je vodootporan najbolje). Najbolje jakne za skijanje i bordanje kombiniraju debele slojeve izolacije s vodonepropusnom školjkom izrađenom od Gore-Texa ili slične tkanine s vanjske strane. To vas istovremeno održava nazdravljenim na svim, osim na ekstremnim temperaturama, dok pomaže u prolijevanju snijega i leda. Uvijek ne zaboravite spakirati i čistu i suhu odjeću za vožnju kući. Nikada nije zabavno sjediti u lokvi otopljenog snijega za višesatnu vožnju automobilom s planina.

Znajte svoje granice

Budite iskreni glede svoje osobne kondicije i sposobnosti za bordanje prije početka. Ugriz više nego što možete prožvakati prvi put na planini recept je za ozljedu. Istražite svoja lokalna odmarališta kako biste bili sigurni koje god od vas krenulo, udovoljava novacima. Većina planina nudi barem pregršt zelenih (zečjih) padina za početnike, ali vrijedi potvrditi prije dolaska.

Zabilježite svoje propusnice za podizanje na mreži

Pro savjet: Samo naivci kupuju karte za lift osobno na dan. Većina odmarališta unaprijed prodaju internetske propusnice koje vam omogućuju da preskočite liniju kad stignete na planinu. Osim toga, gotovo su uvijek jeftiniji. Često, što dalje kupujete unaprijed, više štedite. Isto tako, što više skijaških dana kupite, to su prihvatljiviji dnevni troškovi. Ako znate da ćete često skijati ili snowboardati istu planinu, razmislite o sezonskoj propusnici.

Prvi puder: urezivanje vašeg prvog puta

Zaštitite sebe (i svoj pametni telefon)

Lako se sjetiti očiglednih dijelova poput rukavica i kapice. Ali, ne zaboravite da provođenje sati u zasljepljujućem bijelom okruženju može oštetiti očne jabučice i izloženu kožu. Pazite da vaše skijaške naočale nude UV zaštitu (većina ih ima) i upakirajte malo kreme za sunčanje za pokrivanje lica i bilo koje izložene kože radi zaštite od oštećenja na suncu. Suh, hladan zrak također vas može dehidrirati mnogo brže nego što očekujete. Izolirana bočica za vodu ili hidratantni paket osiguravaju vam dobru hidrataciju tijekom dana. Ne zaboravite i svoj dragocjeni pametni telefon. Hladno vrijeme prazni baterije, stoga razmislite o tome da svoj telefon spremite u unutarnji džep, gdje će ga tjelesna toplina održavati zdravim i dobro izoliranim u slučaju brisanja.

Uhvatite svoj prvi lift

Uhvatiti svoju prvu vožnju sedežnicom može izgledati zastrašujuće kao i zapravo snowboarding. Čini se da se stolice pomiču tako brzo, deseci stranaca vas promatraju, a vi skačete naprijed po jedan poskok s daskom privezanom za nogu (zvano "klizanje"). Ne naglašavajte. Usporite i ne žurite. Nemojte biti previše ponosni što zastavicu pratitelju i recite im da ste prvi put. Oni mogu usporiti ili uopće zaustaviti lift kako bi osigurali sigurno kretanje.

Krenite s Pro

Nevjerojatno je kako mala djeca brzo uče novu vještinu. velik dio toga je zbog njihove neustrašivosti jer su previše naivni da bi znali bolje. Ali, to je i zbog nedostatka ponosa. Odrasli puno teže priznaju da nešto ne znaju. Da, snowboardinga možete naučiti i sami. Ali, vjerujte mi (netko tko je slomio kičmu pokušavajući samostalno naučiti snowboard), puno je, puno lakše uzeti lekciju ili dvije. dobar će stručnjak ići vašim tempom i moći će objektivno znati što radite krivo i kako se možete poboljšati. Naučit ćete više na jednosatnoj lekciji s snowboarding profesionalcem nego što ćete naučiti u tjednu. Jedna stvar koju ne preporučujemo jest pokušati učiti od užeg člana obitelji ili neke druge značajne osobe. U većini slučajeva ovo je recept za katastrofu (vidi također: tandemski kajak).

Stanite

Prvi puta snowboarderi - čak i oni koji su ranije skijali - iznenađeni su kad saznaju koliko izazov može biti jednostavno ustajanje. Počnite iz sjedećeg položaja s obje noge privezane za dasku. Savijte koljena i povucite snowboard unatrag prema sebi. Zatim se nagnite naprijed i stanite, oslanjajući se na svoju jezgru i četverokute. Prvog dana na planini provest ćete puno vremena na stražnjici, tako da je ovo vještina koju vrijedi savladati prije svega.

Samo prestani

Douglas Adams jednom je rekao: „Nije pad onaj koji vas ubija; to je iznenadno zaustavljanje na kraju. Naučiti zaustaviti se pod vlastitim uvjetima (prije nego što to, recimo, drvo, mališan ili zalogaj leda učini umjesto vas) još je važnije od spuštanja nizbrdo. Prije nego što krenete predaleko ispred sebe, odvojite vrijeme da savladate usporavanje i zaustavljanje. Sve je u kontroli ruba vašeg snowboarda. Započnite postupnim spuštanjem blage padine s snowboardom ravno na tlu. Tijekom kretanja lagano gurnite nožne prste prema dolje kako biste ukopali rubni dio ploče u snijeg. Što više pritiska izvršite, to ćete više usporavati dok se u potpunosti ne zaustavite. Isprobajte istu tehniku, ali umjesto toga pritiskajte pete kako biste kopali petu ploče u snijeg. Izmjena između ove dvije metode također će vam pomoći naučiti balansirati na ploči.

Naučite se okretati

Nakon što savladate stajanje i zaustavljanje na snowboardu, sljedeća vještina za rješavanje je okretanje. Srećom, ovo je jedna od najlakših vještina za svladavanje snowboardera po prvi put. Kombinirajte iste tehnike uravnoteženja nožnih prstiju i peta koje ste naučili zaustavljajući se kako biste napravili duge, postupne poluokrete koji se nazivaju "vijenci". Odatle možete prelaziti do punih C zavoja koji zahtijevaju pomicanje s pete na nogu i natrag dok se plovite niz planinu. Nakon što ste ustali, naučili se zaustaviti i zakucali puni okretanje, tapšajte se po leđima. Službeno ste snowboarder!

Usporite i progutajte svoj ponos

Jednom kada savladate snowboarding, imat ćete cijelo vrijeme svijeta da se "rasturate" poput Shauna Whitea. Ali nema potrebe za žurbom s prvih nekoliko trčanja, pa čak ni s prvim danima. Opustite se i polako. Ovladajte osnovama prije pokušaja skokova, okretanja i brzih autocesta niz planinu. Ako iskušavate svoju sposobnost na padinama zečica, bez sumnje ćete biti okruženi drugim početnicima. Promatrat ćete jedni druge kako padaju. Možda se čak i zaletite jedno u drugo. U jednom ćete trenutku vjerojatno i teško zbrisati. Vratite se, očetkajte se i pokušajte ponovo. Zapamtite, više nikada u životu nećete vidjeti te ljude.

Après Ski (ili Après Board)

Nazovite to danom

Što se tiče avanturističkih sportova, činjenica je da se 80% ozljeda dogodi tijekom posljednjih 20% dana. Posljednji sat na planini je kada ćete najvjerojatnije biti umorni i malo neoprezniji. Znajte kada ga nazvati danom, pogotovo ako vam je prvi put. Ako niste sigurni možete li stisnuti posljednju vožnju, odgovor je vjerojatno ne. Pokušajte zamotati dan prije nego što se osjećate previše istrošeno. Vaše će vam tijelo zahvaliti kasnije.

Pijte jako

Kao i većina zimskih sportova, snowboard će vas dehidrirati puno brže nego što mislite. Vježbanje ili znoj možda nećete osjećati na isti način kao tijekom igre odbojke na pijesku. No, ključno je zadržati tekućinu. Nakon što završite dan, popijte puno vode i razmislite o dodavanju elektrolita za nadopunu hranjivih sastojaka vašeg tijela. Tada možete krenuti na pravilno proslavu après skija.

Snowboardanje, čak i za početnike, obično uključuje prijevoz tona opreme od kuće do planine i natrag. Najbolji način da vaše vozilo i ostale snježne prijatelje održavate čistim, suhim i sretnim je osigurati svu tu opremu na vanjskoj strani automobila pomoću krovnog nosača napravljenog za skije i snowboarde.